9 Semne că corpul tău este deficitar în vitamina b12 și bull; salut sanatos

Vitamina B12, cunoscută sub numele de cobalamină, este o vitamină esențială pentru producerea celulelor roșii din sânge și îmbunătățirea funcției sistemului nervos. Această vitamină poate fi găsită în mod natural în carne, pește, păsări de curte, ouă și lapte. Din păcate, deficitul de vitamina B12 este frecvent întâlnit, în special la vârstnici. Deci, care sunt semnele și simptomele deficitului de vitamina B12? Următoarea este explicația completă.

Cine este expus riscului de deficit de vitamina B12?

Deficitul de vitamina B12 este mai frecvent la vârstnici (vârstnici). Acest lucru se datorează faptului că capacitatea organismului de a absorbi vitamina B12 din alimente încetinește odată cu înaintarea în vârstă. În plus, riscul de deficit de B12 este, de asemenea, susceptibil la persoanele cu următoarele condiții:

• Faceți o intervenție chirurgicală care îndepărtează partea intestinală care absoarbe B12
• Anemie severă care face dificilă absorbția vitaminei B12 de către organism
• Diabeticii care iau medicamentul metformin
• Urmați o dietă vegană strictă
• Luarea de antiacide (medicamente cu acid gastric) pe termen lung
• Au boli care afectează absorbția intestinală, cum ar fi boala Crohn, boala celiacă și infecțiile bacteriene sau parazitare
• Tulburări ale sistemului imunitar, cum ar fi boala Graves sau lupusul

Acest lucru poate fi depășit consumând surse alimentare de vitamina B12 sau cu suplimente suplimentare. Cu toate acestea, trebuie să vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră pentru a primi cele mai bune sfaturi pentru starea dumneavoastră.

Semne și simptome ale unui deficit de vitamina B12 în organism

Simptomele deficitului de vitamina B12 nu sunt de obicei evidente imediat și pot dura ani de zile pentru a apărea. Semnele și simptomele de care trebuie să fii atent când corpul este deficitar în vitamina B12 sunt următoarele:

1. Piele palidă

Persoanele cu deficit de vitamina B12 arată adesea palide pe piele și în ochi. Acest lucru se datorează unei deficiențe a vitaminei B12 care reduce producția de celule roșii din sânge în organism.

Deoarece organismul este deficitar în vitamina B12, producția de ADN este inhibată, astfel încât celulele corpului să nu se formeze sau să se divizeze complet ca urmare a anemiei megaloblastice, care este momentul în care celulele roșii din sânge produse de măduva osoasă tind să fie mari și fragile. Acest lucru duce la celule sanguine incapabile să iasă din măduva spinării și să nu poată intra în circulația sângelui. Din această cauză, corpul nu are celule roșii din sânge și face pielea să pară palidă.

2. Obosit și obosit

Cel mai frecvent simptom al unei deficiențe de vitamina B12 este că obosiți ușor, chiar dacă ați dormit suficient toată noaptea. Acest lucru se datorează faptului că organismul nu are suficiente materii prime pentru a produce celule roșii din sânge care transportă oxigenul în tot corpul. Drept urmare, oxigenul nu poate circula în mod optim pe tot corpul și vă face să vă simțiți obosit.

3. Corpul este ca și cum ai fi înțepat de un ac

Unul dintre cele mai grave efecte secundare ale deficitului de vitamina B12 pe termen lung este afectarea nervilor. Acest lucru se întâmplă în timp, deoarece vitamina B12 joacă un rol important în menținerea metabolismului organismului prin producerea de substanțe grase cu mielină. Mielina este ceea ce înconjoară și protejează nervii.

Fără vitamina B12, mielina este produsă diferit și sistemul nervos nu poate funcționa corect. Cel mai frecvent simptom este parestezia sau senzația de ac și ace, în special la mâini și picioare.

4. Soldul scade

Acest simptom este încă legat de simptomele anterioare. Dacă deficitul de vitamina B12 nu este tratat cu promptitudine, deteriorarea sistemului nervos poate provoca perturbări ale mersului și mișcării.

Când sistemul nervos începe să se tulbure, această afecțiune poate afecta echilibrul și coordonarea membrelor, facilitându-vă căderea. Acest simptom este cel mai adesea observat la persoanele în vârstă care sunt predispuse la deficit de vitamina B12. Dar nu vă faceți nicio greșeală, acest lucru este posibil și la tinerii care au un deficit sever și netratat de vitamina B12.

5. Glossită și aftă

Un studiu a arătat că o limbă umflată și inflamată cu o leziune lungă pe ea ar putea fi un semn precoce al deficitului de vitamina B12. Această afecțiune se numește glossită. Dacă aveți glossită, limba vă schimbă culoarea și forma, făcându-l dureros, roșu și umflat. Această afecțiune vă poate face chiar mai dificil să mâncați și să vorbiți.

În plus, unele persoane cu deficit de B12 pot prezenta simptome ale altor boli orale, cum ar fi răni la nivelul gurii, senzație de înțepături în limbă sau arsură și mâncărime în gură.

6. Respirație scurtă și amețeli

Simptomele anemiei cauzate de un deficit de vitamina B12 pot face ca unele persoane să se simtă fără respirație și amețite. Acest lucru se întâmplă atunci când corpul este incapabil să transporte suficient oxigen către toate celulele corpului. Cu toate acestea, acest simptom poate fi cauzat și de multe alte cauze. Pentru a fi sigur, consultați imediat un medic pentru un diagnostic mai precis.

7. Vedere încețoșată

Unul dintre celelalte simptome ale deficitului de vitamina B12 este vederea încețoșată. Acest lucru se întâmplă din cauza deteriorării sistemului nervos optic din cauza aportului insuficient de vitamina B12. Această afecțiune este rară, dar semnele și simptomele trebuie urmărite.

8. Starea de spirit instabil

De fapt, o serie de studii au descoperit că nivelurile scăzute de vitamina B12 pot fi asociate cu tulburări de dispoziție (starea de spirit) și creierul, de exemplu depresia și demența. Teoria sugerează că nivelurile ridicate de homocisteină cauzate de vitamina B12 scăzută pot provoca leziuni ale țesutului cerebral și pot interfera cu semnalele către și de la creier. Ca rezultat, suferinzi suferă modificări starea de spirit care nu este stabil.

Acest lucru poate fi depășit luând suplimente pentru a ajuta la îmbunătățirea starea de spirit Tu. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că poate înlocui rolul medicamentului unui medic care s-a dovedit a fi eficient în tratarea depresiei sau demenței.

9. Căldura corpului

Creșterea temperaturii corpului din cauza deficitului de vitamina B12 este foarte rară. Procesul nu este sigur. Cu toate acestea, unii medici au raportat cazuri reduse de febră după ce pacienții au primit medicamente cu niveluri scăzute de vitamina B12.

Este important să ne amintim că temperatura corporală ridicată este mai des cauzată de anumite boli decât deficiența de vitamina B12. Prin urmare, consultați imediat un medic pentru un diagnostic mai precis.

X