Cuprins:
- Efecte secundare ale consumului prea mult de apă de cocos
- Impactul în cazul în care nivelurile de potasiu sunt prea mari în organism
- Un alt efect al băutului prea multă apă de cocos
- 1. Conținutul de sodiu
- 2. Conținutul de zahăr
În afară de gustul său răcoritor, apa de cocos este promovată ca o băutură bună pentru sănătate. El a spus că apa de nucă de cocos este nutritivă pentru digestie și crește imunitatea. Într-adevăr, apa de nucă de cocos are multe beneficii, dar dacă beți prea mult, va da înapoi și va reprezenta un pericol pentru sănătate. Deci, care sunt efectele secundare care pot apărea dacă bei prea mult și des apa de cocos?
Efecte secundare ale consumului prea mult de apă de cocos
Conținutul de potasiu din apa de nucă de cocos de care ar trebui să fii conștient, deoarece poate provoca anumite efecte secundare.
Apa de cocos conține de 10 ori mai mult potasiu decât băuturile sportive în general. Ca o ilustrare, 236 ml de apă de cocos pot fi comparate cu potasiul dintr-o banană.
Dacă beți prea multă apă de nucă de cocos, este posibil să vă aștepte efecte secundare, cum ar fi hiperkaliemia. Impactul consumului excesiv de apă de cocos a fost dovedit într-un studiu care a analizat un caz intitulat Death by Coconut.
Studiul de caz, care a fost publicat în Circulation, arată că consumul excesiv de apă de cocos poate fi fatal.
În acest studiu, s-a descoperit că un bărbat sănătos de 42 de ani avea brusc un nivel ridicat de potasiu după ce a jucat tenis și a consumat apă de cocos.
Nivelurile ridicate de potasiu l-au făcut să leșine și inima îi bătea anormal. După investigații suplimentare, sa dovedit că, după ce a făcut exerciții fizice sub soarele fierbinte, a băut 8 pahare de apă de cocos pe tot parcursul zilei. Fiecare pahar are aproximativ 325 de mililitri, așa că a băut 2600 de mililitri de apă de cocos în acel moment.
Nu după mult timp după ce a băut apă de cocos și și-a terminat exercițiul, a căzut inconștient. A fost dus de urgență la spital, deoarece starea sa nu era suficient de stabilă, deoarece corpul îi era cald, bătăile inimii erau anormale și tensiunea arterială era destul de scăzută.
Investigați că cantitatea de apă de nucă de cocos pe care omul o bea pe pahar conține 690 miligrame de potasiu. Deci, dacă potasiul total care intră în corpul său în acel moment este de aproximativ 5.520 miligrame.
Această cantitate este cu mult mai mare decât necesarul zilnic de potasiu pentru adulții care au nevoie doar de 4700 mg pe zi. Prin urmare, consumul de apă de nucă de cocos prea des nu este bun dacă depășește nevoile zilnice standard de potasiu.
Impactul în cazul în care nivelurile de potasiu sunt prea mari în organism
Dacă beți prea multă apă de cocos și afectează în cele din urmă nivelurile de potasiu din organism, veți experimenta mai multe simptome, cum ar fi:
- Dureri de stomac
- Respirație gâfâind
- O sudoare rece
- Simțiți-vă amețit brusc
- Experimentarea presiunii și durerii în piept și brațe
Efectul potasiului în apa de cocos poate afecta munca mușchilor. Ei bine, cea mai gravă complicație a excesului de potasiu sunt problemele cardiace, așa cum sa explicat în studiile anterioare.
De fapt, acest obicei poate crește șansele unui atac de cord. Dacă aveți simptome de infarct, contactați imediat cel mai apropiat spital sau rugați oamenii din jur să vă ia.
Un alt efect al băutului prea multă apă de cocos
În afară de hiperkaliemie, există și alte efecte secundare ale consumului de apă de cocos prea des, cum ar fi un risc crescut de obezitate și cancer de stomac. Ei bine, ambele boli apar din cauza conținutului de sodiu și zahăr din apa de cocos.
1. Conținutul de sodiu
Într-un pahar (250cc) de apă de nucă de cocos, există 252 mg de sodiu, care se dovedește a fi consumat 17% din aportul zilnic de sodiu. Dacă consumați cel puțin 2 sticle de 500cc (1 litru), desigur, aceasta va satisface 70% din necesarul zilnic de sodiu pentru ziua respectivă.
Dacă beți prea des apă de cocos, care are un conținut ridicat de sodiu, există mai multe riscuri pe care le puteți experimenta, cum ar fi:
- Creșterea tensiunii arteriale
- Risc de cancer de stomac
2. Conținutul de zahăr
Când este privită din conținutul de zahăr, apa de cocos conține 6 grame de zahăr pe porție, chiar și care nu a fost adăugat cu zahăr adăugat. Așadar, consumul de apă de nucă de cocos prea des poate crește aportul zilnic de zahăr.
Potrivit Școlii de Sănătate Publică de la Harvard, băuturile care conțin îndulcitori artificiali nu sunt la fel de pline ca mâncarea obișnuită. Prin urmare, efectul secundar al consumului de apă de nucă de cocos prea des este că vă crește șansele de a dezvolta obezitate.
În esență, nu trebuie ignorate efectele consumului de apă de cocos prea des. Diferite tipuri de probleme de sănătate pot apărea dacă consumați prea mult. Prin urmare, faceți-vă un obicei să vă limitați consumul de apă de cocos, astfel încât să nu se întâmple lucruri nedorite.
X
