Ciclismul în timpul sarcinii este sigur pentru făt? & Taur; salut sanatos

Exercițiul fizic este o activitate pe care este foarte recomandat să o faceți în timpul sarcinii. Exercițiile fizice pot ajuta corpul să rămână activ, favorizând astfel fluxul de sânge pentru femeile însărcinate din tot corpul. Acest lucru susține, de asemenea, disponibilitatea oxigenului și a nutrienților pentru făt. Cu toate acestea, ce sport pot face femeile însărcinate? Este sigur să mergi cu bicicleta în timpul sarcinii?

Motivele pentru ciclism în timpul sarcinii pot fi sau nu sigure

Congresul american al obstetricienilor și ginecologilor afirmă, de asemenea, că mersul cu bicicleta în timpul sarcinii este sigur. Cu toate acestea, poate acest lucru este diferit pentru cei dintre voi care nu sunt obișnuiți cu bicicleta. Ciclismul nu poate fi un sport sigur pe care să îl faci în timpul sarcinii. Există riscul de a cădea în timpul mersului cu bicicleta și acest lucru vă poate răni copilul. Desigur, acest lucru poate fi periculos.

Capacitatea unei persoane de a merge cu bicicleta poate varia. Dacă credeți că puteți continua să mergeți cu bicicleta în timp ce sunteți însărcinată fără a cădea, este probabil sigur pentru dvs.

Cu toate acestea, poate fi necesar să vă adaptați din nou pe măsură ce crește stomacul (chiar dacă sunteți obișnuiți să mergeți cu bicicleta).

Trebuie să știți că odată cu creșterea stomacului, centrul de greutate al corpului se schimbă și el. Drept urmare, poate fi mai ușor să vă pierdeți echilibrul și să cădeți. O burtă mare îți poate îngreuna și mișcarea ghidonului bicicletei.

Dacă aveți îndoieli, nu ar trebui să fie necesar. Puteți face alte sporturi care sunt mai sigure, mersul pe jos de exemplu. Totul depinde de alegerea ta. Cu siguranță vă recunoașteți propriile limite mai bine.

Sfaturi pentru ciclism în siguranță în timpul sarcinii

Înainte de a decide să mergeți cu bicicleta în timpul sarcinii, există o serie de lucruri pe care ar trebui să le luați în considerare, și anume:

• Cum te pricepi la ciclism?
• Sarcina ta prezintă un risc ridicat? (Consultați acest lucru cu medicul dumneavoastră)
• Cum este siguranța călătoriei tale? Drumul de urmat este sigur?
• Cum sunt condițiile meteorologice atunci când mergeți cu bicicleta?

Dacă decideți să continuați ciclismul, ar trebui să acordați atenție factorilor de siguranță atunci când mergeți cu bicicleta.

• Alegeți o cale netedă și nu accidentată
• Pedalați încet și nu aspru
• Nu circula pe drumuri umede
• Asigurați-vă bicicleta cât mai confortabilă posibil. Reglați ghidonul și scaunul bicicletei. Pe măsură ce stomacul se mărește și se îngrașă, este posibil să fie nevoie să găsiți un scaun care să vă fie mai confortabil.
• Trebuie să aduceți o băutură în cazul în care vă este sete în timp ce călătoriți.
• Cunoaște-ți limitele. Dacă deja te simți obosit și incapacitate pe parcurs, cel mai bine este să te oprești, să cobori și să mergi. Nu te împinge.
• Este posibil să trebuiască să-l însoțiți pe soț sau prieten pe bicicletă, astfel încât să poată avea grijă de dvs. Dacă ți se întâmplă ceva, te pot ajuta imediat.
• În bine, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră dacă condițiile de sarcină permit ciclismul și ce sport puteți face.

X