Este bine să beți băuturi energizante în timpul sarcinii? & Taur; salut sanatos

Faptul că sunteți gravidă vă poate face să vă simțiți obosit și sete rapid. Acest lucru vă poate face să doriți să beți băuturi energizante în timpul sarcinii pentru a vă face corpul mai proaspăt. Cu toate acestea, nu beți băuturi energizante neglijent în timpul sarcinii. Această băutură poate prezenta un risc mai mare decât puteți primi.

Consumul de băuturi energizante în timpul sarcinii poate avea un efect negativ

Consumul de băuturi energizante este de obicei bogat în calorii, bogat în zahăr, cofeină și sodiu. Aceste patru lucruri vă pot provoca rău dacă pătrund în corp în cantități excesive. Femeile gravide nu au nevoie de băuturi energizante în timpul sarcinii. Deci, mai bine o evitați. În loc să beți băuturi energizante în timpul sarcinii, este mai bine să beți multă apă și, de asemenea, puteți bea apă de cocos ocazional pentru a reduce oboseala în timpul sarcinii.

Următoarele sunt efectele negative ale băuturilor energizante în timpul sarcinii.

Calorii din băuturile energizante

Femeile gravide au nevoie de o mulțime de aport de calorii în timpul sarcinii pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea fetală. Cu toate acestea, excesul de calorii obținut din băuturile energizante nu este, de asemenea, bun pentru femeile însărcinate. Acest lucru poate face femeile însărcinate supraponderale, crescând astfel riscul de a experimenta complicații ale sarcinii, cum ar fi diabetul gestațional și hipertensiunea arterială. În loc să obțineți calorii suplimentare din băuturile energizante care nu conțin nutriție, este mai bine ca femeile însărcinate să obțină calorii suplimentare din alimentele nutritive.

Cofeina din băuturile energizante

Băuturile energizante conțin până la 242 mg de cofeină pe porție. Aceasta este o cantitate mai mare decât cafeaua în general. Desigur, acest lucru nu este un lucru bun. Prea multă cofeină în corpul femeilor însărcinate poate interfera cu modelele de somn ale bebelușului din uter, poate provoca chiar o creștere limitată și avort spontan. Cofeina poate traversa placenta și poate intra în corpul bebelușului. De fapt, corpul bebelușului nu poate digera complet cofeina.

Femeile gravide pot consuma băuturi cu cofeină, dar în cantități foarte mici. Consumul de băuturi cu cofeină este limitat la 150-300 mg pe zi pentru femeile gravide. Evitarea băuturilor cu cofeină, cum ar fi băuturile energizante în timpul sarcinii, este cu siguranță mai sigură pentru femeile însărcinate și fetușii acestora.

Zaharul din bauturile energizante

Băuturile energizante conțin, de asemenea, niveluri ridicate de zahăr. Acest aport adăugat de zahăr nu este cu siguranță bun. Deși femeile însărcinate au nevoie de multă energie din zahăr, zahărul adăugat va face ca femeile însărcinate să câștige în exces. De asemenea, zahărul adăugat nu este bun pentru femeile însărcinate cu diabet gestațional, unde trebuie să țină sub control nivelul zahărului din sânge. Această băutură poate înrăutăți starea femeilor însărcinate cu diabet gestațional.

Sodiul din băuturile energizante

Băuturile energizante conțin mult sodiu. O cutie de băuturi energizante conține de obicei peste 300 mg de sodiu (o cantitate destul de mare). Între timp, este posibil ca femeile însărcinate să-și limiteze aportul de sodiu sau sare. Consumul excesiv de sodiu poate provoca acumularea de lichide în corpul mamei, făcându-i să se umfle ușor picioarele și mâinile. Deci, este important pentru dumneavoastră să reduceți sau chiar să beți băuturi energizante în timpul sarcinii.

X