Cuprins:
De câte ori pe zi aveți mișcare intestinală? A nu avea mișcări intestinale regulate în fiecare zi înseamnă că nu vă simțiți bine? Nu neaparat.
Un studiu publicat în Scandinavian Journal of Gastroenterology a spus că într-adevăr ar trebui să ne facem nevoile în fiecare zi. Pe baza studiului, un program sănătos pentru defecare variază de la una la trei ori pe zi și poate varia de la o zi la alta.
Gunoiul de gunoi este gunoi sau deșeuri corporale și trebuie să îl curățați sau să le eliminați zilnic pentru a vă asigura că eliminați toxinele din corp în mod corespunzător. Unii oameni chiar au o mișcare intestinală de fiecare dată când termină de mâncat.
Dar Bernard Aserkoff, MD, doctorat în Unitatea GI la Spitalul General din Massachusetts, a spus Boston WebMD că nu există un program normal de defecare, că există doar o medie.
„În medie există o dată sau de două ori pe zi”, a spus Bernard. „Dar o mulțime de oameni au mai multe mișcări intestinale decât asta și unii chiar mai puțini. Poate o dată la două zile, sau altele o dată sau de două ori pe săptămână. Atâta timp cât te simți confortabil, nu trebuie să mergi foarte des la mișcările intestinului."
CITEȘTE ȘI: De ce ghemuirea este mai sănătoasă?
Forma este mai importantă decât frecvența
Puțin diferit de Bernard, nutriționist și autor al cărții Soluția de detoxifiere a frumuseții Kimberly Snyder spune că un program intestinal bun este o dată pe zi, deși idealul este de două ori pe zi.
Pe site-ul său personal, KimberlySnyder.com Kimberly a mai spus că frecvența cu care mergi la baie va varia ușor pentru fiecare persoană, deci ceea ce trebuie să fim atenți nu este cât de des, ci dacă caca ta este sănătoasă sau nu.
„Caca ta este tare sau moale? Dacă este greu, ar trebui să revizuiți aportul de fibre și apă. Este posibil să fiți deshidratat sau constipat. Dacă este prea moale și curgător, mâncarea se mută prea repede ”, a spus Kimberly.
„Uneori textura caca este mai importantă decât frecvența, dar o dată sau de două ori pe zi este un obicei bun”, adaugă femeia care joacă adesea la Spectacolul de azi și Dr. Oz Show acest.
Studiază din Scandinavian Journal of Gastroenterology mai devreme a confirmat că, dacă aveți o mișcare intestinală doar o dată pe săptămână, este posibil să fiți constipat. În plus, dacă defecați de mai mult de 5 ori pe zi, este posibil să aveți diaree. Ambele pot reprezenta riscuri grave pentru sănătate dacă durează mult timp.
CITEȘTE ȘI: 9 cauze ale defecației sângeroase
X
