Consumul de ciocolată poate crește inteligența, mitul sau faptul?

Este cunoscut faptul că consumul de ciocolată poate beneficia sănătatea inimii și a vaselor de sânge, poate menține tensiunea arterială, reduce riscul de accident vascular cerebral și chiar poate îmbunătăți protecția pielii împotriva razelor solare. Se pare că beneficiile ciocolatei nu se opresc aici, știi. Consumul de ciocolată s-a dovedit, de asemenea, că ajută la creșterea inteligenței. Cum poate? Consultați explicația aici.

Ciocolata poate îmbunătăți performanța creierului

Într-un studiu care a durat mai mult de 30 de ani în Statele Unite, experții au implicat aproximativ o mie de participanți care vor fi observați. Dezvoltarea abilităților cognitive a o mie de participanți la studiu continuă să fie monitorizată.

Cercetătorii au folosit un test pentru a măsura performanța creierului participanților care au consumat ciocolată în mod regulat. Testul include evaluarea memoriei verbale, a memoriei vizuale și spațiale, organizarea, raționamentul abstract, scanare și urmărire, inclusiv teste generale de memorie.

Studiul a constatat că participanții care au consumat ciocolată o dată pe săptămână sau mai mult de o dată pe săptămână au avut scoruri mai ridicate decât participanții care au consumat ciocolată mai puțin de o dată pe săptămână.

Alte studii au constatat, de asemenea, că consumul regulat de ciocolată poate îmbunătăți funcția cognitivă la pacienții cu insuficiență cognitivă ușoară (deficit cognitiv minor), care este adesea o afecțiune care poate evolua spre demență sau demență.

Deci, este adevărat că consumul de ciocolată te poate face inteligent?

Cercetătorii recunosc că sunt încă necesare cercetări suplimentare pentru a înțelege exact modul în care ciocolata poate îmbunătăți puterea creierului. Cu toate acestea, experții consideră că conținutul de flavonoizi, care este foarte bogat în ciocolată, poate proteja creierul de funcția cognitivă scăzută odată cu vârsta.

În plus, alte ingrediente precum cofeina și teobromina pot îmbunătăți, de asemenea, vigilența și sănătatea mintală. Ciocolata conține, de asemenea, metilxantine care pot crește capacitatea de concentrare. Se consideră că acești compuși cresc fluxul de sânge către creier și îmbunătățesc performanța creierului. Cu o performanță cerebrală bună, desigur va urma nivelul de inteligență al unei persoane.

Cu toate acestea, pentru a obține beneficiile consumului de ciocolată pentru inteligență, nu ar trebui să alegeți ciocolata neglijent. Problema este că, în zilele noastre, există o mulțime de tipuri diferite de ciocolată disponibile.

Alegeți întotdeauna cea mai neagră ciocolată, de exemplu ciocolată neagră. Motivul este că ciocolata neagră conține un conținut ridicat de cacao și nu are o mulțime de aditivi adăugați, cum ar fi lapte, smântână sau zahăr. Cu cât conținutul de cacao este mai mare, cu atât mai mulți flavonoizi și alți compuși importanți.

Ciocolată, stil de viață sănătos și inteligență

Cercetătorii confirmă că consumul regulat de ciocolată este într-adevăr benefic pentru performanța creierului și are un efect protector împotriva scăderii funcției cognitive. Mai ales cele cauzate de procesul de îmbătrânire.

Cu toate acestea, consumul de ciocolată trebuie întotdeauna echilibrat cu o dietă sănătoasă și un stil de viață general. Majoritatea bomboanelor de ciocolată conțin suficiente calorii și zahăr, de aceea este necesar să luați în considerare aportul total de calorii în funcție de necesarul zilnic de calorii.

În plus, inteligența nu este afectată doar de alimente. Există mulți alți factori care pot modela inteligența. De exemplu, sănătatea creierului, factorii genetici și, bineînțeles, factorii de afaceri ai fiecărui individ.

X