Avantajele săriturilor sunt de a te înălța, este adevărat? iată faptele

Saltul cu coarda sau săritul este un exercițiu cardio ușor, care este, de asemenea, ieftin. Pe lângă faptul că sunt sănătoși pentru inimă și plămâni, mulți spun că sărindul poate fi o modalitate rapidă de a crește înălțimea. Este adevărat că sărindul este într-adevăr beneficiul acestuia sau este doar șoaptele vecinilor?

De fapt, ce afectează înălțimea unei persoane?

Genele sunt principalul factor care determină înălțimea unei persoane. Aproximativ 60-80 la sută din înălțimea ta este determinată de moștenirea genetică a părinților tăi. Dacă părinții tăi au fost mici, atunci probabil că vei avea și o statură mică. Restul depinde de factorii de mediu, în special de alimentația dietetică și de rutina zilnică de activitate fizică.

Descoperiți beneficiile săriturilor ca o modalitate de a vă îngrășa

Este adevărat că exercițiile fizice regulate pot contribui la creșterea înălțimii. Motivul este că, în timpul exercițiului, corpul va elibera mai mult hormon de creștere (HGH) pentru a susține creșterea maximă a înălțimii.

În plus, exercițiile fizice în general vor ajuta la întărirea structurii creierului și a oaselor. Acum, când săriți, oasele dvs. sunt, de asemenea, antrenate să accepte încărcătura prin susținerea greutății corporale. Această încărcare declanșează formarea de noi celule osoase.

Nu toată lumea poate câștiga înălțime sărind

Avantajele săriturilor ca o modalitate de a crește înălțimea nu pot fi de fapt bucurate de toată lumea.

Saltul poate crește înălțimea, mai ales dacă se face în mod obișnuit încă din copilărie. Motivul este că, deși glanda pituitară nu încetează niciodată să producă hormonul HGH, numărul crește în timpul pubertății și apoi scade treptat după vârsta de 30 de ani.

Mai mult, în oasele copiilor și adolescenților care sunt încă în creștere, formarea de noi celule osoase va afecta lungimea oaselor. Înălțimea va crește, de asemenea, odată cu formarea de noi celule osoase.

În afară de factorul de producere a HGH și de creșterea osoasă mai rapidă la copii, rețineți că înălțimea încetează să crească atunci când placa epifizară (osul lung) se închide. În general, femeile vor înceta să crească în jurul vârstei de 16 ani și 18 ani pentru bărbați. Când este închis, acesta este rezultatul final al înălțimii dvs. de adult. Între timp, înălțimea bărbaților și a femeilor se va micșora de la vârsta de 40 de ani încoace.

Așadar, nu vă mirați dacă sărirea este o activitate fizică care ajută într-adevăr creșterea înălțimii unui copil. Pentru cei dintre voi care au peste 30 de ani, efectele creșterii înălțimii de la sărituri de obicei nu dau roade. Dar, în loc de a sări peste el, nu mai are beneficii pentru sănătate pentru adulți

Avantajele săriturilor pentru adulți

Deși pentru adulți beneficiile săriturilor nu pot face corpul mai înalt, coarda de săritură diligentă poate întări mușchii și menține densitatea și rezistența osoasă.

La adulții care nu mai experimentează creșterea, formarea de noi celule osoase va umple oasele pentru a le face mai dense. Această afecțiune va face oasele mai puternice și va reduce riscul pierderii osoase.

Pe lângă întărirea oaselor, mișcările repetate de sărituri vor întări și mușchii picioarelor. Mușchii puternici ai picioarelor vă fac cu siguranță mai puțin obosiți când mergeți pe distanțe lungi sau urcați scările, nu?

X