După sex, somnul poate fi mai bun, nu?

Sexul cu un partener se poate face oricând în funcție de dorințele și confortul dvs. Dar se pare că relațiile sexuale înainte de culcare pot fi o soluție pentru cei dintre voi care au probleme cu somnul noaptea. Motivul este că, după sex, poți dormi mai bine. Este adevarat? Consultați faptele aici.

Dormi mai bine, după sex

Un studiu sugerează că actul sexual înainte de culcare poate fi cheia unui somn bun. Acest studiu a fost realizat prin colectarea de date privind 460 de adulți cu vârste cuprinse între 18 și 70 de ani.

Rezultatele studiului au arătat că 64% dintre respondenți au raportat că dorm mai bine după sex. Cu toate acestea, actul sexual care ajunge la orgasm.

Nu numai că întrețineți relații sexuale cu un partener, dar vă masturbați până la orgasm înainte de culcare vă poate face să adormiți. Acesta este și rezultatul studiului, care a raportat că 50% dintre respondenți au experimentat acest lucru.

Cum poți dormi mai bine după sex?

De fapt, există mai multe lucruri care te fac să dormi mai bine tu și partenerul tău după sex.

1. Corpul se simte obosit

A face sex poate face ca ritmul cardiac să vă bată, ceea ce vă poate face să vă simțiți mai obosit după aceea. Când corpul tău se simte obosit, desigur, îți va fi mult mai ușor să adormi în somn.

2. Simte-te fericit și confortabil

A avea relații sexuale până la orgasm, face corpul să elibereze hormonul oxitocină, ceea ce face creierul să se simtă mai sigur și mai calm. Se poate spune că acest hormon este un sedativ.

A face dragoste cu un partener poate reduce și nivelul hormonului de stres cortizol. Când faci sex, nu te gândești la ce să faci a doua zi și alte gânduri te îngreunează. Te distragi și, în cele din urmă, nivelul de stres scade.

Aceste modificări hormonale vă relaxează corpul, facilitând somnul.

3. Modificări hormonale

În timpul orgasmului, crește și nivelul de estrogen. Acest lucru poate crește ciclul miscare rapida a ochilor (FRÂNĂ). Atunci când o persoană experimentează mai multe cicluri REM, calitatea somnului este mai bună și este cu siguranță odihnitoare. Multe vise apar și atunci când are loc ciclul REM.

Așa că, țineți telefonul mobil la îndemână și abordați partenerul

Este o idee bună să înlocuiți timpul pe care îl petreceți uitându-vă la ecranul telefonului, construind intimitate de calitate cu partenerul dvs. Motivul este că construirea unei relații intime cu partenerul tău înainte de culcare te face să dormi mai liniștit.

Între timp, petrecerea timpului uitându-te la ecranul telefonului înainte de culcare, poate interfera cu viața ta sexuală. Un studiu a raportat că persoanele care credeau că partenerii lor erau prea atașați de telefoanele lor mobile aveau relații sexuale mai puțin satisfăcătoare.

În plus, lumina emisă de telefonul dvs. mobil vă poate perturba și somnul. Deci, când este timpul să vă relaxați noaptea, lăsați telefonul mobil deoparte și faceți partenerul dvs. o prioritate, pentru a crea un somn mai bun.

Somnul profund poate fi benefic pentru organism în consolidarea sistemului imunitar și poate avea mai multă energie pentru activități în timpul zilei.

X