Potrivit experților, o limită echitabilă pentru a viziona porno într-o săptămână

Internetul este un mijloc care face mai ușor accesul cuiva pornografic rapid și fără limite. Ca să nu mai vorbim, acum multe site-uri de rețea online oferă gratuit o varietate de imagini sau videoclipuri pornografice. Confortul oferit de acest lucru face ca mulți oameni să fie dependenți indirect de pornografie. Pentru a nu dezvolta lucruri rele, de câte ori vizionarea porno este considerată normală? Iată răspunsul.

De câte ori vizionarea porno este încă normală?

Practic, nu există numere definite pentru a determina cât de des urmăriți porno, ceea ce este încă considerat normal. Motivul este că fiecare este diferit în explorarea propriilor dorințe sexuale. Un lucru este sigur, dacă vizionarea porno se face ocazional și în funcție de nevoile vieții tale, acest lucru este încă destul de normal.

Cu toate acestea, dacă se face continuu până când are un impact asupra vieții de zi cu zi, cum ar fi neglijarea muncii și afectarea vieții sexuale cu un partener, acest lucru nu este cu siguranță normal. Dacă aveți acest lucru, această afecțiune se numește dependență de pornografie.

Citat din pagina Psychcentral, pe baza cercetărilor, o persoană este clasificată ca dependentă de pornografie atunci când poate petrece cel puțin 11 sau 12 ore pe săptămână vizionând filme pornografice. Fie că este vorba de surse fizice (cărți și reviste) sau digitale (laptopuri, computere, tablete și smartphone pe care le folosesc zilnic). Cu toate acestea, cercetătorii consideră că această cantitate de timp petrecut ar putea fi de două sau chiar de trei ori mai mare decât cantitatea deja menționată. Mai mult, dacă prezintă și semne precum:

• Continuați să urmăriți porno, chiar dacă promitem să ne oprim.
• Intensitatea timpului pentru vizionarea porno crește de la o zi la alta, astfel încât se petrece mai mult timp vizionând videoclipuri pornografice.
• Vezi conținut sexual care devine din ce în ce mai pasional și chiar mai ciudat.
• Adesea minte și este secret.
• Devine mai emoțional, iritabil când i se cere să se oprească.
• Reducerea sau chiar dezinteresul pentru relațiile sexuale, fizice și emoționale cu partenerii.
• Vederea obiectelor ca obiecte sexuale.

Atunci dacă ești deja dependent de vizionarea porno?

Filmele porno care sunt ușor disponibile prin internet sunt într-adevăr foarte greu de controlat. Cu toate acestea, dependența de filmele pornografice poate fi de fapt abandonată. Trucul, prin învățarea de a reduce obiceiul de a privi încet. La prima vedere pare ușor, dar pentru a face acest lucru cu siguranță nu este ușor și necesită multă luptă.

Potrivit doctorului Douglas Weiss, psiholog de la Centrul de consiliere inimă la inimă din Statele Unite, există cinci pași pe care dependenții de pornografie trebuie să-i ia pentru a rupe obiceiul. Iată pașii.

1. Decideți-vă și hotărârea

Ca și în cazul fumatului, nu există panaceu care să oprească obiceiul de a viziona porno, decât din conștiința de sine. De aceea, o intenție fermă și unanimă poate fi primul pas pentru ao începe. Adânc în interior trebuie să ai voința de a renunța.

Trucul, întărește-ți hotărârea spunând „Trebuie să nu mă mai uit la porno”. După aceea, nu mai conectați pornografia ca pe o plăcere. Dacă porno-ul este mâncare, nu-l mai numi delicatesă. Gândiți-vă la el ca la mâncare proastă , mâncarea nesănătoasă care ar trebui evitată.

2. Solicitați sprijin celor mai apropiați

Pe lângă intenție, cel mai eficient mod de a opri acest obicei prost este de a cere ajutorul celui mai apropiat om. De aceea trebuie să fii sincer și deschis cu privire la problemele tale celor mai apropiați de tine. Alegeți pe cineva în care puteți avea încredere și ascultați-i întotdeauna părerea. Această persoană ar putea fi părinții, soția, prietenul sau chiar profesorul tău spiritual.

În esență, trebuie să existe cel puțin o persoană cea mai apropiată de tine care știe despre dependența de porno pe care o experimentezi. Acest lucru vă permite să vă ajute și să vă susțină în procesul de renunțare la această dependență.

3. „Curățați” toate colecțiile

Începeți-vă noua viață, îndepărtând zona de depozitare a colecției fișiere porno. Fie că este sub formă fizică, până la cele digitale. Adunați totul într-un singur recipient, apoi aruncați-l. În afară de computer sau laptop, nu uitați să curățați telefonul mobil de fotografii sau videoclipuri pornografice.

Nu selectați, toată lumea fișiere care conține conținut pornografic trebuie eliminat. În esență, scăpați de orice vă face să vă simțiți ca să urmăriți porno.

4. Blocați tot accesul

Trebuie să blocați toate „porțile” care vă pot permite să vizionați filme pornografice. Puteți utiliza software-ul de blocare a materialelor pornografice la adresa browser Internet. Nu numai computerele, ci trebuie să le protejezi și tu smartphone , tabletă, rețea TV prin cablu sau conexiune la internet la birou. Deci, dacă în orice moment primiți un e-mail (e-mail) care conține elemente pornografice, le puteți bloca imediat. În esență, orice pornografic, oricât de mic, trebuie blocat sau interceptat.

5. Găsiți o activitate utilă

Vizionarea porno este strâns legată de producerea hormonului dopamină. Când vizionați filme pornografice, producția de dopamină va crește, ceea ce face ca starea de spirit a unei persoane să fie mai fericită și mai relaxată. Deci, cum poți rămâne fericit și relaxat fără a fi nevoie să vizionezi filme porno?

Răspunsul este să faceți activități care vă plac și, în același timp, să oferiți beneficii atunci când le faceți, de exemplu, sport, petrecut cu prietenii, să faceți artă (pictură, desen, muzică) și așa mai departe. În esență, faceți tot ce vă face să o iubiți astfel încât să vă facă să uitați încet să vă obișnuiți să urmăriți filme porno.

Amintiți-vă, vizionarea porno este doar ficțiune și o imaginație nerealistă. Este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce se întâmplă în viața reală, decât să fiți doar un spectator pasiv al fanteziilor altora.