Nu numai hormoni, acest lucru determină creșterea în greutate după menopauză

Fiecare femeie se va confrunta cu schimbări diferite după ce experimentează menopauză. La unele femei, modificările după menopauză includ creșterea bruscă în greutate. Aceste modificări ar fi legate de condițiile hormonale, vârsta, stilul de viață și genetică. Deci, care este cauza?

Cauzele creșterii în greutate după menopauză

În general, există doi factori care determină creșterea în greutate după menopauză. Acești factori sunt după cum urmează:

1. Modificări hormonale

Pe măsură ce îmbătrânim, producția hormonului progesteron scade. Între timp, cantitatea de hormon estrogen crește rapid.

Această afecțiune apare din cauza întreruperii semnalelor dintre ovare și glande din creier care reglează eliberarea hormonilor de reproducere.

Odată cu apropierea menopauzei, ciclurile menstruale încep să devină neregulate. Producția de ouă devine mai mică.

Estrogenul care a fost ridicat a scăzut acum, deoarece ovarele nu mai produc atât de mult ca înainte. Aceasta este ceea ce se crede că este cauza creșterii în greutate după menopauză.

Primul este că estrogenul scăzut poate reduce rata metabolică. Aceasta înseamnă că există mai multe calorii stocate în organism decât sunt arse. Excesul de calorii se poate transforma în grăsime.

În al doilea rând, un nivel scăzut de estrogen poate reduce eficacitatea organismului în metabolizarea zahărului din sânge în energie.

La fel ca caloriile, excesul de glucoză poate crește și depozitarea grăsimilor în organism. Referindu-se la cercetările din Obezity Reviews, această afecțiune apare mai ales în stomac.

În al treilea rând, rezultatele studiilor pe animale menționate în WebMD a arătat că animalele cu cantități mici de estrogen tindeau să mănânce mai multe alimente și erau mai puțin active.

Combinația acestor trei condiții provoacă în cele din urmă creșterea în greutate.

2. Alți factori decât hormonii

În ciuda efectului profund, modificările cantității de estrogen nu sunt singurii factori care determină creșterea în greutate după menopauză.

De multe ori, creșterea în greutate se datorează unor factori precum următorii:

Masă musculară redusă

Cu vârsta, masa musculară scade, în timp ce grăsimea crește. Această afecțiune face mai dificilă menținerea greutății femeilor care au trecut de menopauză.

Ereditate

Dacă aveți o rudă sau un părinte care este obez, este probabil să aveți aceeași afecțiune.

Lipsa de somn

Simptomele menopauzei pot interfera cu odihna și chiar pot reduce orele de somn. Lipsa somnului poate afecta metabolismul și poate duce la creșterea în greutate.

Lipsa mișcării

Femeile aflate la menopauză nu mai au multă energie pentru a face mișcare. Lipsa obiceiurilor de exercițiu atunci când erai tânăr te poate face să te simți reticent la exerciții fizice când ești mai mare.

Drept urmare, corpul tău nu arde suficiente calorii, așa că te îngrași după menopauză.

Modele alimentare nesănătoase

O dietă nesănătoasă de la o vârstă fragedă va dura mult timp dacă nu este corectată. Impactul este supraponderalitatea, obezitatea și creșterea în greutate după trecerea perioadei productive.

Menopauza își va prezenta propriile provocări, atât fizic, cât și emoțional. O colecție de simptome, încetarea menstruației și creșterea în greutate după menopauză au cu siguranță un impact care nu poate fi subestimat.

Chiar dacă este dificil de evitat, puteți minimiza impactul consumând o dietă hrănitoare echilibrată, exerciții fizice și odihnindu-vă suficient.

Aceste obiceiuri bune vă vor ajuta, de asemenea, să faceți față schimbărilor care apar în timpul și după menopauză.

X