6 moduri de a reduce sânii mari, care sunt eficienți și cu risc minim

Sânii sunt un atu de mândrie pentru Eva. Chiar și așa, unele femei care dețin sâni recunosc că o pereche de active le poate împiedica activitățile zilnice. Mărimea sânilor care este prea mare, de asemenea, tinde să provoace durere în zona din jurul gâtului, umerilor și spatelui, deoarece partea superioară a corpului trebuie să continue să susțină greutatea suplimentară. Poate că în acest moment vă întrebați, există o modalitate sigură de a reduce dimensiunea sânilor?

De ce femeile au sâni mari?

Mărimea sânilor este mai mult sau mai puțin influențată de genetică, și anume ereditatea. Dacă mama ta încă de la o vârstă fragedă a avut o pereche de sâni mari, chiar înainte de sarcină și alăptare, înseamnă că cel mai probabil ai și sânii mari.

Creșterea în greutate, efectele secundare ale medicamentului, modificările hormonale în timpul menstruației, sarcinii sau alăptării pot afecta, de asemenea, dimensiunea sânilor. Dar, de obicei, modificarea dimensiunii sânilor datorată acestor factori este doar temporară până când veți trece peste acea perioadă.

Cum să reduceți dimensiunea sânilor care este sigură

1. Exercițiu

Exercițiile fizice regulate pot fi o modalitate sigură de a reduce dimensiunea sânilor. Sânii sunt preponderent din țesut adipos. Ei bine, exercițiul corect poate ajuta mai eficient la arderea grăsimilor din piept și la întărirea mușchilor de sub sâni pentru a reduce dimensiunea acestora.

Exercițiile cardio, cum ar fi alergatul și ciclismul, sunt alegeri bune pentru a vă ajuta să ardeți mai eficient grăsimile. Poate fi, de asemenea, combinat cu exerciții aerobice, cum ar fi zumba, pentru a accelera metabolismul corpului pentru a arde mai repede grăsimile și antrenament simplu de forță, cum ar fi flotări pentru a strânge mușchii pieptului, astfel încât aspectul sânilor să arate mai ferm.

Se recomandă să faci mișcare timp de 30 de minute de cel puțin patru ori pe săptămână.

2. Mănâncă o dietă sănătoasă

Exercițiul nu va oferi rezultatele dorite de reducere a sânilor dacă nu este însoțit de o dietă mai sănătoasă. Începeți să reduceți alimentele grase și grase și înlocuiți-le cu alimente bogate în nutrienți.

Alimentele cu conținut scăzut de calorii, dar bogate în nutrienți, pe care le puteți consuma zilnic sunt legumele și fructele proaspete, nucile și semințele și peștele bogat în acizi grași omega-3, cum ar fi somonul sau tonul, sau carnea slabă, cum ar fi pieptul de pui aburit.

O dietă sănătoasă vă poate ajuta să vă simțiți mai plini pentru mai mult timp și să scăpați de poftele pentru alimentele bogate în calorii, care pot crește cantitatea de grăsime din sâni.

Trebuie remarcat, înainte de a începe orice dietă pentru a pierde în greutate, trebuie să consultați un medic sau un nutriționist de încredere pentru a obține cele mai bune recomandări ale planului de masă, după cum este necesar.

3. Reducerea nivelului hormonului estrogen din organism

Estrogenul este un hormon care joacă un rol important în dezvoltarea țesutului mamar. Unele persoane care au probleme de dezechilibru hormonal pot prezenta riscul de a dezvolta sani mari.

De exemplu, datorită utilizării pe termen lung a pilulelor sau instrumentelor anticoncepționale. Aportul continuu de hormoni estrogen și progesteron poate face sânii unei femei să crească. Aceste reacții adverse pot dispărea după ce opriți administrarea medicamentului, iar dimensiunea sânilor revine la normal.

În plus, o serie de studii sugerează că anumite alimente pot ajuta la reducerea nivelului excesiv de estrogen din organism. Unul dintre acestea este suplimentele din semințe de in despre care se raportează că ajută la reglarea nivelului de estrogen prin reducerea expresiei estrogenului în ovare (ovare).

Cu toate acestea, nu există prea multe dovezi valabile că reducerea nivelului de estrogen în organism poate fi o modalitate sigură de a reduce dimensiunea sânilor. Este mai bine să consultați un medic despre problemele cu hormonul estrogen și efectul acestuia asupra sânilor.

4. Încercați să schimbați sutienele

Sutienele nu pot modifica permanent dimensiunea sânilor. Cu toate acestea, purtarea sutienului potrivit, cum ar fi un minimizator de sutien, vă poate face sânii să pară mai mici.

Sutienele Minimizer sunt un tip de sutien care vă poate face sânii să pară mai plati și mai înalți pe piept, fără să cadă.

Unele minimizatoare de sutiene oferă, de asemenea, curele mari de sutien care pot reduce durerile de spate și gât. Găsirea unui sutien care se potrivește sânilor mari vă poate face mai confortabil, mai încrezător și reduce durerile de spate și gât.

5. Legarea pieptului

Dacă ți se pare greu să găsești un sutien minimizator, liant pentru piept poate ar putea fi o modalitate alternativă de a reduce dimensiunea sânilor. Modul în care îl folosești este similar cu o pungă pentru bebeluși, tot ce trebuie să faci este să înfășori cârpa de liant în jurul sânilor, astfel încât pieptul tău să pară mai plat.

Cu toate acestea, trebuie avute în vedere unele efecte asupra sănătății sânilor cufăr legare. Înfășurarea unei cârpe strânse în jurul pieptului poate face ca pieptul să se simtă strâns și să blocheze cantitatea de aer care intră în plămâni. Riscul este să devii ușor fără respirație și amețeală.

Există, de asemenea, un risc de dureri de spate și modificări ale formei vertebrelor cu cât le purtați mai mult timp. Bobinele prea strânse pot, de asemenea, irita pielea.

6. Chirurgie de reducere a sânilor

Dacă diferitele sfaturi de mai sus nu oferă rezultate satisfăcătoare, chirurgia mamaplastiei poate fi cel mai eficient mod de a reduce dimensiunea sânilor. Prin această intervenție chirurgicală, medicul vă va diseca sânul și va elimina excesul de grăsime și țesuturile pielii din sân.

De asemenea, puteți face această metodă de reducere a sânilor dacă aveți probleme de sănătate insuportabile, cum ar fi durerile de spate și dificultăți de respirație. Operația de reducere a sânilor poate contribui, de asemenea, la creșterea încrederii în sine.

Dacă intenționați sau vă gândiți cum să reduceți dimensiunea sânilor cu o intervenție chirurgicală, este mai bine să consultați mai întâi un chirurg plastic certificat.

X