Cum se previne leucemia sau cancerul de sânge

Rata mortalității prin leucemie este pe poziția a cincea după cancerul pulmonar, cancerul de sân, cancerul de col uterin și cancerul de ficat. Datele publicate de Organizația Mondială a Sănătății afirmă că, în 2018, numărul total de decese cauzate de leucemie în Indonezia a ajuns la 11.314 cazuri. Având în vedere pericolele acestei boli, prevenirea leucemiei trebuie făcută cât mai curând posibil. Mai mult, această boală se poate întâmpla oricui oricând. Deci, care sunt modalitățile de prevenire a leucemiei care trebuie aplicate?

Diferite modalități de prevenire a leucemiei care trebuie aplicate

Cauza leucemiei nu este cunoscută cu certitudine. Cu toate acestea, se spune că mai mulți factori cresc riscul unei persoane de a dezvolta acest cancer de sânge.

Mai mulți factori nu pot fi evitați, cum ar fi vârsta și sexul. Cu toate acestea, puteți reduce în continuare riscul de leucemie prin implementarea diferitelor metode de prevenire de la o vârstă fragedă. Iată cum puteți preveni leucemia pe care o puteți aplica:

1. Evitați expunerea la substanțe chimice

Se spune că expunerea la substanțe chimice, cum ar fi benzenul și formaldehida, crește riscul unei persoane de a dezvolta leucemie. Prin urmare, o modalitate de prevenire a leucemiei este evitarea expunerii la aceste două substanțe chimice.

Raportat de American Cancer Society, benzenul este un lichid care miroase bine, este incolor și inflamabil. Acest lichid poate fi găsit în benzină și este adesea utilizat în industria chimică, cum ar fi materialele plastice, lubrifianții, cauciucul, coloranții, detergenții, produsele farmaceutice și pesticidele.

Pentru a putea preveni leucemia, trebuie să evitați contactul cu benzina al pielii și să evitați să fiți aproape de o mașină staționară pentru a nu fi expus la fumurile de evacuare ale mașinii. De asemenea, va trebui să reduceți expunerea la vopsele, la alți agenți de colorare sau la alte produse care conțin benzen, în special în zonele neventilate.

Dacă lucrați în industria chimică, discutați cu șeful dvs. despre înlocuirea benzenului cu alți solvenți sau despre utilizarea echipamentului individual de protecție pentru a evita expunerea cât mai mult posibil.

În afară de benzen, formaldehida poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea dumneavoastră dacă este expusă la ea continuu. Formaldehida este o substanță chimică utilizată în mod obișnuit în mai multe materiale de construcție și produse de uz casnic, cum ar fi podele, mobilier, țesături, produse cosmetice, detergenți, vopsele și pesticide.

Prin urmare, propria casă poate fi periculoasă pentru dvs. datorită conținutului său ridicat de formaldehidă. Pentru prevenirea leucemiei, trebuie să alegeți mobilier și produse de uz casnic cu un conținut redus sau deloc de formaldehidă.

Cu toate acestea, dacă ați folosit deja produse cu aceste ingrediente, vă puteți reduce expunerea deschizând ferestrele casei pentru câteva minute în fiecare zi pentru a respira aer proaspăt, folosiți un ventilator cât mai mult posibil, păstrați temperatura și umiditatea în casă, și nu fuma în casă.

2. Evitați expunerea la radiații inutile

Se spune că expunerea la niveluri ridicate de radiații, cum ar fi explozia bombelor atomice sau lucrul în fabricile de arme atomice și centralele electrice, crește riscul unei persoane de a dezvolta leucemie. Prin urmare, reducerea expunerii la radiații poate fi o modalitate de prevenire a leucemiei.

Pentru a minimiza expunerea, puteți reduce orele de lucru, puteți crește distanța dintre dvs. și sursa de radiații sau puteți utiliza protecție personală. Vorbește cu șeful tău despre asta.

În plus, expunerea la radiații de la examenele medicale sau tratament trebuie, de asemenea, evitată ca formă de prevenire a leucemiei, cum ar fi radioterapia, razele X sau altele. Puteți alege alte tipuri de examinări, cum ar fi ultrasunetele, care sunt mai sigure (dacă este posibil). Consultați-vă medicul despre beneficiile și riscurile utilizării unui astfel de echipament.

3. Evitați fumatul

Țigările conțin diverse substanțe nocive care pot provoca cancer, inclusiv leucemie. Prin urmare, trebuie să încetați fumatul și să evitați fumul de țigară ca modalitate de prevenire a leucemiei. Dacă este necesar, consultați medicul despre cum să renunțați la fumat în modul corect, dacă acest lucru este dificil.

4. Menține greutatea corporală ideală

Mai multe studii au arătat că supraponderalitatea sau obezitatea ar putea crește riscul de leucemie. Prin urmare, puteți reduce riscul acestei boli menținând o greutate corporală ideală.

Puteți face acest lucru exercițiu regulat și regulat și evitând alimentele bogate în calorii. Faceți 30 de minute de exerciții pe zi pentru a vă menține corpul sănătos. De asemenea, vă puteți verifica greutatea ideală prin intermediul calculatorului IMC (indicele de masa corporala) Aici.

5. Consumul unei diete nutritive echilibrate

Consumul anumitor alimente nu previne direct cancerul. Cu toate acestea, consumul unei diete nutritive echilibrate vă poate menține corpul sănătos, astfel încât această metodă poate preveni diverse boli, inclusiv leucemia.

Pentru a preveni cancerul, inclusiv leucemia, trebuie să consumați o varietate de fructe și legume bogate în antioxidanți, nuci, semințe și cele care conțin grăsimi sănătoase. De asemenea, trebuie să limitați cantitatea de alimente procesate și prăjite, grăsimi nesănătoase, zaharuri și carbohidrați rafinați.