Știi, semințele de papaya sunt comestibile. care sunt beneficiile?

Mulți oameni adoră papaya datorită gustului său dulce și proaspăt. Din păcate, nu puțini oameni care mănâncă doar pulpa și dor de proprietățile bune ale semințelor de papaya. Sunt semințele mici, rotunde, negre de jet, comestibile? Care sunt beneficiile consumului de semințe de papaya? Iată explicația.

Este sigur să mănânci semințe de papaya?

Sursa: Wikihow

La fel ca și pulpa, semințele de papaya sunt, de asemenea, sigure pentru consum. De fapt, semințele acestui fruct digestiv conțin o varietate de micronutrienți esențiali, cu conținut ridicat de polifenoli și flavonoizi. Ambii sunt compuși fitochimici naturali la plante care acționează ca antioxidanți.

Nu numai că, semințele de papaya sunt, de asemenea, ambalate cu cantități mari de acizi grași mononesaturați, care sunt cu siguranță sănătoși și siguri de consumat. Cel mai important, nu există nicio îndoială că conținutul de fibre este util pentru scăderea tensiunii arteriale și a colesterolului din organism.

Există mai multe moduri de a mânca semințe de papaya. Puteți mânca semințele de fructe împreună cu carnea în același timp, astfel încât să fie ușor de înghițit. De asemenea, puteți zdrobi semințele până când acestea sunt zdrobite pentru a le face mai fine.

Care sunt celelalte beneficii ale consumului de semințe de papaya?

Sursa: Dr. Fitness

Nu numai o varietate de nutrienți care îmbogățesc conținutul semințelor de papaya. Există numeroase beneficii bune pe care le puteți obține din semințele de fructe cu această atractivă culoare portocalie:

1. Protejați funcția renală

Rinichii sunt organele corpului a căror sarcină este de a filtra fluidele care sunt încă și nu mai sunt necesare din corp. În mod unic, se pare că semințele de papaya sunt considerate a fi capabile să protejeze și să mențină sănătatea și funcția rinichilor.

Acest lucru este demonstrat de un studiu testat pe șoareci. Potrivit cercetărilor publicate în African Health Sciences, șoarecii cărora li s-a administrat extract de semințe de papaya aveau rinichi protejați de daunele cauzate de paracetamol.

Rezultatele acestui studiu au fost, de asemenea, susținute de un alt studiu din Journal Molecules, care afirmă că conținutul ridicat de antioxidanți din semințele de papaya poate inhiba deteriorarea celulelor renale, astfel încât acestea să își mențină sănătatea.

2. Mențineți sănătatea digestivă

Nu mult diferite de pulpă, semințele de papaya sunt, de asemenea, o sursă bună de fibre. După cum probabil știți deja, aportul de fibre joacă un rol important în menținerea sănătății digestive. Pe de altă parte, vă va fi mai ușor să defecați și să evitați constipația (dificultăți în defecare).

Se crede, de asemenea, că alimentele bogate în fibre previn bolile inflamatorii intestinale, previn leziunile intestinale și reduc simptomele hemoroizilor.

3. Reducerea riscului de cancer

Un alt beneficiu al consumului de semințe de papaya este că pot reduce riscul de a dezvolta celule canceroase. Un studiu din 2014 publicat în Nutrition and Cancer demonstrează acest lucru. De fapt, semințele de papaya au proprietăți anticanceroase datorită multitudinii de nutrienți și antioxidanți din ele.

4. Combate infecția

Nu în ultimul rând, se crede că semințele de papaya combate infecțiile cauzate de anumite ciuperci și paraziți. Consumul de extract de semințe de papaya uscate împreună cu miere este, de asemenea, eficient în uciderea paraziților care se află în intestine, astfel încât intestinele să funcționeze fără probleme.

Cu toate acestea, evitați să mâncați prea multe semințe de papaya

Orice lucru în exces este rău, inclusiv consumul de semințe de papaya. Deși se consideră că conține diferiți nutrienți și este bogat în beneficii, semințele de papaya au un compus izotiocianat de benzii. Acest compus se găsește mai des în plantele rezultate din încrucișări, ceea ce este bun pentru prevenirea cancerului.

Cu toate acestea, dacă mănânci fără limite, se teme că ar putea să dea înapoi sănătatea ta. Include deteriorarea structurii ADN care perturbă activitatea celulelor sănătoase din organism, pentru a reduce calitatea spermei, ceea ce a fost dovedit în celulele animale.

De fapt, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a determina efectele adverse asupra sănătății umane. Încă mai aveți voie să mâncați semințe de papaya, dar nu strică să limitați cantitatea de consum.

X