Pot face sport într-o cameră cu aer condiționat?

Când faci mișcare, corpul se simte de obicei fierbinte și sufocant, astfel încât să transpiri mult. Acest lucru face ca exercițiile fizice într-o cameră rece sau cu aer condiționat să fie adesea o opțiune. Dar, de fapt, vă puteți exercita într-o cameră cu aer condiționat? Verificați răspunsul prin recenziile de mai jos.

Pot face mișcare într-o cameră cu aer condiționat?

Cele mai multe săli de sport sau sala deja echipat cu aer condiționat. Acest lucru se face pentru a împiedica camera să se încălzească prea mult, astfel încât utilizatorii să rămână confortabili în timp ce fac exerciții.

Cu toate acestea, atunci când scopul exercitării este să transpiri, este bine să faci asta într-o cameră cu aer condiționat?

Potrivit unui studiu al revistei Nutrienți , exercitarea într-o cameră cu aer condiționat sau într-un loc rece poate produce de fapt mai multă energie decât a fi într-un loc fierbinte.

Acest lucru se datorează faptului că corpul tinde să transpire mai mult. În acest fel, durata exercițiului se poate face mai mult.

Motivul este că, atunci când corpul începe să transpire, ai tendința să obosești ușor. Dacă obosiți, opțiunea de a vă exercita este alegerea.

În plus, cantitatea de transpirație care iese este, de asemenea, adesea o referință că ai făcut suficient exercițiu pentru a o pune în sfârșit.

De fapt, cantitatea de sudoare care iese nu este aceeași cu intensitatea exercițiului pe care îl faci.

Prin urmare, exercițiul într-o cameră cu aer condiționat este în regulă și nu dăunează corpului.

Cu toate acestea, sunt necesare încă cercetări suplimentare pentru a afla care sunt efectele secundare ale exercițiilor fizice prea des într-o cameră cu aer condiționat.

De asemenea, rețineți că exercițiile fizice într-un loc prea fierbinte pot provoca disconfort și vă pot transpira mai mult.

Drept urmare, corpul pierde lichide mai repede și vă poate face să vă deshidratați.

Între timp, în mijlocul unei sesiuni de exerciții, vi se recomandă, de asemenea, să nu beți prea des, deoarece poate crește riscul de crampe.

Pentru aceasta, exercițiile fizice într-o cameră cu aer condiționat pot face exercițiile fizice mai confortabile și pot reduce riscul de deshidratare.

Totuși, exercițiile fizice într-o cameră cu aer condiționat prea des nu sunt nici ele bune

Pentru unii oameni, exercițiile fizice într-o cameră cu aer condiționat prea des nu sunt recomandate.

Potrivit unui studiu din revista Indoor air , simptomele de astm, alergie la mucegai și alergie la praf tind să apară mai repede atunci când desfășoară activități într-o cameră cu aer condiționat.

Mai mult, dacă aparatul de aer condiționat este rar curățat, acesta face ca bacteriile și germenii să se răspândească mai repede în aer.

În plus, după cum a raportat site-ul CDC, răspândirea infecțiilor bacteriene Legionella de asemenea, mai rapid într-o cameră cu aer condiționat.

Infectie cu bacterii Legionella poate provoca boala legionarilor care vă poate infecta plămânii.

Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă apă, aceste bacterii pot răspândi infecția și prin aerul condiționat. Acest lucru se datorează faptului că aparatul de aer condiționat are o structură care conține apă și un ventilator.

Prin urmare, evitați exercițiile fizice prea des în camera de curent alternativ, mai ales dacă aveți astm, alergii și alte boli respiratorii.

Exercițiul ideal de temperatură într-o cameră cu aer condiționat

Când vă exercitați într-o cameră cu aer condiționat, ar trebui să setați temperatura la 20-22 ° C sau în capacitatea corpului de a rezista la frig.

Dacă sunteți îngrijorat de faptul că aparatul de aer condiționat vă va împiedica transpirația corpului, vă recomandăm să folosiți un ventilator.

În esență, asigurați-vă că temperatura camerei nu este prea caldă sau prea rece. Prea rece poate preveni scurgerea transpirației în timp ce prea fierbinte poate duce la deshidratare.

Avantajele exercitării în interior

Exercițiul în interior, inclusiv camere cu aer condiționat, are propriile beneficii.

Așa cum a fost raportat de pagina MedClique , Există mai multe avantaje pe care le puteți obține făcând activitate fizică în interior, cum ar fi:

• Mai convenabil, deoarece puteți folosi echipamente fitness existente și au o cameră specială pentru exerciții.
• Nu depinde de vreme și există un risc mai mic de poluare a aerului.

Sporturile din camerele cu aer condiționat nu sunt interzise și pot fi o opțiune. Totuși, puteți încerca să vă exercitați și dimineața sau seara afară, când vremea nu este prea caldă.

Sursa foto: Jurnal pentru bărbați

X