Febra cabinei, un risc în mijlocul unei pandemii

Pentru a reduce numărul de cazuri de transmitere a COVID-19 în Indonezia, guvernul a impus, de asemenea, restricții sociale la scară largă (PSBB) în mai multe domenii. Odată cu existența PSBB, se așteaptă ca comunitatea să nu călătorească dacă nu este urgentă până când pandemia nu a dispărut.

Pe de altă parte, a rămâne acasă prea mult timp poate avea de fapt un impact negativ asupra emoțiilor cuiva. Termen febra cabinei recent a apărut pentru a ilustra acest impact.

Ce este asta febra cabinei ?

Este bine cunoscut faptul că persoanele care fac mișcare în mod regulat au niveluri de anxietate mai mici decât persoanele care nu fac acest lucru.

Acest lucru este cauzat de o scădere a hormonului de stres numit cortizol care apare atunci când faceți exerciții.

4. Trăiește o dietă sănătoasă

Uneori, stresul pe care îl simți atunci când trebuie să rămâi acasă duce, de asemenea, la o priză pentru consumul de alimente instant și aromate, cum ar fi mâncare proastă. Deși poate oferi un sentiment de confort pentru o vreme, din păcate, consumul de alimente nesănătoase va avea de fapt un impact negativ asupra sănătății.

Cu siguranță, corpul tău nu va fi la fel de activ ca de obicei atunci când ești acasă. Prin urmare, trebuie să mențineți în continuare o dietă cu o dietă echilibrată nutrițional pentru a menține nutriția. Limitați gustările cu zahăr și grăsimi bogate, beți mai multă apă.

5. Menținerea relațiilor cu oamenii cei mai apropiați prin mijloace de comunicare

Mai ales dacă locuiți singur, este foarte important să păstrați legătura cu cei dragi. Nu numai că ajută la reducerea singurătății, ci vă spune despre reclamații sau lucruri pe care le simțiți atunci când experimentați febra cabinei poate fi capabil să reducă povara asupra inimii tale.

Această perioadă de carantină la domiciliu poate fi o oportunitate de a vă reconecta cu legături rupte sau de a vă apropia de oamenii din jurul vostru.

Fie prin intermediul rețelelor sociale, fie prin telefon, profitați de instrumentele care vă pot conecta cu alte persoane.

De asemenea, puteți seta un program pentru discuțiile de grup cu prietenii prin telefon video. Încercați din când în când să faceți ceva virtual împreună, cum ar fi încercarea unei rețete noi sau practicarea yoga.

Dacă sunteți unul dintre aceste lucruri, amintiți-vă că mai devreme sau mai târziu va trece. Uneori, trebuie doar să accepți ceea ce se întâmplă acum pentru a te simți mai liniștit.

Rămâi conștient de tine și păstrează-ți întotdeauna sănătatea. Dacă simptomele febra cabinei dacă simțiți că se înrăutățește, contactați imediat un profesionist din domeniul sănătății mintale, cum ar fi un psihiatru sau un psiholog, pentru a găsi împreună o soluție.