Cuprins:
De dimineață până seara, peste tot, suntem mereu „aproape” de smartphone . De fiecare dată, inclusiv când mâncăm, este dificil să ne scoatem telefonul mobil din mâna noastră. Până acum, experții sunt încă avantaje și dezavantaje dacă această condiție poate fi clasificată în categoria dependenței sau doar a utilizării excesive.
Raportat WebMD , un studiu realizat de cercetători de la Harvard Business School și care a implicat 1.600 de manageri și profesioniști, a constatat că:
- 70% au spus că s-au înregistrat la fiecare oră smartphone
- 56% au verificat smartphone cu o oră înainte de culcare
- 48% verificat smartphone peste tot sfârșit de săptămână , inclusiv vinerea și sâmbăta seara
- 51% au spus că au verificat întotdeauna în vacanță smartphone
- 44% au spus că s-ar simți anxioși dacă smartphone s-au pierdut și nu l-au putut găsi
Puțin diferit de un studiu realizat de un număr de cercetători din Ofcoms, Anglia, despre dependență gadgeturile ating deja proporții epidemice. 37% dintre adulții din Marea Britanie recunosc că sunt foarte dependenți de ea smartphone . În plus, este citat Truc , aproape jumătate dintre respondenții din studiu au spus că au folosit smartphone a socializa, un sfert de utilizare smartphone în timpul mesei și o cincime de utilizare smartphone în timp ce era în baie.
Pași pentru „re-steriliza” persoanele dependente de smartphone-uri
Un alt studiu, publicat în Journal of Personal and Ubiquitous Computing, a concluzionat că smartphone preluând viața cuiva. Cercetătorii au identificat ceea ce i-a făcut dependenți smartphone se datorează „obiceiului de a verifica”.
Doar pentru că am vrut să verific smartphone , cu timpul devenim dependenți. Începând de la accesarea anumitor aplicații, în timp ne obișnuim să le verificăm. Acest lucru nu este cu siguranță deranjant dacă se face la nevoie, dar dacă suntem obsedați să ne verificăm telefoanele mobile chiar și atunci când acestea sunt terminate timp de calitate cu cei dragi, asta înseamnă că ești cu adevărat dependent.
Cu toate acestea, există pași pe care îi puteți lua pentru a scăpa de dependență smartphone.
- Cumpără smartphone după cum este necesar. Nu trebuie să cumperi smartphone care prezintă multe. Doar selectați smartphone care vă pot satisface nevoile.
- Instalați o mică aplicație. Cu cât sunt mai multe aplicații, cu atât este mai lentă performanța smartphone Tu și bateria se epuizează rapid. În general, majoritatea oamenilor folosesc doar 5-10 aplicații în mod regulat. Sunetele de notificare sau luminile din aplicații vă pot distrage, de asemenea, de la focalizare.
- Părăsi smartphone Ești într-o altă cameră. Dacă verificați frecvent smartphone Tu, mai bine pleacă smartphone Ești într-o altă cameră sau într-o geantă, așa că vei evita să o verifici.
- Nu utilizați telefonul în timp ce vorbiți cu alte persoane. Dacă nu este un apel cu adevărat important până la punctul în care trebuie să răspunzi, nu-l ridica. Când vorbești cu altcineva și apare un mesaj, atunci vezi smartphone Tu sau apoi tastați un mesaj, chiar dacă doar pe scurt, această afecțiune poate avea un impact negativ asupra relației cu cealaltă persoană cu care vorbiți. Impactul vă poate afecta și productivitatea.
