Dieta bolii Graves, o boală care afectează tiroida

Boala Graves este o boală care atacă sistemul imunitar, provocând suprasolicitarea glandei tiroide. Dacă glanda tiroidă este hiperactivă și produce mai mult hormon tiroidian, aceasta va provoca hipertiroidism.

Tiroida este o glandă care joacă un rol important în controlul activității corpului și este localizată în gât. Unele persoane cu boala Graves trebuie să urmeze anumite diete, astfel încât starea să nu se înrăutățească. Ce să mănânci în timpul dietei Graves?

Ce alimente să mănânci în timpul dietei Graves?

Boala Graves, în general, poate fi tratată pentru o stare mai bună, consumând alimentele potrivite. Pentru a urma o dietă cu boala Graves trebuie să consumați următoarele alimente:

1. Alimente bogate în calciu

Hipertiroidismul face dificilă absorbția calciului în organism. Dacă nu există calciu, oasele devin predispuse la fragilitate și riscul de osteoporoză poate duce la oase fragile și osteoporoză.

Consumul de alimente bogate în calciu vă poate ajuta corpul să obțină mai mult din calciul absorbit. Deci, ar trebui să consumați:

• Brocoli
• Nuci de migdale
• Peşte
• Okra

2. Alimente bogate în vitamina D

Vitamina D poate ajuta organismul să absoarbă mai ușor calciul din alimente. De asemenea, puteți obține aportul de vitamina D pentru organism, făcând plajă dimineața. Deoarece cea mai mare parte a vitaminei D este produsă în piele prin absorbția razelor solare. Apoi, sursele alimentare care conțin vitamina D includ:

• Sardea
• ulei de ficat de cod
• Somon
• Tonul
• Ciupercă

3. Alimente bogate în magneziu

Dacă corpul tău nu are suficient magneziu în el, poate afecta capacitatea sa de a absorbi calciu. Deficitul de magneziu poate agrava și simptomele asociate bolii Graves. Pentru a urma o dietă cu boala Graves trebuie să consumați alimente cu un conținut ridicat de minerale, inclusiv:

• Ciocolata neagra
• nucă de migdale
• alune de caju
• cereale integrale

4. Alimente care conțin seleniu

Deficitul de seleniu este adesea asociat cu o boală tiroidiană care afectează ochii și gravitatea. Tiroida care atacă ochiul va provoca bulbi oculari bombați și condiții de vedere dublă. Alimentele care conțin seleniu se găsesc în:

• Ciupercă
• orez brun
• nuca braziliana
• Kuaci
• Sardea

Ce alimente ar trebui evitate în timp ce urmează dieta bolii Graves?

1. Alimente care conțin gluten

Pentru persoanele cu boala Graves, este o idee bună să evitați alimentele sau sursele alimentare care conțin gluten. Alimentele care conțin gluten pot face dificilă recuperarea persoanelor cu boli autoimune. Exemple de alimente care conțin gluten sunt:

• Grâu (alimente din cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz, pâine sau paste făcute cu grâu)
• Secară (secară)
• Jali (orz)

2. Evitați aportul excesiv de iod

Există unele dovezi că aportul excesiv de iod poate declanșa hipertiroidism la persoanele în vârstă. Iodul este un micronutrient de care organismul are nevoie pentru funcționarea activităților zilnice. Cu toate acestea, prea mult iod nu este bun. Deci, atunci când urmează dieta Graves, se recomandă să nu consumați prea mult:

• Sare
• Pâine
• Produse lactate precum brânza și iaurtul