Cuprins:
- Ce este dieta cu supă?
- În ce este diferită dieta cu supă de alte metode de dietă?
- Dietele cu supă cu conținut scăzut de calorii
- Cu foarte puține calorii totale, dieta cu supă este sănătoasă?
Aproape în fiecare an se pare că apar diferite tipuri de diete. Cu ceva timp în urmă, a existat un tip de dietă cu supă sau în engleză se numea supă . Această dietă este foarte populară și mulți spun că această dietă poate curăța corpul prin eliminarea toxinelor sau detoxifiere. Sunt adevăratele beneficii pentru sănătate ale dietei cu supă care îi înnebunesc pe oameni? Sau poate invers, dieta cu supă este de fapt periculoasă pentru sănătatea ta? Aflați răspunsul de mai jos.
Ce este dieta cu supă?
Dieta cu supă este o dietă pentru scăderea în greutate constând în alimente cu supă. După cum știți, există multe tipuri diferite de supă. Supă de pui, supă de porumb, supă de cartofi și așa mai departe.
Această dietă devine populară datorită efectului suficient de bun pentru pierderea în greutate. Trebuie doar să sorbiți supa și să nu vă deranjați să mestecați. Desigur, pare practic și pare suficient de bun pentru digestie.
De asemenea, puteți face o combinație de diferite tipuri de alimente într-o singură supă. Să presupunem că combinați diverse alimente, cum ar fi pui slab, cereale integrale și diferite tipuri de legume.
În ce este diferită dieta cu supă de alte metode de dietă?
Dietele cu supă sunt benefice și pentru persoanele cu indigestie. Când aveți indigestie, vi se recomandă să vă ușurați sarcinile tractului digestiv, nu consumând alimente solide sau prea tari. Alimentele lichide, cum ar fi supa, vor ajuta la procesul de recuperare.
Una dintre problemele alimentare ale oamenilor de astăzi este consumul de prea multă carne care provine din mușchii animalelor, de exemplu piept de pui, dar mai puțin în consumul de surse de animale care conțin gelatină, de exemplu în cartilaj și țesut conjunctiv de exemplu în articulațiile animalelor. Supa de pui conține o mulțime de gelatină, astfel încât vă poate echilibra aportul și poate menține inflamația la distanță și crește riscurile pentru sănătate.
În plus, dieta cu supă include o mare varietate de alimente. În afară de legume, există și proteine și grăsimi. Cu alte cuvinte, face acest tip de dietă mai echilibrat în ceea ce privește conținutul nutrițional. În plus, avantajul acestei diete cu supă este că nu are un conținut foarte ridicat de zahăr, cum ar fi dieta cu suc.
Dietele cu supă cu conținut scăzut de calorii
De obicei, la o dietă cu supă cu conținut scăzut de calorii, oamenii mănâncă un castron cu supă de aproximativ cinci ori pe zi, la fiecare câteva ore. Mesele frecvente doar în câteva ore sunt destinate astfel încât să nu vă fie foame și chiar să fiți tentați să mâncați alimente bogate în calorii și nesănătoase.
Nu vă greșiți, chiar dacă mâncați supa de cinci ori, o ceașcă conține doar aproximativ 100 până la 200 de calorii. Cu acel număr de calorii, supa nu te va îngrașa rapid. De fapt, vă poate ajuta într-adevăr să slăbiți dacă îl rulați conform regulilor.
Cu foarte puține calorii totale, dieta cu supă este sănătoasă?
Practic, o dietă cu supă ca cea de mai sus nu trebuie utilizat pentru o dietă persistentă. Încă ai nevoie de alte alimente pentru a satisface nevoile nutriționale ale corpului tău.
De exemplu, ați putea urma o dietă cu supă consumând supă cu conținut scăzut de calorii înainte de a mânca o masă principală. Chiar dacă tot mănânci o masă grea, mâncând supă la începutul prânzului, poți totuși reduce numărul de calorii care intră semnificativ.
Un studiu realizat de Universitatea de Stat din Pennsylvania arată că consumul de supă ca aperitiv la prânz va reduce aportul total de calorii cu 20% comparativ cu persoanele care nu mănâncă supă la început.
Încă ai nevoie de mâncare solidă, nu doar de supă. Nu este nimic în neregulă cu consumul de alimente solide, deoarece corpul este conceput pentru a digera alimente solide. Aveți enzimele pentru a transforma alimentele solide în alimente lichide, cum ar fi supa.
Continuând să consumați alimente solide, îndepliniți funcția enzimelor digestive.
În afară de nevoia încă de a mânca alimente solide, trebuie să fiți atenți și la supele pe care le consumați. Supa de casă pentru dieta cu supă este cu siguranță mult mai bună decât supele instant ambalate pe care le puteți cumpăra de la magazin. Supele instant ambalate conțin niveluri foarte ridicate de sodiu și conservanți. În plus, încălzirea poate distruge și unii dintre nutrienții săi.
X
