Este eficient să te dezintoxici cu suc? & Taur; salut sanatos

Tendințele recente ale dietei sunt în creștere. Multe noi tipuri de diete au fost introduse în societate. Unele se bazează pe știință, altele se bazează doar pe experiență. Un tip de dietă care câștigă popularitate în comunitate este tipul de dietă de detoxifiere. Se pretinde că această dietă accelerează procesul de detoxifiere, astfel încât să ajute la eliminarea toxinelor din organism.

Ce este detoxifierea sau detoxifierea?

Procesul de detoxifiere din corpul nostru este realizat de mai multe organe, și anume ficatul, rinichii, pielea și sistemul digestiv. Ficatul funcționează pentru detoxifierea toxinelor care provin din interiorul corpului și din afara corpului. Toxinele care provin din organism, cum ar fi bacteriile, infecțiile, la stres. Între timp, toxinele care provin din exteriorul corpului pot proveni din medicamente, conservanți, coloranți, arome, îndulcitori artificiali, alcool și chiar produse de înfrumusețare pe care le utilizați în mod normal. Majoritatea tipurilor de toxine sunt liposolubile, ceea ce face dificilă îndepărtarea din corp, mai ales dacă aveți un nivel ridicat de grăsime. În termeni simpli, procesul de detoxifiere funcționează pentru a neutraliza aceste toxine, astfel încât organismul să le poată excreta într-o formă mai simplă, care este solubilă în apă.

Există 2 faze ale procesului de detoxifiere în organism. Prima fază este faza în care toxinele din organism sunt neutralizate. În această fază, procesul de oxidare joacă un rol, care produce destul de mulți radicali liberi. Faza următoare, ficatul va adăuga o altă substanță la toxină, astfel încât să facă toxina inofensivă și solubilă în apă. Dacă toxina poate fi dizolvată de apă, ea poate părăsi corpul prin urină sau sudoare.

Ce este un detox de suc?

Un tip de dietă de detoxifiere este o detoxifiere care utilizează suc. Juice detox recomandă să consumați doar sucuri de fructe și legume timp de câteva zile. Există, de asemenea, cei care adaugă lapte de arahide ca supliment atunci când sunt supuși acestei detoxifiere. Acum există multe companii sau catering care oferă meniuri cu suc de detoxifiere, de obicei detoxifierea se face timp de 1 zi, 3 zile, chiar și până la 5 zile.

Chiar are nevoie corpul nostru de o dietă de detoxifiere?

Corpurile noastre au de fapt un mecanism de eliminare a toxinelor existente. Organele corpului au fost concepute în așa fel încât să neutralizeze toxinele primite. Cu excepția cazului în care toxinele care intră în corpul tău sunt foarte puternice, nu este cu adevărat necesară o dietă de detoxifiere. Dietele care pretind că detoxifică corpul sunt încă netestate, inclusiv detoxifierea cu sucuri.

Efectele unei diete de detoxifiere

Dacă decideți să urmați o dietă de detoxifiere cu scopul de a pierde în greutate, atunci acest tip de dietă nu este dieta potrivită pentru dvs. Caloriile oferite într-o dietă de detoxifiere variază de la 800 la 1500 de calorii. În cazul în care numărul de calorii din ele este mai mare decât cel al caloriilor, atunci tot nu veți experimenta pierderea în greutate. În plus, tipul dietei de detoxifiere care recomandă doar consumul unui singur tip de alimente (cum ar fi sucul de detoxifiere care recomandă consumul doar sucurilor de legume din fructe) nu este recomandat să se facă pe termen lung, deoarece poate crește riscul de deficiențe în alți nutrienți.

Pentru cei care suferă de anumite boli, cum ar fi diabetul, de exemplu, nu este recomandat să urmați această dietă, deoarece poate exista un dezechilibru al nivelului de zahăr din sânge. Cei care sunt însărcinați și care alăptează nu sunt, de asemenea, recomandați, deoarece în timpul sarcinii și alăptării este necesar un aport nutrițional complet pentru a sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului.

Unele persoane se pot simți mai bine după ce au urmat o dietă de detoxifiere, nu puțini care susțin că dieta de detoxifiere îi face să se simtă mai răcoriți și mai energici. Digestia devine mai lină, iar limba devine mai sensibilă la gust. Acest lucru poate fi cauzat deoarece nu consumați alimente care sunt „grele” pentru digestie. Carne, fast food, alimentele bogate în carbohidrați și grăsimi, toate vă suprasolicită tractul digestiv. Când nu mâncați deloc aceste alimente și treceți la consumul doar de legume din fructe (în special sub formă lichidă), este posibil să simțiți că corpul dumneavoastră devine mai ușor și mai proaspăt. O digestie mai lină se datorează și legumelor pe fructe pe care le consumați, creșterea aportului de fibre ajută cu siguranță sistemul digestiv să funcționeze mai bine.

Dar există persoane care răspund negativ la tipurile de diete care restricționează caloriile și tipurile de alimente. Numărul scăzut de calorii și substanțele nutritive inadecvate determină de obicei o persoană să se simtă slabă din cauza nivelului redus de zahăr din sânge, lipsa de energie, dureri musculare, oboseală, amețeli și greață. În plus, dacă fructul a devenit o formă de suc, conținutul de fibre este redus deoarece, de obicei, ceea ce se consumă este sucul singur, nu împreună cu pulpa sau pulpa- a lui.

Alternative dietetice de detoxifiere

Dacă simțiți că o dietă de detoxifiere nu este pentru dvs., dar doriți totuși aceleași beneficii pentru sănătate, încercați mâncare curată. Dietele de detoxifiere sugerează, de obicei, schimbarea obiceiurilor și a modelelor alimentare înainte sau după ce ați urmat dieta. Una dintre ele este mâncare curată. Mancare curata este un concept de dietă dominată de legume, fructe, cereale integrale, proteine ​​slabe și alte alimente care nu sunt supuse supra-procesării. Acest obicei este bun pentru tine să te menții mult timp. Consumul de suc poate fi, de asemenea, inclus în obiceiurile alimentare zilnice. Pentru aceia dintre voi cărora nu le plac cu adevărat fructele și legumele întregi, consumul de suc poate fi o alternativă pentru dvs. pentru a vă satisface nevoile zilnice de legume din fructe.