Grupurile familiale de WhatsApp pot afecta de fapt sănătatea mintală

În afară de răspândirea informațiilor legate de chestiuni triviale și serioase, se dovedește că grupurile de chat de familie, cum ar fi pe WhatsApp și alte rețele sociale, pot interfera cu sănătatea ta mentală. Mai mult, atunci când grupul conține familii numeroase care au mentalități diferite.

De fapt, cum pot grupurile familiale de pe WhatsApp și alte platforme să afecteze sănătatea mintală a membrilor lor?

Grupurile familiale WhatsApp pot afecta sănătatea mintală

V-ați simțit vreodată inconfortabil când vă aflați într-un grup WhatsApp de familie, deoarece subiectele conversației lor erau îngrijorătoare? Fie că este vorba despre știri despre care adevărul nu este încă cunoscut, de exemplu știri înșelătoare sau subiecte care sunt foarte sensibile de discutat, cum ar fi rasismul și problemele religioase.

Drept urmare, tinerii tind să ignore mesajele din propriile grupuri familiale, deoarece le este lene să se certe cu părinții lor. De fapt, nu puțini dintre ei recunosc că grupurile WhatsApp familiale afectează indirect sănătatea mintală.

Potrivit unui studiu al American Psychological Association, verificarea frecventă a mesajelor sau a e-mailurilor de pe un telefon mobil sau computer este legată de nivelul de stres al unei persoane. Ceea ce se consumă pe ecranul telefonului mobil sau al monitorului sunt materiale care provoacă anxietate la tulburările mentale.

În studiul care a chestionat acești participanți, cercetătorii au făcut puncte 1-10. Numărul 1 înseamnă stres mic sau deloc, iar numărul 10 este stres puternic.

Drept urmare, numărul mediu de participanți care au răspuns la sondaj a fost de 5,3. Între timp, cei care își verifică rareori telefoanele mobile au puncte mai mici, și anume 4.4.

De ce sunt grupurile WhatsApp familiale, inclusiv grupurile de chat care afectează sănătatea mintală? Motivul este că grupurile familiale cauzează uneori sentimente incomode utilizatorilor lor. De exemplu, grupul nu a împărtășit spunând zile de naștere fericite sau doliu.

În grupurile familiale, uneori mulți membri sunt bucuroși să împărtășească informații despre lucruri pe care tinerii le-ar putea crede că nu sunt importante. Acum, este foarte obositor pentru ceilalți participanți la grup să o ignore pentru că se simt rău. Ca urmare, nu este neobișnuit ca grupul WhatsApp de familie să fie citit pentru a vă afecta sănătatea mintală.

Condițiile sunt diferite de grupul de conversație de la birou. Nu trebuie să vă simțiți rău dacă îl ignorați, deoarece uneori nu face parte din treaba dvs. Deci, și nivelul de stres este diferit.

Dar despre răspândirea știrilor false în grupurile de familie?

De fapt, unul dintre factorii care determină ca grupurile WhatsApp din familie să-și afecteze sănătatea mintală sunt știrile false. După cum sa menționat anterior, păcălelile sau știrile false sunt adesea răspândite de membrii familiei pe WhatsApp.

De exemplu, în perioada alegerilor generale, nu era neobișnuit ca vestea că unul dintre potențialii colegi care ar fi fost renunțați a circulat pe grupuri sau pe rețelele sociale. Printre sutele de povești care au fost distribuite, numărul de povești care conținea minciuni a fost destul de mult.

Citirea știrilor înșelătoare, cunoscute sub numele de știri false, poate afecta de fapt sănătatea mintală, chiar dacă le citiți doar de pe social media. Rapoartele de la Psycom, cu o mulțime de dezinformări considerate adevărul, nu puțini oameni experimentează stresul ca urmare a unui titlu de știri.

Falsurile sunt concepute pentru a manipula opinia publică, în special pentru cei care rareori verifică adevărul în alte surse. În plus, știrile false creează adesea sentimente de furie, suspiciune și anxietate, care vă pot afecta gândirea.

Mai mult, atunci când știrile din grupul WhatsApp se dovedesc a fi false, creează și sentimente de furie și frustrare. Această condiție se aplică de obicei cititorilor care se simt neajutorați când se confruntă cu știri false pentru a manipula opinia publică.

Prin urmare, atunci când primiți știri false sau știri înșelătoare care sunt răspândite pe grupul familiei WhatsApp, nu este neobișnuit să vă simțiți frustrat și sănătatea mintală este tulburată.

Sfaturi pentru menținerea sănătății mintale în era progreselor tehnologice

Nu numai grupurile familiale de pe WhatsApp vă pot afecta sănătatea mintală, se pare că și alte rețele sociale au același efect. Evitați grupurile conversație poate va fi ușor, dar ce zici de alte rețele sociale?

Iată câteva lucruri pe care le puteți face pentru a menține sănătatea mintală într-o eră a progreselor tehnologice.

Reduce timpul de utilizare

Unul dintre pașii care trebuie parcurși pentru menținerea sănătății mintale și evitarea grupului conversație rețelele sociale reduc timpul de utilizare.

S-a demonstrat că reducerea utilizării rețelelor sociale cu 10 până la 30 de minute pe zi reduce nivelurile de anxietate, depresie și tulburări de somn.

Acestea fiind spuse, nu trebuie să reduceți drastic utilizarea rețelelor sociale pentru a vă menține sănătatea mintală.

Distrage

În timpul unui „post” de pe rețelele de socializare, nu este neobișnuit ca dorința de a redeschide telefonul din cauza faptului că nu a făcut nimic. Prin urmare, menținerea sănătății mintale pentru a evita grupurile WhatsApp și alte platforme se poate face prin deturnarea atenției.

Distragerea atenției de la dorința de a deschide social media se poate face în mai multe moduri, cum ar fi:

• petrecerea timpului cu familia și prietenii, cum ar fi întâlnirea personală
• luați un hobby sau găsiți un hobby nou, cum ar fi pictura sau cititul
• umplerea timpului cu lucruri sănătoase, cum ar fi exercițiul regulat
• calmează și relaxează mintea înconjurată de natură

Cu toate acestea, grupurile Whatsapp de familie nu au întotdeauna un impact negativ asupra sănătății mintale a membrilor lor. Uneori, puteți obține beneficiile rețelelor sociale pentru sănătate, atât obținând informații, cât și comunicând cu alte persoane.