După ce bei cafea, de ce corpul tău devine slab?

Consumul de cafea este o rutină pentru unii oameni să înceapă ziua. Cafeaua poate scăpa de somnolență, precum și crește entuziasmul și concentrarea. Din păcate, nu toată lumea se simte mai proaspătă și mai alertă după ce a băut cafea. Consumul de cafea face de fapt unii oameni mai slabi și mai obosiți decât înainte. De ce este asta, nu? Consultați următoarele recenzii.

Corpul este slab după ce a băut cafea, care este motivul?

Cafeaua conține cofeină, care este un stimulent care poate crește energia, astfel încât să vă puteți reorienta. Din păcate, nu toată lumea simte același efect. Există unii oameni care nu simt efecte negative după ce au băut câteva căni de cafea, alții se simt obosiți după ce au băut doar o ceașcă.

Raportând de la Healthline, consumul de cafea nu slăbește imediat corpul. Există mai multe reacții ale corpului la cofeină care determină scăderea energiei și, în cele din urmă, obosesc corpul, cum ar fi:

1. Cofeina blochează adenozina

Când sunteți treaz, o substanță chimică numită adenozină se colectează în jurul creierului. Aceste substanțe chimice joacă un rol în reglarea ciclului de veghe și somn. De obicei, în timpul zilei, nivelurile de adenozină vor crește, astfel încât activitatea creierului să încetinească. De aceea, devii energizat, neconcentrat și somnoros în timpul zilei. După ce dormi, nivelurile de adenozină vor scădea singure.

Când bei cafea, cofeina se mișcă odată cu sângele și circulă prin creier. Acest lucru provoacă o reacție între cofeină și adenozină. Inițial cofeina va contracara adenozina și va împiedica corpul să devină slab, dar efectul nu durează mult.

În câteva ore de la consumul de cafea, efectele cofeinei vor dispărea și adenozina, care continuă să fie produsă de creier, va domina din nou, chiar și în cantități mai mari, deoarece nu dormiți. Da, cafeaua de fapt nu poate reduce producția de adenozină. Cofeina din cafea este capabilă să blocheze adenozina să pătrundă în receptori speciali din creier. Din nou, producția de adenozină va scădea doar când dormiți.

Apoi, cu cât consumați mai multă cofeină, trezirea și ciclul de somn pot fi perturbate. Cel mai probabil vei avea probleme cu somnul. În timp, corpul tău se va simți foarte obosit, deoarece nu obține suficient timp pentru odihnă.

2. Te duci înainte și înapoi la baie

Cofeina conținută în cafea este un diuretic, ceea ce înseamnă că încurajează organismul să producă multă urină. Acest lucru te duce înainte și înapoi la baie. De asemenea, riscați să vă deshidratați.

Deoarece urina continuă să fie produsă, sângele va pierde lichide. Acest lucru afectează sistemul vascular din inimă. Ca urmare, ritmul cardiac va fi mai rapid, iar tensiunea arterială va scădea. În timp, corpul va deveni mai obosit pe măsură ce continuă să lucreze din greu. Din acest motiv, fiți conștienți de apariția simptomelor de deshidratare, cum ar fi slăbiciune, dureri de cap și urină întunecată, dacă beți cafea frecvent.

Cofeina provoacă, de asemenea, vasoconstricție, care este constricția vaselor de sânge și afectează fluxul sanguin. Acest lucru este legat de simptomele durerilor de cap la persoanele cărora le place să bea cafea.

3. Cafeaua conține zahăr adăugat

Cafeaua conține adesea zahăr adăugat. Când bei cafea, corpul tău procesează zahărul mai repede decât cofeina. Acest proces face ca energia ta să fie completată brusc.

Cu toate acestea, după aceea, puteți experimenta un declin energetic destul de drastic, de obicei după 90 de minute de zahăr consumat împreună cu cafea. În cele din urmă, scăderea energiei vă lasă corpul mai lent și mai slab decât înainte.

4. Cafeina provoacă oboseala glandelor suprarenale

Glandele suprarenale stau deasupra rinichilor și funcționează pentru a produce mulți hormoni care reglează energia, starea de spirit și sănătatea generală. Când bei cafea, cofeina declanșează glandele suprarenale să răspundă și produce hormoni, dintre care unul este cortizolul.

Cu cât se consumă mai multă cofeină, înseamnă că glandele suprarenale continuă să fie active și, în cele din urmă, provoacă oboseala glandelor suprarenale. În plus, producția hormonului cortizol vă poate face dificil să dormiți noaptea și vă puteți reduce rezistența a doua zi.

Dacă simțiți adesea simptome de oboseală și slăbiciune, încercați să acordați atenție obiceiurilor dvs. de consum de cafea. Luați în considerare reducerea consumului de cafea și consumul moderat. Cu toate acestea, nu reduceți brusc consumul de cafea, deoarece poate provoca dureri de cap. Organismul are nevoie de timp pentru a se adapta substanțelor care pătrund în mod normal în organism.

X