Inima

Mulți oameni doresc să slăbească rapid. Ei fac tot felul de diete pentru a obține forma dorită a corpului. Chiar și până la punctul de a se tortura evitând mâncarea. Acest lucru vă poate ajuta să slăbiți rapid, dar aveți grijă, o dietă ca aceasta ar putea fi cauza calculilor biliari.

Ce sunt calculii biliari?

Calculii biliari sunt bulgări solide de material sau cristale care se formează în vezica biliară. Vezica biliară (organul de sub ficat) funcționează în sine pentru a ajuta corpul să digere grăsimea prin depozitarea și eliberarea bilei în intestinul subțire. Bila poate ajuta, de asemenea, la eliminarea colesterolului din organism.

Calculii biliari pot fi compuși dintr-un amestec de compuși, dar majoritatea pot fi formați din colesterol. Există mai multe condiții care permit formarea calculilor biliari, și anume:

• Ficatul eliberează prea mult colesterol, iar bila nu oferă suficiente săruri biliare pentru a dizolva colesterolul, astfel că bila devine saturată
• Există un dezechilibru al proteinelor sau al altor substanțe în bilă, determinând începerea cristalizării colesterolului
• Vezica biliară nu se contractă suficient pentru a goli în mod regulat bila

Calculii biliari sunt mai frecvenți la femei și adulți cu vârsta peste 40 de ani. Femeile sunt grupul care are mai multe șanse să dezvolte calculi biliari, deoarece hormonul feminin estrogen poate crește cantitatea de colesterol din bilă și poate reduce contracția vezicii biliare pentru a goli bila.

O dietă de slăbit poate fi o cauză a calculilor biliari

Pierderea în greutate este recomandată celor dintre voi care sunt supraponderali sau obezi. Pierderea în greutate până când atinge o greutate corporală normală s-a dovedit a reduce riscul multor boli, precum boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet, precum și prevenirea calculilor biliari.

Da, obezitatea este un factor de risc pentru calculii biliari. Acest lucru se datorează faptului că persoanele obeze produc niveluri ridicate de colesterol. Drept urmare, bila nu poate ajuta corpul să digere tot colesterolul și se vor forma calculi biliari.

Cu toate acestea, pierderea în greutate trebuie făcută bine. Nu lăsați acest lucru să vă pună în pericol pentru alte boli. Un lucru pe care trebuie să-l știți este că o dietă greșită poate provoca formarea calculilor biliari. Persoanele care au slăbit peste 1,4 kg de greutate pe săptămână au avut mai multe șanse să dezvolte calculi biliari decât persoanele care au slăbit mai încet.

Acest lucru se poate întâmpla deoarece dieta poate provoca modificări ale echilibrului sărurilor biliare și ale colesterolului din vezica biliară. Nivelul colesterolului crește, în timp ce sărurile biliare scad. Corpul care descompune grăsimile în timpul unei diete stricte determină ficatul să elibereze cantități mari de colesterol în bilă, astfel încât bila devine saturată. De asemenea, sărind de mese sau dacă nu mănânci perioade lungi de timp poate reduce contracțiile vezicii biliare pentru a goli bila. Ca urmare, se pot forma calculi biliari.

Cauza formării calculilor biliari la persoanele care urmează o dietă strictă sau foarte scăzută în calorii nu prezintă de obicei niciun simptom. Acest lucru este ceva de care trebuie să fii atent, deoarece dacă calculii biliari continuă să crească, poate fi necesară o intervenție chirurgicală pentru îndepărtarea calculilor biliari pentru a le elimina.

Atunci, cum conduceți o dietă sigură?

Dacă vrei să slăbești în siguranță, cel mai bine este să o iei încet. Se recomandă scăderea în greutate de 0,5-1 kg pe săptămână. De asemenea, nu trebuie să vă limitați excesiv aportul de calorii. Dacă urmați o dietă cu conținut scăzut de calorii sau vă limitați aportul la doar 800 de calorii pe zi, veți avea un risc mai mare de a dezvolta calculi biliari.

În desfășurarea unei diete, puteți alege alimente sănătoase ca efort de a pierde în greutate. Alimentele recomandate pentru dietele de slăbit sunt:

• Consumați multe alimente cu fibre, cum ar fi orezul brun, grâul integral, pâinea integrală
• Reduceți consumul de cereale care au fost prelucrate intens (cereale rafinate)
• Reduceți consumul de zahăr
• Alegeți consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din avocado, pește gras, ulei de pește și ulei de măsline
• Reduceți consumul de grăsimi proaste, cum ar fi cele găsite în alimentele prăjite

Pe lângă menținerea unei diete, trebuie să faceți și exerciții fizice regulate pentru a obține un echilibru de energie care intră și iese din corp. Pentru a pierde și a menține greutatea, este recomandat să faceți 300 de minute de exerciții pe săptămână.