Salatele sănătoase pot face ca dieta să nu reușească. De ce?

Mulți oameni se bazează pe salate ca hrana principală dacă urmează o dietă. Salata este plină de fibre, deoarece este formată din diferite tipuri de legume și fructe. Desigur, este potrivit pentru persoanele care doresc să slăbească. Dar ce se întâmplă dacă o salată care este considerată sănătoasă devine de fapt un obstacol și chiar împiedică eforturile tale de a slăbi?

Salata este sănătoasă sau nu?

După cum știm, un castron de salată format din diferite tipuri de legume sau fructe poate face ca dieta dvs. să funcționeze mai repede. Prin urmare, salatele conțin fibre foarte bogate. Consumul de alimente bogate în fibre vă poate face să fiți rezistent la foame și să vă împiedicați stomacul să zumzească toată ziua.

Dar așteptați, aceste salate sănătoase vă pot împiedica de fapt dieta. De ce?

Fii atent cu grăsimea ascunsă în salatele sănătoase

Fără să știți, salata pe care o consumați conține de fapt grăsimi foarte mari. De ce? Uită-te doar la ambalajul pentru salate pansament folosiți, câtă grăsime este conținută în ea. De obicei o salată pansament care a fost ambalat are un conținut suficient de mare de grăsimi saturate și, desigur, bogat în sodiu. Una-două linguri de salată pansament singur conține până la 100-200 de calorii.

De fapt, intenționați să mâncați salată pentru a reduce caloriile consumate de alimente, nu? Mai multe feluri pansament care conține grăsimi suficient de ridicate este maioneza, mii de insule, și cezariană Dressing pentru salata.

Soluția, puteți alege ulei de măsline ca pansament ceea ce este destul de sănătos, deoarece acest ulei conține mai multe grăsimi nesaturate decât grăsimi saturate. Dar nu uitați, nu-l folosiți prea mult.

Variat toppinguri salata poate fi motivul pentru care nu reușești să slăbești

Salata este delicioasă când este acoperită cu o stropire de brânză, bucăți de ou și slănină. Nu vă mirați, totuși, dacă toate aceste adăugări vă transformă caloriile în salată sănătoasă extraordinar de ridicate și de grăsimi. Da, brânza este produsele lactate care conțin multe grăsimi saturate și sodiu. Între timp, carnea și ouăle afumate - în special gălbenușurile - conțin colesterol suficient de mare.

Salatele sănătoase nu pot înlocui nutriția unei mese complete

Crezi că salatele sunt sănătoase, dar nu crezi că poți înlocui toate mesele cu salate. Chiar dacă urmezi o dietă, trebuie să consumi și alimente de bază și surse de proteine. Dacă aveți salată doar ca meniu la fiecare masă, este posibil să vă confruntați cu o lipsă de zahăr.

Dacă doriți cu adevărat să mâncați salată continuu, puteți să o faceți o legumă în meniul dvs., cel mai important lucru este că diverse elemente nutritive trebuie să fie complete în ea, și anume carbohidrați, proteine, grăsimi și fibre.

X