Obiceiul soțului de a dormi târziu poate fi cauza dificultății de a rămâne însărcinată, cum se face?

Atunci când încearcă să rămână gravide, majoritatea cuplurilor se vor concentra pe îmbunătățirea stilului lor de viață pentru a fi mai sănătoși. Începând de la alegerea alimentelor pentru a rămâne gravidă rapid, luând vitamine prenatale, făcând exerciții cu sârguință, până la reducerea consumului de alcool și cofeină. Din păcate, dvs. și partenerul dvs. puteți trece deseori cu vederea importanța unui somn suficient. De fapt, un studiu recent a arătat că un soț care doarme târziu, alias îi lipsește somnul, poate face mai dificilă pentru soția sa să rămână însărcinată, știi. De ce obiceiurile de somn pot fi cauza dificultății de a rămâne însărcinată, nu?

Obiceiul de a dormi târziu poate reduce fertilitatea soțului

S-ar putea să credeți că consumul de alimente nutritive și administrarea de vitamine prenatale sunt suficiente pentru a accelera sarcina. De fapt, tu și partenerul tău trebuie să dormi suficient, astfel încât să poți rămâne însărcinată rapid.

Un lector de epidemiologie de la Școala de Sănătate Publică a Universității din Boston, Lauren A. Wise, Sc.D, a analizat 790 de cupluri pentru a vedea relația dintre obiceiurile de somn ale cuplurilor și șansele de sarcină. Când soții se confruntă cu lipsa de somn, care este mai mică de 6 ore pe noapte, șansa de sarcină scade dramatic cu 42 la sută.

Lauren A. Wise suspectează că acest lucru are legătură cu modificările hormonale. Un somn adecvat nu numai că reîmprospătează corpul, dar asigură, de asemenea, că toți hormonii corpului sunt produși corespunzător și în cantități normale, inclusiv hormonii fertilității masculini.

Obiceiul de a dormi târziu poate reduce hormonul testosteron la bărbați. Motivul este că hormonul testosteron va fi produs în fiecare noapte, când veți adormi. Dacă obiceiurile de somn ale soțului sunt neregulate, atunci producția de hormon testosteron va fi cu siguranță îngreunată.

După cum probabil știți deja, hormonul testosteron este un hormon sexual masculin care produce spermă. Când cantitatea de testosteron este scăzută, cantitatea și calitatea spermei vor scădea cu siguranță. Fie în ceea ce privește numărul, forma sau chiar mișcarea mai puțin optimă. Drept urmare, sperma soțului nu este capabilă să pătrundă în ouă în mod corespunzător și să împiedice fertilizarea.

Soțul tău care doarme prea mult are același efect

Deși bărbații care dorm târziu, adică lipsa somnului, pot fi un factor în dificultatea de a rămâne însărcinată, acest lucru nu înseamnă că soții se pot răzbuna dormind cât mai des posibil. Motivul este că dormitul prea mult poate avea același efect, știi.

Încă din același studiu, bărbaților care au dormit mai mult de 9 ore în fiecare noapte s-a dovedit că reduc șansele de sarcină - la fel ca atunci când erau lipsiți de somn. În loc de a face corpul să se simtă proaspăt, a dormi prea mult îl face să obosească și să nu fie energizat.

De obicei, veți sări peste micul dejun pentru că vă treziți târziu. Te trezești flămând și începi să cauți orice mâncare se umple. Nu contează dacă mâncarea pe care o alegeți este clasificată ca nesănătoasă, de exemplu, alimente grase, dulciuri, alimente prăjite și așa mai departe.

Ei bine, aceste tipuri de alimente pot acumula grăsimi în organism și pot declanșa probleme de sănătate, și anume boli de inimă, diabet, până la obezitate. Aportul excesiv de grăsimi din organism poate reduce chiar calitatea spermei.

Chiar și așa, experții au încă nevoie de cercetări suplimentare pentru a dovedi legătura dintre obiceiurile de somn și fertilitatea masculină. La fel cu efectul asupra șanselor de sarcină.

Pentru a rămâne însărcinată rapid, cât timp trebuie să dormi?

Rămânerea până târziu a fost dovedită în diverse studii, fiind unul dintre factorii care cauzează dificultăți în a rămâne însărcinată. Ei bine, s-ar putea să vă întrebați cât timp trebuie să dormiți, astfel încât calitatea spermei să fie menținută și să vă facă partenerul să rămână însărcinată rapid. Cheia este să dormi suficient, adică nici mai mult, nici mai puțin.

Citat din WebMD, durata somnului care se poate spune este suficientă aproximativ 7-8 ore. Pentru a vă readuce la normal programul de somn, puteți cere partenerului dvs. ajutor în această privință.

Mai întâi, încheiați un acord cu orele de dormit cu partenerul dvs. Nu numai că ajută la somnul rapid, ajustarea orelor de somn cu partenerul tău poate contribui și la armonia gospodăriei, știi.

După aceea, asigurați-vă că amândoi opriți telefonul mobil înainte de a vă culca. Lumină albastră (albastru ușoară) de la telefoane mobile nu numai că perturbă ciclul de somn al dvs. și al partenerului dvs., dar scade și producția de hormon melatonină. Hormonul melatonină este un hormon al somnului care joacă, de asemenea, un rol în protejarea ouălor, în special în timpul ovulației.

Chiar și așa, există de fapt multe cauze ale dificultății de a rămâne gravidă, care pot fi banale și nu vă dați seama, de exemplu, dieta față de alte obiceiuri. Dacă intenționați o sarcină, puteți consulta medicul pentru a vă putea crește șansele de sarcină.

X