Cuprins:
- Conținutul nutrițional în tăiței instant
- Atunci, care este răul atunci când mănânci tăiței instant în fiecare zi?
- Reduceți porțiile
Tăiței instantanee sunt adesea folosite ca pilon de susținere a foamei atunci când nu avem timp (sau bani) să mâncăm. Pe lângă faptul că este delicios și ușor de făcut, prețul pentru un castron de tăiței instant este, de asemenea, destul de ieftin. De aceea, mulți oameni adoră să mănânce tăiței instant. De fapt, nu puțini oameni își fabrică tăiței instant hrana obligatorie în fiecare zi. Chiar și așa, consumul de tăiței instantanee în fiecare zi nu este bun pentru sănătate.
Conținutul nutrițional în tăiței instant
Înainte de a cunoaște cu adevărat impactul consumului de tăiței instant în fiecare zi, nu este chiar bine dacă nu înțelegi cu adevărat care este conținutul nutrițional într-un pachet de tăiței instant.
Taiteii instant sunt de fapt densi in carbohidrati, dar continutul de fibre si proteine, vitaminele si mineralele din ele sunt clasificate ca fiind foarte minime.
În plus, un pachet de tăiței instant este, de asemenea, „îmbogățit” cu condimente care conțin micină, de asemenea MSG și sare de sodiu. Aproximativ 1.700 mg de sodiu vor intra în corpul dumneavoastră imediat după ce ați terminat o porție de tăiței instant.
Această cantitate este suficientă pentru 85% din nevoile zilnice de sare din limitele recomandate.
Atunci, care este răul atunci când mănânci tăiței instant în fiecare zi?
După ce cunoașteți conținutul nutrițional din tăiței instant, poate că acum puteți începe să ghiciți despre riscurile care pot apărea dacă doriți să mâncați tăiței instantanee în fiecare zi.
Taiteii instant se pot spune ca un aliment nutritiv minim, poate chiar deloc nutritie. Așadar, ați putea spune că mâncarea preferată a unui milion de indonezieni nu este capabilă să vă satisfacă nevoile nutriționale într-o zi.
În plus, fidea instantanee este foarte bogată în calorii din carbohidrații amidonici și, de asemenea, bogată în sare de sodiu. Majoritatea alimentelor bogate în calorii și bogate în sare au fost dovedite de multe studii că au un impact negativ asupra sănătății pe termen lung. Începând de la creșterea greutății corporale, hipertensiune, diabet, până la boli de inimă.
Reduceți porțiile
Nu ar trebui să subestimați pericolele consumului de tăiței instantanee în fiecare zi. Dar asta nu înseamnă că nu ar trebui să mănânci deloc.
Dacă sunteți obișnuiți să mâncați tăiței instant în fiecare zi, începeți să reduceți porția încet, dar sigur. Sau dacă doriți să fiți mai sănătos, puteți adăuga bucăți de legume pentru a completa felurile de mâncare instant.
De asemenea, ar trebui să-l echilibrați consumând o mulțime de alimente sănătoase și nutritive, cum ar fi fructe și legume, pentru a menține un corp sănătos.
X
