Femeile însărcinate mănâncă rambutan este în regulă, atâta timp cât ești atent la acest lucru

La fel ca alte fructe, rambutanul conține și multe vitamine și minerale. În plus, gustul este foarte dulce și răcoritor. Rambutanul este, de asemenea, sigur pentru consum în timpul sarcinii. Eits , dar așteaptă un minut. Înainte ca femeile însărcinate să mănânce fructe de rambutan, există mai multe lucruri care trebuie luate în considerare.

Beneficiile consumului de rambutan în timpul sarcinii

Nu numai că are un gust bun, potrivit datelor alimentare ale Ministerului Sănătății din Indonezia, fructele rambutan au o mulțime de substanțe nutritive, așa că sunt bune pentru îndeplinirea aportului nutrițional al femeilor însărcinate.

Unii dintre nutrienții conținuți în fructele rambutan includ fibre, calciu, fosfor, fier, sodiu, zinc și vitamina C.

Toți nutrienții rambutanului sunt nu numai sănătoși pentru mamă, ci și pentru fătul din uter.

Iată care sunt beneficiile pe care le pot obține femeile însărcinate dacă mănâncă rambutan, inclusiv:

1. Sprijină sănătatea sistemului digestiv

Rambutanul poate menține sănătatea digestivă a femeilor însărcinate din cauza conținutului de fibre și apă. Fibrele conținute joacă un rol în absorbția apei, astfel încât textura scaunului să fie moale și ușor de îndepărtat din corp.

Acest lucru reduce riscul ca femeile gravide să se confrunte cu constipație.

2. Creșteți aportul de sânge

În timpul sarcinii, aportul de sânge va crește, deoarece fătul are nevoie de aport de sânge. Pentru a produce celule sanguine, corpul are nevoie de fierul mineral.

Ei bine, fructul rambutan conține fier. Din păcate, absorbția fierului de către organism uneori nu funcționează optim. Din fericire, acest fruct conține și vitamina C care crește capacitatea organismului de a absorbi mai bine fierul.

Consumul de rambutan în timpul sarcinii ajută la îndeplinirea aportului necesar de fier. Dacă se îndeplinește nutriția cu fier pentru femeile gravide, riscul de anemie în timpul sarcinii va fi, de asemenea, redus.

3. Consolidați sistemul imunitar

Pe lângă faptul că ajută la absorbția fierului, vitamina C și antioxidanții din fructele rambutan stimulează și sistemul imunitar. Asta înseamnă că femeile însărcinate vor fi mult mai imune la mai multe boli, cum ar fi gripa sau răcelile.

4. Ajutarea la formarea oaselor fetale

Consumul de rambutan în timpul sarcinii ajută și la satisfacerea aportului de calciu. Acest mineral este necesar femeilor însărcinate pentru a menține oasele sănătoase, precum și pentru a ajuta la formarea oaselor fetale în uter.

Femeile gravide pot mânca rambutan, atâta timp cât…

Deși beneficiile rambutanului sunt foarte abundente, trebuie luată în considerare și aportul de fructe rambutan pentru femeile gravide.

Ar fi mai bine dacă femeile însărcinate să-și consulte medicul înainte de a adăuga fructe de rambutan ca gustare.

Femeile însărcinate care mănâncă excesiv de rambutan vor avea cu siguranță un impact negativ asupra sănătății lor și a copilului din uter.

Un studiu arată că nivelurile scăzute de potasiu în primele 4 luni de sarcină sunt asociate cu un risc mai scăzut de diabet gestațional și preeclampsie (o complicație a hipertensiunii arteriale la femeile gravide) pe care femeile gravide le pot experimenta.

Ei bine, conținutul de potasiu din fructele de rambutan este considerat destul de ridicat, și anume 104,2 mg pe porție (100 de grame). Dacă fructul rambutan este consumat în cantități mari, riscul de diabet și preeclampsie poate crește.

Femeile însărcinate cu anumite probleme de sănătate ar trebui să evite acest fruct, în special:

Diabet gestațional

Femeile gravide sunt foarte susceptibile la diabetul gestațional. De aceea, femeile însărcinate trebuie să acorde atenție consumului de alimente care conțin zahăr, dintre care unul este rambutanul.

Fructul rambutan, care este foarte copt, are mult conținut de zahăr.

Dacă femeile însărcinate prezintă niveluri instabile de zahăr sau diabet gestațional, ar trebui să evitați consumul de fructe de rambutan. Nu numai sănătatea mamei, această afecțiune poate afecta siguranța fătului.

Hipertensiune

O producție mai mare de sânge în timpul sarcinii poate face femeile gravide vulnerabile la hipertensiune arterială (hipertensiune arterială).

Pentru femeile însărcinate cu hipertensiune, consumul de fructe rambutan trebuie menținut strict sau trebuie evitat. De ce? Sodiul conținut în acest fruct este considerat foarte mare, adică 16 mg la 100 de grame.

Nivelurile de sodiu prea mari pot duce la creșterea tensiunii arteriale. Acest lucru poate face ca bebelușul să se nască prematur, fătul nu reușește să prospere și alte complicații ale sarcinii.

X