Mamele mănâncă junk food atunci când sunt însărcinate, este sigur? & Taur; salut sanatos

Este sigur pentru femeile gravide să mănânce mâncare proastă cand esti insarcinata? Va afecta sarcina? Această întrebare apare de obicei femeilor însărcinate atunci când există modificări hormonale care afectează apetitul. Mai ales în timpul sarcinii, nutriția necesară nu numai pentru mamă, ci și pentru făt.

Consultați răspunsurile la întrebările de mai sus în următoarele recenzii:

Există vreun efect din consumul de junk food în timpul sarcinii?

În timp ce încă ești în uter, obiceiurile alimentare mâncare proastă la femeile gravide schimbă circuitele din creierul fetal care îngreunează refuzul alimentelor cu conținut ridicat de grăsimi.

Depășirea poftelor alimentare mâncare proastă în timp ce era însărcinată

Cu siguranță doriți să evitați diferitele riscuri care pot rezulta din consum mâncare proastă exces. Firește, dacă apare dorința de a mânca alimente cu zahăr și grăsimi bogate. Dacă vă este greu să îndurați, puteți face următoarele sfaturi:

• Oferiți gustări sănătoase. Gustări precum bare cu energie sau felii de mere sunt suficiente pentru a depăși foamea în mijlocul unei pauze de masă.
• Nu sări peste micul dejun. Micul dejun este foarte important mai ales dacă începeți ziua consumând alimente sănătoase, cum ar fi lapte, cu câteva felii de pâine integrală și felii de fructe. Un mic dejun sănătos vă poate reduce pofta de gustare plină de zahăr.
• Faceți alternative mai sănătoase. Dacă dorința de a mânca mâncare proastă când sarcina este insuportabilă, puteți face o imitație mai sănătoasă. De exemplu, coaceți pene de cartofi în locul cartofilor prăjiți cumpărați de obicei de la restaurantele de tip fast-food.
• Mănâncă puțin. Este în regulă dacă cumperi o porție din burgerul tău preferat. Nu uitați însă să mâncați porții mai mici.
• Fă mișcare regulată. În afară de a rămâne în formă, exercițiile fizice vă pot distrage și de la poftele de mâncare mâncare proastă.

X