5 Tipuri de băuturi care sunt bune pentru consum în timpul menstruației

Pentru majoritatea femeilor, menstruația care vine împreună cu diferite simptome poate fi inconfortabilă. Începând de la dureri de stomac, amețeli și chiar leșin. Deci, pentru ca aceste simptome să poată fi reduse, există mai multe băuturi care sunt bune pentru consum în timpul menstruației.

Diferite tipuri de băuturi sunt bune la sosirea menstruației

De fapt, simțirea durerii la nivelul abdomenului inferior în timpul menstruației este o afecțiune foarte frecventă și normală. De obicei, problema va dispărea în timp.

Cu toate acestea, nu este neobișnuit să apară durerea în timpul menstruației care vă împiedică activitățile. Există mai multe modalități de ameliorare a diferitelor simptome menstruale, dintre care una este consumarea anumitor băuturi.

Următoarele sunt unele dintre cele mai bune băuturi de băut în timpul menstruației.

1. Apă

În afară de satisfacerea nevoilor dvs. de lichide, consumul de multă apă poate reduce și durerea din stomac.

În plus, apa îți împiedică și balonarea corpului, ceea ce îți poate face dureri de stomac în timpul menstruației.

Durerile abdominale sau crampele în timpul menstruației apar din cauza contracțiilor mușchilor uterini pentru a elimina mucoasa îngroșată.

Consumul de apă caldă în timpul perioadei poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale, deoarece apa caldă poate crește fluxul de sânge la nivelul pielii și poate relaxa mușchii uterini înghesuiți.

2. Ceaiuri din plante

Știați că plantele din plante, cum ar fi muşeţel , conține antiinflamatoare și antispastice, despre care se crede că vă relaxează mușchii?

După cum a raportat de Linia de sănătate , consumă două căni de ceai muşeţel pe zi poate reduce spasmele musculare. Încercați să o beți cu o săptămână înainte ca menstruația să apară. Simptomele sindromului premenstrual se pot reduce.

în afară de muşeţel , ceaiul de ghimbir este, de asemenea, bun ca o băutură alternativă pe care o puteți alege pentru a reduce durerea în timpul menstruației. Acest lucru este cauzat de ghimbir care are proprietăți precum ibuprofenul care acționează ca un medicament anti-durere.

3. Smoale fructe și legume

În loc să beți cafea în timpul menstruației, alegeți un pahar smoothie-uri fructe sau legume. Se crede că această băutură este mai bună de băut în timpul menstruației, în special fructe sau legume care conțin vitamina C.

Fructele care conțin vitamina C, precum portocalele sau lămâile, se crede că reduc durerile de stomac, deoarece conțin proprietăți antiinflamatorii.

De aceea, este foarte recomandat să consumați fructe care conțin vitamina C sau să le transformați în suc de fructe în timpul menstruației.

4. Curcuma

Sursa: Brooks Cherries

În afară de ceaiurile din plante, o băutură bună în timpul menstruației este turmericul. Se crede că turmericul afectează nivelul de estrogen și progesteron, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a confirma acest lucru.

Puteți profita de turmeric adăugându-l în apă sau lapte, astfel încât durerea din stomac atunci când menstruația să poată fi redusă.

Puteți face o băutură din curcuma fierbând curcuma curățată timp de 5-8 minute. De asemenea, puteți adăuga miere sau zahăr pentru un gust dulce.

5. Ceai de scorțișoară

Băuturile pe bază de scorțișoară sunt, de asemenea, bune de băut în timpul menstruației. Un studiu de la Universitatea din Alexandria arată că scorțișoara poate reduce durerea suferită atunci când vine menstruația.

Ei bine, pe lângă adăugarea acesteia la gătit, scorțișoara poate fi folosită ca ceai pe care să o consumați după-amiaza. Scorțișoara poate ajuta la reducerea sângerărilor menstruale, greață, durere și vărsături.

X