Pericolele durianului pentru sănătate: de la crampe stomacale la insuficiență cardiacă

Nu tuturor le place durianul. Dar pentru fanii săi fanatici, consumul de durian este o plăcere mondială incomparabilă. Deci, există vreun efect asupra corpului dacă mănânci în mare parte durian? Este adevărat că a mânca prea mult durian te poate îmbăta? Consultați mai jos explicația despre pericolele durianului.

Conținutul nutrițional al fructelor de durian

Durianul este un fruct bogat în calorii. Prin urmare, porția recomandată de durian pentru adulți în general este de 100-200 grame pe o masă. Pentru comparație, greutatea unei semințe de fructe de durian este de aproximativ 40 de grame. În 100 de grame de fructe de durian conține aproape 150 de calorii, care provin din 5,3 grame de grăsimi, 98 de grame de carbohidrați și 5 grame de proteine. Caloriile totale din 100 de grame de fructe durian sunt suficiente pentru a satisface 7% din necesarul de calorii într-o zi.

Consumul unei porții de durian va furniza 33% din aportul de vitamina C și 25% din tiamina de care aveți nevoie în fiecare zi. Durian este, de asemenea, o sursă bună de vitamina B-6 și potasiu, conținând 16% din B-6 și 12% din potasiul de care are nevoie corpul dumneavoastră zilnic. Veți primi, de asemenea, aproximativ 12% din aportul zilnic recomandat de riboflavină și 15% din fibre.

Avantajele consumului de durian

Durian este bun pentru creșterea energiei, forței musculare și a tensiunii arteriale, facilitând mișcările intestinului și susținând sănătatea pielii. Regele tuturor fructelor susține, de asemenea, sistemul nervos și imunitar și promovează formarea de celule roșii din sânge.

În plus, conținutul ridicat de proteine ​​din durian este, de asemenea, bun pentru persoanele care au sindromul intestinului iritabil (IBS), deoarece proteinele din carne și pește pot provoca un risc crescut de simptome ale IBS. Conținutul său ridicat de potasiu poate contribui, de asemenea, la reducerea oboselii, precum și la ameliorarea stresului și anxietății.

Dar atenție, nu vă mulțumiți cu toate aceste beneficii până când nu mâncați prea mult durian.

Care este pericolul durianului dacă mănânci prea mult?

Fructul Durian poate interfera cu sănătatea dacă îl consumați excesiv. Persoanele care sunt supraponderale sau obeze, precum și persoanele care au deja tensiune arterială crescută (hipertensiune arterială), boli de inimă și diabet de la început ar trebui să fie mai înțelepți în gestionarea porțiunilor lor de durian. Care sunt pericolele durianului pentru sănătate?

1. Indigestie

S-ar putea să vă simțiți puțin rău la stomac dacă mâncați durian prea mult dintr-o dată, mai ales că are un conținut ridicat de fibre dietetice, care tinde să provoace flatulență și eructare la persoanele sensibile.

2. Creșteți zahărul din sânge

Cei dintre voi care suferă de diabet ar trebui să fie mai conștienți de pericolele acestui durian. Majoritatea consumului de durian vă poate agrava simptomele diabetului. Durian conține zaharuri simple (zaharoză, fructoză și glucoză) care pot crește nivelul zahărului din sânge. Această creștere pare, de asemenea, mai mare decât alte fructe „dulci”, cum ar fi bananele sau mango.

3. Creșterea în greutate

Dacă urmați o dietă sau vă controlați aportul de calorii pentru a vă menține greutatea, o sărbătoare de recoltare a durianului în weekend poate să nu fie decizia corectă. După cum sa menționat mai sus, caloriile și carbohidrații conținuți în durian sunt foarte mari. Un kilogram de fruct durian mediu conține în general aproape 1.500 de calorii, astfel încât aportul de calorii dintr-un singur durian întreg este suficient pentru aproape 70 la sută din necesarul zilnic de calorii al organismului.

Deși durianul nu este singurul suspect în ceea ce privește creșterea în greutate pe scară, consumul excesiv de calorii pe termen lung poate crește riscul de a fi supraponderal, chiar și obez. La rândul său, excesul de greutate necontrolată vă poate determina să dezvoltați boli degenerative, precum boli de inimă, diabet, accident vascular cerebral, Alzheimer și insuficiență cardiacă.

Consumul de durian poate provoca moartea (dacă este consumat cu lichior)

Termenul de durian bețiv trebuie să fie familiar fanilor acestui fruct înțepător, deoarece spun că durianul conține alcool. Vecinul a șoptit o mare greșeală. Fructele Durian nu conțin deloc alcool, așa că, desigur, nu te va îmbăta cu adevărat ca băuturile alcoolice.

Dar va fi o poveste diferită dacă mâncați durian în timp ce beți băuturi alcoolice. În afară de a se îmbăta (din lichiorul pe care îl beți), consumul de durian în timp ce beți lichior poate provoca de fapt crampe stomacale ușoare până la severe - severitatea va depinde de cantitatea de durian și alcool pe care o consumați.

Cu toate acestea, nu toate acestea sunt pericolele durianului pentru sănătate dacă sunt consumate în timp ce beți băuturi alcoolice. Combinația celor două poate provoca chiar moartea în unele cazuri. Acest lucru se datorează faptului că durianul conține un compus de sulf numit dietil disulfură care poate inhiba acțiunea enzimei aldehidă dehidrogenază (ALDH) din ficat care funcționează pentru a descompune alcoolul. În plus, durianul este deja bogat în calorii, astfel încât adăugarea de alcool va face dificilă digestia alimentelor pentru stomac și ficat. Acest lucru poate provoca simptome Mahmureală care este excesiv.

Nivelul de alcool din sânge pe care organismul nu reușește să îl descompună deoarece este inhibat de durian se va dovedi a fi foarte toxic. Puteți deveni foarte confuz, lipsit de reacție, puteți avea dificultăți de respirație și chiar puteți pierde cunoștința în comă. În plus, chiar dacă durianul nu conține colesterol și grăsimi saturate, consumul de durian poate crește totuși tensiunea arterială.

Nivelurile de alcool care sunt prea mari în organism pot determina creșterea tensiunii arteriale dincolo de limită. Hipertensiunea arterială crește riscul de a avea un atac de cord, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă congestivă.

Nivelurile de alcool din sânge care depășesc limita normală pot, de asemenea, să slăbească mușchii inimii, care vor afecta și plămânii, ficatul, creierul și alte sisteme de organe din corp. Un nivel prea ridicat de alcool în sânge poate provoca leziuni permanente ale creierului și poate provoca un ritm cardiac anormal (aritmie cardiacă), care a fost legată de moartea subită.

X