Lipsa vitaminei d poate cauza aceste 6 probleme de sănătate

Spre deosebire de alte tipuri de vitamine, vitamina D nu poate fi produsă de organism. Cea mai mare sursă de vitamina D este lumina soarelui. Când sunteți în aer liber, atunci în acel moment veți primi vitamina D de la soare.

Cu toate acestea, dacă rareori faceți activități în afara sau nu sunteți deloc expus la lumina soarelui, atunci corpul dumneavoastră poate avea un deficit de vitamina D. De fapt, deficitul de vitamina D poate provoca probleme grave de sănătate.

Ce se întâmplă cu organismul dacă aveți deficiență în vitamina D?

1. Osul devine fragil

Deoarece vitamina D este un nutrient care formează oase, o deficiență a acestei vitamine în organism va provoca, desigur, diverse probleme cu oasele. În oase, vitamina D joacă un rol în menținerea cantității de calciu și fosfor, care sunt minerale esențiale pentru densitatea osoasă.

Absența vitaminei D împiedică menținerea acestor minerale și poate determina o scădere a cantității de mineral. Acest lucru face ca oasele dvs. să devină fragile, să se rupă ușor și să vă pună în pericol osteoporoza.

2. Ușor deprimat

Te simți foarte ușor deprimat, prea sensibil, chiar deprimat? S-ar putea ca organismul dvs. să aibă un deficit de vitamina D. Un studiu publicat în British Journal of Psychiatry afirmă că persoanele care au un aport scăzut de vitamina D - fie din alimente, fie din soare - sunt mai predispuse la depresie.

În acest studiu, s-a explicat că vitamina D are un rol în reglarea hormonilor și influențarea părții creierului care este centrul stării de spirit. Într-o altă teorie, se afirmă, de asemenea, că această vitamină solară poate crește substanțele chimice din creier, ceea ce poate reduce nivelul de stres.

3. Riscul de cancer este mai mare

Riscul de a dezvolta cancer este mai mare atunci când corpul dumneavoastră este deficitar în vitamina D. Un studiu publicat într-o ședință regulată a Societății Americane de Oncologie a Radiațiilor a arătat că un organism cu deficit de vitamina D este expus riscului de a dezvolta cancer de sân cancerul pulmonar, cancerul tiroidian și cancerul.

Experții spun că vitamina D are proprietăți anti-cancer, care pot ajuta organismul să prevină creșterea și răspândirea celulelor canceroase. Persoanele care au o cantitate insuficientă de vitamina D prezintă un risc de trei ori mai mare de a dezvolta cancer.

4. Interferă cu capacitatea creierului, provocând demență

Demența este o boală care atacă abilitățile creierului legate de memorie, gândire și limbaj. Pur și simplu, această boală te face senil și dificil de gândit. De obicei, această afecțiune este experimentată de mulți oameni în vârstă, dar nu este imposibil pentru cei dintre voi care sunt încă tineri din cauza deficitului de vitamina D.

Un studiu raportat în revista Neurology, starea deficienței severe de vitamina D la adulți, crește riscul de demență sau de demență de 2 ori. Deși nu este sigur de ce, dar experții leagă rolul vitaminei D în creier. În creier, vitamina D acționează ca un „liant” pentru placa din creier asociată cu demența.

5. Creșteți riscul bolilor de inimă

Deși rolul principal al vitaminei D este de a construi oase, această vitamină afectează și activitatea inimii. Unele studii sugerează că persoanele cu deficit de vitamina D sunt expuse riscului de a dezvolta probleme cu circulația sângelui și, în cele din urmă, de a dezvolta boli de inimă.

Unele teorii sugerează că vitamina D are, de asemenea, un rol în activitatea inimii. Vitamina D este îndeplinită corect, va ajuta inima să pompeze sângele mai eficient. Deci, atunci când cantitatea este mai mică în organism, crește riscul de boli de inimă, în special insuficiența cardiacă.

6. Risc de impotență la bărbați

Pentru aceia dintre voi bărbați, fiți atenți, lipsa vitaminei D poate provoca impotență. Acest lucru a fost dovedit în cercetările efectuate în America și au implicat până la 3.400 de bărbați. În studiu, s-a constatat că persoanele care aveau o cantitate de vitamina D mai mică de 20 nanograme per ml în sânge, aveau un risc ridicat de a dezvolta impotență.

Impotența poate apărea din cauza întreruperii fluxului sanguin către penisul masculin. Experții consideră că o deficiență a vitaminei D în organism va provoca probleme cu fluxul sanguin, iar de data aceasta poate apărea în organele de reproducere masculine.

X