Dacă copilul se îmbolnăvește, faceți 5 pași pentru a preveni transmiterea bolii la domiciliu & bull; salut sanatos

Pentru părinți, nimic nu ar fi mai palpitant să vezi un adolescent sau soțul tău venind acasă, ștergându-și nasul curgat de mânecă sau plângându-se că nu se simte bine din cauza febrei. Un membru al familiei care este bolnav îi va infecta în curând pe ceilalți membri ai familiei, mai ales dacă aveți alți copii mici acasă.

Milioane și chiar miliarde de germeni purtători de boli sunt împrăștiate în mediul în care suntem activi. Cu toate acestea, desigur, nu toți acești germeni vă pot îmbolnăvi. Una dintre cele mai simple modalități de transmitere a bolii este prin contactul corporal, cum ar fi împărtășirea obiectelor personale, mâncare, băutură și respirarea aerului atunci când o persoană bolnavă strănut sau tușește. Vestea bună este că există multe modalități de a preveni transmiterea bolilor în familie.

Dacă un membru al familiei se îmbolnăvește, faceți acest lucru pentru a preveni transmiterea bolii la domiciliu

1. Învață eticheta adecvată de tuse și strănut

Când sunteți în aer liber, copilul sau partenerul dvs. este foarte probabil să fie expus la milioane de germeni. Acest lucru face ca persoana bolnavă să fie o sursă de transmitere a bolii la domiciliu.

Învățați-i să-și acopere gura când tuși sau strănut. Faceți-vă un obicei să vă acoperiți gura cu pliurile coatelor sau brațelor adânci, nu cu palmele. Acoperirea gurii cu palmele atunci când tuse nu va face decât să accelereze transmiterea bolii.

De asemenea, învățați-i să nu îngrămădească coșul de gunoi uzat, aruncându-și nasul sau flegma și aruncați-l imediat în coșul de gunoi. Acest obicei simplu poate preveni transferul de germeni de la o persoană la alta în familie acasă.

2. Păstrați bolnavii de cei sănătoși

Poate suna redundant, dar pus în carantină un membru al familiei bolnav într-o cameră separată poate ajuta la prevenirea răspândirii bolii. Oferiți o cameră specială, fie că este o cameră pentru oaspeți sau o cameră pentru copii și faceți din ea un loc confortabil, astfel încât membrii familiei bolnavi să se poată odihni acolo.

Dacă un alt membru al familiei începe să prezinte simptome de infecție, el sau ea se poate alătura și ei în cameră. De asemenea, asigurați ochelari, prosoape și echipamente personale speciale pentru membrii familiei bolnave, astfel încât răspândirea germenilor să fie mai bine controlată. Desigur, membrii familiei care sunt bolnavi pot intra și ieși din cameră după bunul plac, deoarece camera de carantină ajută la minimizarea riscului de transmitere a bolii, mai ales dacă aveți un copil acasă.

Câteva articole pe care le puteți pregăti pentru un membru al familiei care este bolnav:

• Coș de gunoi special
• Țesut
• Gel de dezinfectare a mâinilor
• Apă
• Termometru
• Mască

Dacă este posibil, puteți separa și toalete pentru membrii familiei care sunt bolnavi.

3. Asigurați consumul zilnic de vitamine

Dacă nu sunteți obișnuiți să luați un supliment zilnic de multivitamine, acum este un moment bun pentru a vă consolida sistemul imunitar. Chiar dacă luați vitamine în mod regulat, vă recomandăm să vă măriți aportul de vitamina C, B-6 și vitamina E. Vestea bună este că majoritatea oamenilor pot satisface aceste vitamine doar consumând alimente sănătoase.

Vitamina C este o vitamină care poate crește foarte bine rezistența. Această vitamină se găsește adesea în citrice, varză și ardei.

Vitamina B-6 oferă o reacție specifică la sistemul de apărare al organismului și poate fi găsită în legumele verzi. Vitamina E ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și poate fi găsită în nuci, semințe și spanac.

4. Nu uitați să oferiți alimente bogate în probiotice

Luarea de probiotice este bună pentru sănătatea digestivă. Cu toate acestea, nu numai că, probioticele sunt bune și pentru stimularea sistemului imunitar. Puteți lua probiotice în fiecare zi, iată 6 tipuri de probiotice care au fost studiate pentru a crește rezistența:

• Lactobacillus rhamnosus GG
• Lactobacillus casei Shirota
• Bifidobacterium animalis Bb-12
• Lactobacillus johnsonii La1
• Bifidobacterium lactis DR10
• Saccharomyces cerevisiae boulardii

Puteți obține surse probiotice de la iaurt, ciocolată neagră, tempeh, până la kimchi (murături coreene).

5. Spălați-vă mâinile cu sârguință

Spălarea mâinilor în mod regulat și în mod corect este una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a transmiterii bolii. Iată pașii pentru spălarea mâinilor pe care îi puteți aplica:

• Udă-ți mâinile sub apă curgătoare
• Ia niște săpun
• Frecați săpunul în succesiune: palmele mâinilor, între degete, partea din spate a mâinilor, zece degete și vârfurile unghiilor, timp de cel puțin 20 de secunde.
• Clătiți mâinile sub apă curentă și uscați-le.
• Închideți robinetul de apă cu cotul sau țesutul / prosopul, astfel încât mâinile să nu fie contaminate din nou.

În plus față de apa curentă, dacă aveți probleme la a ajunge la cea mai apropiată chiuvetă, puteți utiliza și un dezinfectant pentru mâini cu un conținut de alcool de cel puțin 60%.

Deși nu puteți preveni întotdeauna transmiterea bolilor la domiciliu, cel puțin acești 5 pași preventivi pot reduce riscul de transmitere. Menținerea unui mediu curat și menținerea imunității corpului sunt cheile principale. Amintiți-vă întotdeauna să acordați atenție consumului de alimente și vitamine pentru a vă întări sistemul imunitar. Este foarte important să ai grijă de membrii familiei tale, dar nu uita să ai grijă și de tine.