Picioarele umflate în timpul sarcinii, aceasta este cauza și modul de a face față acesteia

În timpul sarcinii, corpul mamei suferă multe modificări pe măsură ce fătul crește în uter. Una dintre problemele frecvente cu care se confruntă femeile însărcinate este umflarea. Această umflare apare adesea la picioare și mâini din cauza cantității mari de lichid din corp. Următoarea este o explicație a picioarelor umflate în timpul sarcinii.

Ce cauzează umflarea picioarelor în timpul sarcinii?

În timpul sarcinii, corpul produce aproximativ 50% sânge și lichide suplimentare pentru a satisface nevoile fătului în curs de dezvoltare.

Picioarele umflate în timpul sarcinii este o fază normală care trebuie trecută din cauza volumului crescut de sânge și lichide. Dar trebuie să fii vigilent pentru că poate fi un semn al preeclampsiei, citat din American Pregnancy.

Deși uneori poate apărea la nivelul mâinilor, umflarea afectează în general numai picioarele și gleznele. Acest fluid tinde să se colecteze în partea inferioară a corpului.

Acest lichid suplimentar ajută, de asemenea, la pregătirea articulației șoldului și a țesuturilor pentru a se deschide în pregătirea nașterii și înmoaie corpul în creștere al bebelușului.

Nu numai atât, uterul care continuă să se dezvolte în timpul sarcinii pune presiune pe venele pelvine (venele din bazin) și vena cavă (vasele mari de sânge din partea dreaptă a corpului care transportă sângele de la organe la inimă).

Această presiune încetinește fluxul de sânge de la picioare la inimă, astfel încât sângele se acumulează și presează lichid din vene către țesutul din picioare.

Această acumulare de lichid în țesut determină umflarea picioarelor.

Excesul de lichid se poate acumula în unele părți ale corpului, provocând umflături numite edeme. De obicei, această afecțiune se înrăutățește pe măsură ce uterul îmbătrânește.

Picioarele umflate în timpul sarcinii apar, de asemenea, deoarece dezvoltarea fătului face ca uterul să crească, mai ales atunci când uterul are 9 luni.

Uterul comprimă, de asemenea, vasele de sânge și blochează sângele care ar trebui să curgă de la picioare la inimă.

Sângele și componentele sale fluide se acumulează, de asemenea, pe mâini, picioare, față și degete.

În plus, picioarele umflate în timpul sarcinii pot fi cauzate și de un stil de viață nesănătos, cum ar fi:

• Prea mult aport de sare care conține sodiu face ca fluidul să fie mai mare în celule.
• Consumul excesiv de cofeină care exercită presiune asupra vaselor de sânge.
• Lipsa aportului de potasiu pentru menținerea echilibrului electrolitic.
• Stând în picioare sau mergând prea mult poate pune presiune asupra fluxului de sânge din picioare.

Dacă există o lipsă de potasiu, mai mult lichid va fi în celule și nu se realizează echilibrul fluidului electrolitic.

Edemul picioarelor sau picioarelor umflate apare de obicei în al treilea trimestru de sarcină.

Este starea picioarelor umflate în timpul sarcinii un pericol?

După naștere, edemul va dispărea rapid în funcție de capacitatea organismului de a reduce excesul de lichid.

Femeile însărcinate vor urina mai frecvent și vor transpira mult în prima zi după naștere. Acesta este modul în care organismul elimină fluidul.

Chiar și așa, este necesar să aveți grijă la unele probleme grave care sunt însoțite de comorbidități atunci când aveți picioarele umflate, și anume:

• Probleme cardiace (caracterizate prin dureri toracice și dificultăți de respirație).
• Picioare umflate care fac rău (semn de blocaj al fluxului sanguin în picior).
• Preeclampsie (însoțită de dureri de cap și vedere încețoșată)

Umflarea (edemul) la nivelul picioarelor nu este o problemă gravă, dar dacă nu este tratată corespunzător, se poate dezvolta în alte părți ale corpului.

Cum să faceți față picioarelor umflate în timpul sarcinii

Experimentarea umflării picioarelor în timpul sarcinii face cu siguranță inconfortabil și dificil de mișcat. Nu există un medicament specific pentru tratarea picioarelor umflate în timpul sarcinii.

Cu toate acestea, există câteva noi obiceiuri pe care femeile însărcinate trebuie să le facă pentru a reduce efectele umflăturii picioarelor.

1. Reglați-vă dieta

Umflarea degetelor și degetelor de la picioare se poate agrava dacă femeile însărcinate nu au aport de potasiu, mănâncă adesea alimente bogate în sare și consumă cofeină.

Prin urmare, este necesar să reglați dieta sănătoasă a femeilor însărcinate în următoarele moduri:

• Creșteți aportul de potasiu din banane, pepeni, portocale, fructe uscate, ciuperci, cartofi, cartofi dulci și nuci.
• Creșteți consumul de alimente naturale și limitați alimentele procesate bogate în sare.
• Limitați aportul de cofeină.
• Consumați alimente diuretice naturale (declanșează secreția de lichide din corp), cum ar fi țelina și ghimbirul.

Reglați meniul alimentar după gustul dvs.

2. Menține corpul hidratat

Consumul de multă apă ajută de fapt să te descurci cu mâinile și picioarele umflate în timpul sarcinii.

Acest lucru se datorează faptului că apa este capabilă să atragă excesul de lichid care s-a acumulat în organism, apoi îl excretă cu urină.

De asemenea, puteți profita de apă prin înmuiere, înot sau pur și simplu în picioare într-o piscină superficială.

Apa va exercita o forță de compresie asupra țesuturilor corpului pentru a îndepărta fluidul care s-a acumulat în ele.

3. Dormi în stânga ta

Poziția de dormit pentru femeile însărcinate cu fața spre stânga va reduce presiunea asupra vaselor de vene cavă inferioare. Aceste vase funcționează pentru a scurge sângele care conține dioxid de carbon din partea inferioară a corpului către inimă.

Întinsul pe partea stângă în timpul sarcinii poate reduce, de asemenea, povara pe stomac. Dacă vena cavă inferioară este lipsită de presiune, sângele va curge mai lin către inimă. Lichidul acumulat scade și degetele nu se mai umflă.

4. Folosind o compresă caldă

Citând din sistemul Marshfield Clinic, comprese calde sunt foarte utile pentru a face față degetelor și degetelor de la picioare umflate în timpul sarcinii.

Căldura poate îmbunătăți circulația sângelui în jurul zonei comprimate. În acest fel, fluxul de sânge către inimă devine mai lin.

Poți să folosești tampon de încălzire sau un prosop umezit cu apă caldă. Așezați-l pe degetul umflat timp de 20 de minute.

Nu depășiți această durată pentru a evita riscul de arsuri.

Degetele și degetele de la picioare umflate în timpul sarcinii sunt foarte frecvente și vor începe să scadă după naștere.

Cu toate acestea, rețineți dacă umflarea apare brusc și este însoțită de dureri de cap, probleme de vedere și vărsături.

Acesta este un simptom al preeclampsiei, o complicație a sarcinii caracterizată prin hipertensiune arterială și leziuni ale organelor.

Dacă aveți aceste simptome, consultați imediat un ginecolog pentru tratament.

În plus, unele modalități de prevenire a picioarelor umflate în timpul sarcinii sunt:

• Evitați să vă pliați picioarele atunci când stați.
• Încercați să mergeți sau să stați în picioare pentru o vreme când stați prea mult pentru a îmbunătăți circulația.
• Purtați pantofi confortabili și nu purtați șosete prea strânse.
• Bea multă apă, pentru a ajuta la reducerea excesului de apă din corp.
• Limitați consumul de alimente care conțin sare, maximum ½ linguriță pe zi.
• Exerciții regulate, în special mersul pe jos și înot

Înotul poate ajuta la reducerea presiunii asupra picioarelor în timpul sarcinii și la prevenirea umflăturilor care uneori interferează cu activitățile.

X