Durerile de cap de migrenă pot fi cauzate de supraponderalitatea

Aveți frecvent dureri de cap de migrenă? Dacă da, poate migrena pe care o simțiți s-ar putea datora greutății dumneavoastră. Deși durerile de cap de migrenă pot fi cauzate de diverse lucruri, greutatea excesivă poate fi un puternic factor declanșator al apariției migrenelor. Atunci de ce excesul de greutate poate provoca migrene?

Excesul de greutate poate declanșa dureri de cap de migrenă

Migrenele se caracterizează de obicei prin durere pe o parte a capului. În cazurile severe, această durere este experimentată destul de des sau chiar are o perioadă lungă de timp.

Un studiu realizat de Academia Americană de Neurologie (AAN) a constatat că durerile de cap de migrenă pot fi de fapt afectate de greutatea unei persoane.

În acest studiu, experții au recrutat aproximativ peste 3.800 de adulți despre care se știe că au un indice de masă corporală anormal și tind să fie obezi. Apoi, se știa, de asemenea, că aproximativ 81% din totalul participanților la studiu au recunoscut că au adesea dureri de cap de migrenă.

Ce face ca persoanele obeze să aibă dureri de cap de migrenă?

Din cercetările raportate în revista Neurology, experții afirmă că obezitatea poate fi unul dintre factorii declanșatori ai migrenelor la o persoană. Acest lucru este de fapt legat de modificările funcției corpului atunci când o persoană este obeză.

O persoană care este supraponderală, desigur, va avea destul de mult grămadă. Grăsimea este într-adevăr necesară pentru corp, dar dacă este prea mult, la fel ca ceea ce se întâmplă la persoanele obeze, poate provoca inflamații în organism.

Deci, excesul de grăsime vă va declanșa propriul sistem imunitar pentru a provoca inflamații sau inflamații în organism. Ca urmare a acestei inflamații, apar diferite tipuri de probleme de sănătate, dintre care una este migrena.

Chiar și în diferite studii, se afirmă că inflamația cauzată de aceste celule grase poate provoca și boli cronice în viitor, cum ar fi bolile coronariene, accidentul vascular cerebral și diabetul zaharat.

Cum să preveniți migrenele dacă sunteți obezi?

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a preveni apariția durerilor de cap de migrenă și anume:

• Reducerea greutății excesive. Aceasta poate fi o modalitate de a preveni revenirea migrenei.
• Alegerea alimentelor sănătoase și hrănitoare. Mâncarea este unul dintre lucrurile care trebuie luate în considerare dacă aveți antecedente de migrene. Unele tipuri de alimente pe care ar trebui să le evitați, cum ar fi alcoolul, alimentele și băuturile procesate și ambalate, îndulcitorii artificiali și brânza.
• Înregistrați fiecare migrenă care apare. După ce colectați notițe ori de câte ori simțiți o durere de cap, atunci vă va fi mai ușor să aflați ce declanșează migrena.
• Mănâncă și odihnește-te regulat. Un stil de viață regulat și sănătos vă poate feri de atacurile de migrenă.
• Evitați stresul excesiv. Dacă vă simțiți deprimat, atunci puteți face diverse lucruri care vă fac mai relaxat, cum ar fi yoga, meditația sau hobby-urile care vă plac.
• Făcând mișcare regulată. Încă trebuie să faci mișcare regulată, pentru că aceasta este una dintre cheile unei vieți sănătoase. Aveți grijă însă la exercițiile fizice intense, deoarece vă pot declanșa migrenele.