Cuprins:
Crampele de stomac, emoțiile fluctuante, durerile de cap și foamea ușoară sunt „setul” cel mai frecvent de simptome ale sindromului premenstrual și uneori pot continua până la sfârșitul perioadei. Chiar și așa, unii oameni suferă, de asemenea, de diaree în timpul menstruației. Care este, da, cauza?
Diaree în timpul menstruației, este normal?
Da. Practic, diareea în timpul menstruației este un „efect secundar” normal și poate fi experimentată de unele femei.
În timpul perioadei, corpul dumneavoastră produce compuși de prostaglandină care declanșează contracții uterine. Acești compuși sunt de fapt creierii din spatele acelor crampe stomacale enervante pe care le experimentați în timpul perioadei. Ei bine, prostaglandinele afectează indirect și activitatea tractului digestiv. Prostaglandinele fac ca stomacul să devină mai gazos în timpul menstruației. Drept urmare, veți avea mișcări intestinale mai frecvente și chiar diaree în timpul menstruației decât în alte zile normale.
Mișcările frecvente ale intestinului sau diareea în timpul menstruației sunt, de asemenea, influențate de nivelul hormonului progesteron care crește în acest timp. Progesteronul va atinge vârful chiar înainte de prima zi a perioadei, apoi va scădea dramatic după aceea. Când acest hormon este la cel mai înalt nivel, sunteți mai predispus la constipație, deoarece progesteronul acționează pentru a inhiba activitatea intestinelor de digerare și determină acumularea de alimente în stomac. Când progesteronul scade semnificativ, se întâmplă opusul. De fapt, ai tendința să mergi înainte și înapoi mai frecvent.
Deci, ce poți face pentru a o rezolva?
Diareea în timpul menstruației poate fi copleșitoare, mai ales dacă sunteți ocupat. Dar puteți rezolva acest lucru crescând aportul de lichide (apă, bulion, sucuri, băuturi electrolitice, la ORS) și consumând alimente bogate în fibre (fructe, legume, cereale integrale). De asemenea, alegeți alimente care conțin probiotice, care pot crește numărul de bacterii sănătoase din intestin pentru a combate germenii din tractul digestiv.
În plus față de alimentele proaspete, se crede că aportul de vitamine B6 și suplimente de calciu pentru câteva zile înainte de ziua D a menstruației reduce riscul de diaree în timpul menstruației ulterior. Chiar și așa, verificați mai întâi cu medicul dumneavoastră pentru a stabili dacă suplimentul este sigur pentru dvs. și, dacă da, care este doza potrivită.
În cele din urmă, fii mai activ în timpul menstruației. Exercițiile fizice pot ajuta la restabilirea funcției normale a tractului digestiv.
Dacă starea dumneavoastră nu se îmbunătățește chiar și după terminarea menstruației, trebuie să consultați un medic pentru a afla cauza și tratamentul potrivit.
X
