De ce este obligatoriu să purtați pantofii sport potriviți atunci când faceți mișcare?

La exerciții, desigur, vom folosi pantofii ca încălțăminte. Ca oameni obișnuiți, de multe ori alegem doar pantofii fără a lua în considerare activitățile pe care le vom face cu acești pantofi. Nu este neobișnuit ca oamenii să aleagă încălțăminte numai în funcție de preț, culoare, model și marcă. Chiar dacă există aceste încălțăminte care au fost special concepute pentru anumite activități.

De ce este important să porți încălțămintea sport potrivită?

Pe lângă faptul că vă protejați picioarele de roci și alte obiecte care vă pot răni picioarele, purtarea încălțămintei potrivite vă poate proteja de rănile care ar putea apărea. Fără răni, desigur, vă veți exercita mai confortabil.

Unele dintre rănile pe care le puteți evita purtând pantofii potriviți includ atele pentru tibie, Tendinita lui Ahile și vezicule la nivelul picioarelor care sunt dureroase la pasul piciorului. Potrivit lui Mike O'Neill de la Colegiul de Podiatrie, există cel puțin 65% dintre sportivii recreaționali care folosesc pantofi care nu se potrivesc.

Sunt necesare diferite tipuri de sport, pantofi diferiți

Fiecare tip de sport are propriile sale mișcări caracteristice. Desigur, mișcările diferite necesită pantofi diferiți. Iată câteva exemple de pantofi ideali pentru anumite tipuri de sport.

Fotbal

Când jucați fotbal, pantofii dvs. vor fi supuși mult stres, mai ales atunci când jucați pe suprafețe dure, cum ar fi câmpurile cu iarbă artificială. Pantofii pot crește presiunea picioarelor tale. Această presiune poate duce la calusuri și calusuri unghiile incarnate sau bomboane.

Tenis și squash

Tenisul și squashul necesită multă mișcare laterală. Pantofii de alergare obișnuiți nu oferă stabilitatea potrivită acestei mișcări. Pantofii de tenis și squash sunt mai grei și mai rigizi decât pantofii de alergare obișnuiți. Acest design este potrivit pentru activități oprește-te și pleacă unde te vei opri brusc și te vei muta.

Alerga

Pantofii de alergare sunt pantofi buni pentru alergat și folosiți numai. Pantofii de alergare sunt flexibili, astfel încât picioarele tale să se poată îndoi atunci când mergi, dar nu sunt potrivite pentru sporturi cu multe mișcări laterale, cum ar fi tenisul.

Pantofii de alergare ar trebui să se potrivească bine de picioare. Dacă este prea îngust, puteți avea vezicule și vânătăi pe unghiile de la picioare.

Cum alegi pantofi sport buni?

1. Încearcă-ți pantofii după ce faci mișcare sau după alergare. În acest moment, picioarele tale au cea mai mare dimensiune.
2. Când încercați pantofi, purtați șosete pe care le purtați în mod normal pentru exerciții.
3. Când folosiți pantofi, ar trebui să vă puteți mișca liber degetele de la picioare.
4. Pantofii buni vă vor face să vă simțiți confortabil atunci când îi purtați. Nu este nevoie să vă obișnuiți să-l folosiți de mai multe ori până când nu se simte confortabil.
5. Încercați să mergeți sau să alergați o clipă în pantofi. Vezi dacă pantofii tăi se simt confortabili atunci când îi porți.
6. Rearanjați șireturile de încălțăminte începând chiar de la capăt. Strângeți cu aceeași forță pe toată lungimea piciorului.
7. Când alergi, pantofii buni îți vor oferi o „aderență” bună pe tocuri. Tocul tău nu „alunecă” ușor atunci când mergi sau alergi.

Dacă faceți același exercițiu de trei sau mai multe ori pe săptămână, aveți nevoie de pantofi specifici tipului dvs. de exercițiu. Deci, ce pantofi vei alege?

X

Citește și: