Post în timpul gripei? iată cum să-l mențineți neted

A fi bolnav atunci când nu posti te poate face să te simți inconfortabil, mai ales dacă postesti. Când posti, nu mănânci sau bei, acest lucru îți face gâtul uscat și te poate face să te simți inconfortabil. Atunci, cum postesti cand ai raceala si tuse? Poate postul să vă înrăutățească starea?

Postul ajută de fapt la vindecarea simptomelor de gripă și tuse

Răceala și tusea sunt de obicei cauzate de viruși. Acest virus vă poate slăbi apărarea organismului și vă poate crește șansele de a dezvolta o infecție. Deci, în acest moment aveți nevoie de mai multă apărare consumând o varietate de alimente nutritive.

Totuși, ce se întâmplă dacă ții post, unde poate consumul tău de alimente va fi limitat?

Eits, nu mă înțelege greșit. De fapt, există un studiu care sugerează că lipsa poftei de mâncare în primele zile de boală este adaptarea naturală a organismului la combaterea infecțiilor.

Aceasta înseamnă că lipsa consumului de alimente în primele câteva zile de boală poate crește imunitatea organismului pentru a combate infecțiile.

Există mai multe motive pentru care acest lucru s-ar putea întâmpla. În primul rând, lipsa foamei în timpul postului poate ajuta corpul să conserve energia, făcând astfel corpul mai concentrat pe combaterea infecțiilor.

În al doilea rând, restricționarea aportului alimentar poate limita disponibilitatea rezervelor de fier și zinc, ambele fiind necesare pentru creșterea și răspândirea infecției. Deci, limitarea consumului de alimente poate împiedica dezvoltarea virusului.

În al treilea rând, lipsa poftei de mâncare atunci când sunteți bolnav vă poate ajuta să vă încurajați corpul să excrete celule infectate (cunoscută sub numele de apoptoză celulară).

Există o altă opinie care spune că postul în timpul gripei poate ajuta la eliminarea toxinelor din corp, astfel încât să vă puteți recupera mai repede.

Deci, nu trebuie să vă faceți griji că, dacă țineți post, atunci boala dvs. se va agrava, postul vă poate ajuta de fapt să vă recuperați rapid.

Cum postesti cand ai gripa si tuse?

Unele lucruri la care este posibil să trebuiască să fiți atenți când țineți post și aveți răceală și tuse.

1. Acordați atenție dietei atunci când rupeți postul și zoriți. Consumați alimente care vă pot ajuta să vă recuperați mai repede după răceli și tuse, cum ar fi fructele și legumele care conțin o mulțime de vitamine și minerale. În timpul răcelii și tusei, corpul dumneavoastră are nevoie într-adevăr de aportul de vitamina C (ca în portocale, mango și papaya) pentru a spori imunitatea. De asemenea, este necesar un aport ridicat de proteine ​​și calorii pentru a ajuta organismul să lupte împotriva infecțiilor.
2. Bea multă apă la spargerea postului și a zorilor. Acest lucru vă poate ajuta să vă mențineți corpul hidratat, astfel încât să nu rămâneți fără lichide. În afară de a bea multă băutură, puteți adăuga și puțină sare la mâncare sau băutură pentru a ajuta la înlocuirea electroliților pe care corpul dvs. îi pierde prin transpirație.
3. Luați medicamente la spargere și în zori. Da, pentru a vă accelera vindecarea, puteți lua medicamente pentru tuse și răceală atunci când rupeți postul sau sahurul. Luând medicamentele potrivite, puteți preveni agravarea durerii.
4. Destul de odihnă. Dacă ați făcut toate cele de mai sus, încă un lucru important pentru dvs. pentru a susține vindecarea durerii este somnul. A dormi suficient sau a te odihni poate ajuta corpul să colecteze energie pentru a combate infecțiile. Corpul tău funcționează în punctul cel mai de jos în timpul somnului, astfel încât sistemul tău imunitar să poată funcționa la nivelul său maxim în timp ce dormi.