Consumați prea multe grăsimi față de carbohidrați: care vă îngrașă?

El a spus, dacă mănânci prea multă grăsime îți poate îngrași corpul. Dar ce zici de consumul de orez prea mult sau de alimentele care conțin carbohidrați? Poate crește și scara de greutate? Iată explicația.

Ce se întâmplă dacă mănânci prea multă grăsime?

Este cunoscut faptul că consumul de alimente grase poate fi rău pentru sănătate, dintre care unul este creșterea în greutate. Majoritatea oamenilor cred că grăsimea este într-adevăr singura cauză a scării greutății care continuă să crească. Dar este adevărat?

Consumul de grăsime va crește într-adevăr dimensiunea corpului, vă va crește greutatea și vă va crește burta. De fapt, în organism, grăsimea este necesară pentru a îndeplini diverse funcții, cum ar fi rolul în formarea hormonilor, digestia vitaminelor și rezervele de energie. Aceste diferite beneficii se vor dovedi cu siguranță rele dacă le consumați în cantități mari.

Când nu mai este nevoie, dar cantitatea din corp este încă mare, grăsimea va fi acumulată de către organism ca rezerve de energie. Grăsimea care este rezerva de energie este stocată în celule speciale numite celule adipoase. În aceste celule adipoase, energia poate stoca până la 50-60 de mii de calorii.

Dacă ai o mulțime de celule adipoase în corpul tău, înseamnă că energia pe care o depozitezi acum este foarte abundentă, ceea ce te face să te îngrași.

Ce zici să mănânci prea mulți carbohidrați?

Practic, toate alimentele care au valoare calorică în organism vor fi transformate în depozite de grăsimi. la fel cum mâncați alimente de bază care sunt aproape toți carbohidrații. Fie că este vorba de orez, tăiței, paste, cartofi sau alte alimente de bază. Când toate aceste alimente intră în organism, sursa de carbohidrați va fi imediat procesată și digerată pentru a deveni combustibil energetic pentru organism.

Cu toate acestea, dacă mănânci prea mulți carbohidrați, corpul tău nu îi va folosi pe toți pentru a-i converti în energie. Depinde și de activitățile pe care le faci. Cu cât faceți tot mai multe activități obositoare, corpul are nevoie de o cantitate mare de energie. Apoi, carbohidrații care vor fi transformați în energie vor fi, de asemenea, foarte mulți. Dacă nu, atunci acești carbohidrați vor fi depozitați direct în organism pentru a fi folosiți ca rezerve de energie.

Această rezervă de energie este stocată în organism sub formă de grăsime. Da, excesul de carbohidrați rămași în cele din urmă devine grăsime, ceea ce face ca stomacul să vă fie distins, coapsele să se mărească, pelvisul și talia să devină mai largi.

Deci, care este mai bun pentru consum, grăsimi sau carbohidrați?

Orice lucru în exces nu este bineînțeles bun pentru sănătatea ta, inclusiv consumul de grăsimi și carbohidrați. Ambele au șanse egale să îngrașe - dacă sunt consumate în cantități excesive.

Dacă nu vrei ca stomacul tău să se mărească și te îngrași, atunci trebuie să-ți reglezi porțiile de masă în fiecare zi. Consumul de porții vă poate ajuta să vă mențineți greutatea corporală, chiar să o reduceți - dacă intenționați să slăbiți.

Atunci ce se întâmplă dacă mănânci deja prea multe grăsimi sau carbohidrați? Pentru a-ți recâștiga dimensiunea corpului, pe lângă reglarea porțiunilor pe care le consumi în funcție de nevoile tale, trebuie să consumi toate rezervele de energie stocate - indiferent dacă provin din carbohidrați sau grăsimi.

Puteți maximiza utilizarea rezervelor de energie din organism făcând exerciții regulate. Dacă sunteți sârguincios în implementarea unui stil de viață sănătos, acordând atenție mâncării porțiilor și exercițiului regulat, atunci puteți obține forma ideală a corpului și în funcție de dorințele dumneavoastră.

X