Poți să faci duș imediat când corpul tău transpiră?

Școala de Medicină Harvard afirmă că un corp transpirat este adesea unul dintre motivele pentru scăldat. Un corp plin de transpirație declanșează și mirosul corpului, de aceea mulți aleg să facă o baie imediat. Cu toate acestea, este bine să faci duș imediat în timp ce corpul încă transpira?

Poți să faci duș imediat când corpul tău transpiră?

Transpirația face pielea lipicioasă. În plus, oferă o oportunitate pentru murdărie, cum ar fi praful să se lipească de piele, transpirația care iese din jurul axilelor, inghinei și pieptului, care tinde să provoace miros corporal.

În unele cazuri, transpirația poate crea umezeală care stimulează creșterea ciupercilor sau bacteriilor pe piele.

Toate aceste considerații sunt cele care fac ca majoritatea experților în sănătate să recomande să faceți un duș după o zi de activități. De exemplu, să faci un duș după o activitate care tinde să facă corpul să transpire, cum ar fi după ce te-ai exercitat sau ai făcut o zi de activități în aer liber.

Faceți sau nu un duș când pielea este încă transpirată este de fapt alegerea dvs. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor vor alege să facă duș pentru că se simt inconfortabil. Deci, este adevărat că a face duș în timp ce transpirația încă se revarsă este sigur?

Înainte de a răspunde dacă puteți sau nu să faceți duș când transpirați, trebuie să înțelegeți procesul de reglare a temperaturii în corp (termoreglare / reglarea temperaturii). Reglarea temperaturii corpului este capacitatea organismului de a menține temperatura internă.

Unul dintre factorii care influențează reglarea temperaturii corpului este activitatea. Cu cât activitatea este mai mare, temperatura corpului va crește.

Acum, pentru a normaliza din nou temperatura corpului, sistemul nervos central va răci pielea prin transpirație. De aceea, corpul va transpira atunci când vă deplasați activ.

După mișcare sau activitate, corpul va continua să genereze căldură pentru a umple rezervele de energie și a normaliza circulația sângelui. Acest proces vă menține temperatura corpului de bază ridicată pentru o vreme și declanșează transpirația să persiste chiar și după ce vă opriți activitățile.

Un fiziolog sportiv din San Francisco, și anume dr. Stacy Sims, sfătuiește să nu se facă duș imediat când corpul transpiră. Mai ales dușul cu apă foarte rece.

„Temperaturile reci pot constrânge vasele de sânge și pot declanșa creșterea temperaturii corpului”, spune Stacy. Acest lucru poate provoca căldură corporală reținută și perturbarea vaselor de sânge.

Sfaturi pentru scăldat în condiții de siguranță atunci când corpul transpiră

Nu se recomandă scăldatul atunci când corpul transpiră, mai ales dacă folosiți apă rece. În loc să faceți duș imediat, ar trebui să vă reduceți mai întâi temperatura corpului înainte de a decide să vă curățați.

Dacă corpul tău transpiră din mers pe jos de la serviciu, nu te grăbi imediat să-ți cureți corpul. Încearcă să te așezi și să-ți reglezi mai întâi respirația când ajungi acasă. De asemenea, beți un pahar cu apă pentru a vă ajuta să vă normalizați temperatura corpului și să preveniți deshidratarea.

Între timp, dacă transpiri mult după ce faci mișcare, este mai bine să faci exerciții de răcire înainte de a face un duș. Nu uitați, beți un pahar cu apă pentru a vă recupera după ce vă simțiți obosiți. După 15-20 de minute, apoi faci un duș.

În afară de a face o pauză pentru a vă normaliza temperatura corpului, există și alte sfaturi pe care trebuie să le acordați atenție dacă nu le puteți suporta și doriți să faceți un duș după ce corpul transpiră. Alegeți temperatura apei adecvată care se potrivește stării corpului.

Luați un duș rece sau apă caldă, ambele fiind bune pentru organism, atâta timp cât apa nu este prea caldă sau prea rece.

Băile în apă prea fierbinte îți pot usca pielea. În loc să alegeți apă caldă, mai bine alegeți apă caldă. Temperatura apei calde poate reduce spasmele musculare după o zi de activități.

Între timp, a face un duș rece poate ameliora oboseala musculară sau leziunile. Cu toate acestea, a face un duș cu apă prea rece noaptea poate face corpul să tremure. Un corp rece poate scădea sistemul imunitar, ceea ce vă poate pune riscul de a face răceli sau gripă.

Din nou, cel mai bine este să nu faceți duș în timp ce corpul dvs. încă transpira abundent. Dacă nu suportați, nu uitați să alegeți temperatura apei potrivită pentru duș în funcție de nevoile dvs. Nu fi prea rece, nici prea cald..