Afirmațiile pozitive pentru femeile însărcinate și mamele care dau naștere sunt bune, știi!

Întregul proces de sarcină până la naștere va scurge multă energie de la mamă, atât fizic, cât și psihologic. Acesta este și motivul pentru care proaspetele mame sunt predispuse la stres, baby blues și depresia postpartum. Pentru a preveni acest lucru, femeile însărcinate se pot fortifica cu afirmații pozitive.

Ce sunt afirmațiile pozitive și cum vă pot aduce beneficii? Consultați următoarele informații pentru a afla mai multe.

Importanța afirmațiilor pozitive pentru femeile însărcinate și la naștere

Când aveți probleme în a face ceva, uneori cauza poate proveni din gânduri negative precum „Nu pot”, „acest lucru este dificil”, „ce se întâmplă dacă este ceva rău?” și felul său. Aceeași condiție se aplică femeilor însărcinate sau mamelor care tocmai au născut.

Bineînțeles, mamele se tem de orice le amenință copiii. Acest lucru este de fapt util, deoarece mama devine mai alertă. Cu toate acestea, vigilența excesivă poate duce la anxietate, stres, frustrare și depresie.

Afirmațiile sunt cuvinte pozitive care vă pot ajuta să faceți față acestor gânduri negative. Oferindu-vă afirmații pozitive, femeile însărcinate, indirect, insuflă o varietate de sugestii bune în subconștientul lor.

Acest lucru este foarte important, deoarece ceea ce credeți că vă poate influența următoarele acțiuni. Dacă crezi că poți face ceva, acest gând te va ajuta atunci când trebuie cu adevărat.

Când gândiți pozitiv și încercați să răspândiți o atmosferă plăcută, atunci lucrurile bune vă vor urma în mod natural. Această teorie este cunoscută sub numele de Legea atractiei și s-a dovedit a fi benefic pentru sănătatea mintală.

Un studiu într-un jurnal Plus unu a constatat că afirmațiile pot ajuta la ameliorarea stresului. Între timp, în alte studii, afirmațiile pozitive pot reduce chiar riscul de depresie la femeile cu vârste cuprinse între 18 și 24 de ani.

Cum să insuflați afirmații pozitive pentru femeile gravide

A gândi pozitiv nu este ușor, mai ales dacă ești o femeie însărcinată sau o mamă care tocmai a născut. Motivul este că trebuie să vă confruntați cu modificările corpului după naștere, vă simțiți obosit, dureros sau poate vă simțiți confuz atunci când copilul plânge.

Toate schimbările care apar simultan pot provoca îngrijorare și gânduri negative, dar nu trebuie să vă descurajați. Puteți încerca să abordați aceste gânduri în următoarele moduri:

1. Acceptă neajunsurile tale

Pentru femeile însărcinate sau care doar nasc, primul pas pe care îl puteți face pentru a insufla afirmații pozitive este să acceptați că aveți defecte. Nici o mamă nu este perfectă și nu este nimic în neregulă cu asta.

2. Ține-te ocupat

Ține-ți creierul ocupat făcând activități care necesită concentrare, cum ar fi jocul puzzle sau citiți o carte. Dacă aveți o sănătate bună, încercați să ieșiți la plimbare, să ascultați muzică în timp ce dansați sau să faceți altceva.

3. Creșteți încrederea în sine și rămâneți productiv

Îmbunătățiți-vă încrederea în sine îmbrăcându-vă, discutând cu alte persoane sau purtând haine frumoase. Dacă trebuie să faceți ceva, nu-l întârziați și terminați-l imediat, astfel încât să nu devină o povară pentru mintea voastră.

4. Controlul emoțiilor negative

Afirmațiile pozitive pot fi dificil de aplicat, deoarece mame însărcinate și proaspete devin de obicei iritabile, frustrate și nerăbdătoare. Când apar emoții negative, încercați să le controlați cu tehnici de respirație, odihnindu-vă sau spunând celei mai apropiate persoane.

5. Spune-ți lucruri pozitive

Există multe sugestii pozitive pe care ți le poți spune. Fiecare mamă poate avea, de asemenea, cuvinte pozitive care sunt preferatele ei. Pentru început, încercați să spuneți lucruri precum:

• Sunt mulțumit de ceea ce am acum.
• Sunt o mamă bună pentru copiii mei.
• Îmi iubesc copilul.
• Sunt sănătos, frumos și puternic.
• Trăiesc o viață bună.

Diferite schimbări după naștere fac ca mamele să fie vulnerabile la stres, frustrare, depresie și alte probleme mentale. Vestea bună este că afirmațiile pozitive pot ajuta femeile însărcinate și cele care tocmai au născut să treacă prin toate acestea.

A gândi pozitiv în mijlocul unei maternități ocupate poate fi dificil, dar nu înseamnă că este imposibil. Încet, dar sigur, fiecare gând pozitiv pe care vi-l insuflați vă va ajuta să deveniți o mamă dură.

X