Înțelegeți de ce corpul creează durere și bull; salut sanatos

Atât de mulți oameni suferă de durere în una sau mai multe părți ale corpului lor. Terapiile și medicamentele prescrise pentru ameliorarea durerii pot fi eficiente pentru unii oameni, dar nu pentru alții și pot duce doar la frustrare și confuzie. Acesta este motivul pentru care este important să vă echipați cu cunoașterea durerii care există în prezent.

De fapt, ce este durerea?

Durerea este atât de fundamentală pentru starea umană, încât de multe ori nu ni se trece prin cap să luăm în considerare caracteristicile ei. Cea mai simplă explicație este că durerea este atunci când te doare ceva. Ceva vă deranjează, determinându-vă să opriți ceea ce faceți, să vă schimbați poziția sau să evitați ceea ce credeți că este cauza durerii.

Majoritatea oamenilor asociază durerea cu leziunile fizice. Deși acest lucru este adesea cazul, există și cazuri mai complexe, cum ar fi durerea cronică și durerile fantomă unde nu există daune fizice aparente. De fapt, durerea este în mare măsură un fenomen neurologic.

Disconfortul fizic și mental cauzat de durere este stresant și descurajant. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt atât de familiarizați cu explicațiile fiziologice pentru boala lor, încât nu își dau seama că durerea poate proveni dintr-un cerc vicios la locul de muncă, de exemplu. Durerea prelungită exacerbează stresul, care la rândul său poate prinde corpul și mai adânc în tiparul durerii.

Cum este procesul până când simțim durere?

Vechea teorie a durerii sugerează că o zonă rănită a corpului trimite semnale de durere către creier. Cu alte cuvinte, durerea își are originea la nivelul țesuturilor. Cu toate acestea, știm acum că acest lucru nu este complet corect. Există anumite celule numite nociceptori care detectează stimuli dăunători și transmit aceste informații creierului. Cu toate acestea, după aceea, depinde de creier să creeze senzația de durere sau nu. Durerea nu a venit cu adevărat dintr-un loc local.

Asta nu înseamnă că spun că durerea este alcătuită din gânduri. În schimb, gândiți-vă la creier ca la un maistru din fabrică care folosește experiențe anterioare, inspecții ale mașinilor, rapoarte ale lucrătorilor și alte markere pentru a organiza operațiunile.

Nocicepția este importantă în producerea durerii, dar și alte lucruri mai puțin evidente. Factorul inconștient este o sursă pe care creierul o ia în considerare atunci când determină câtă durere să creeze. În acest proces, creierul vede, de asemenea, experiențe din trecut, context social, credințe și diverse alte variabile.

Cu cât durerea este mai severă, cu atât starea este mai gravă? Nu neaparat

Un gând comun este că starea fizică, postura și alte probleme structurale ale corpului sunt cauza principală a durerii. O gândire inexactă și chiar periculoasă îi determină pe oameni să creadă că, de exemplu, proporțiile corpului lor sunt „rele”. Acestea sunt gânduri care au un efect negativ asupra ta și nu sunt de nici un folos pentru a face față durerii tale.

Evident, nimănui nu îi place durerea, dar durerea este necesară pentru supraviețuire. Durerea este un îndemn puternic de a evita acțiunile și comportamentele care vă pot face rău. Unii oameni se nasc fără sensibilitate la durere, o afecțiune numită analgezie congenitală. Chiar dacă ați putea crede că sunt norocoși, sunt de fapt mult mai predispuși să fie expuși la răni fatale, deoarece nici măcar nu au observat când au fost răniți.

Concluzia este că durerea este un sistem de alarmă, ieșirea creierului menită să apere împotriva amenințărilor percepute, încurajându-vă să le evitați. Această amenințare percepută implică de obicei leziuni tisulare - cum ar fi o vânătăi sau fracturi. În acest caz, rezolvarea problemei fizice va reduce „amenințarea” și durerea la fel. Cu toate acestea, deși menținerea corpului sănătos și activ nu este suficientă, este timpul să vă confruntați cu sursa durerii.

Cum putem face față durerii?

Dacă o anumită poziție sau mișcare provoacă disconfort, găsiți o modalitate de a o ușura - reduceți mișcarea sau mișcați-vă mai încet - astfel încât să nu mai existe durere. Căutați mișcări care sunt „mai prietenoase” cu corpul dumneavoastră. Îți învață sistemul nervos că nu totul este periculos. Pe măsură ce mai multe poziții devin libere de durere, veți observa că frica voastră s-a diminuat și că vă construiți impuls pentru a vă elibera de durere.

Cu toate acestea, poate cel mai important lucru este să vă reafirmați valoarea și obiectivele. Durerea este o pacoste, dar nu o lăsa să te cucerească.

Amintiți-vă doar că: dacă vă doare, înseamnă că creierului dvs. îi pasă de voi.

Citește și: