Micșorând stomacul, bând apă de var, este adevărat că funcționează?

Chiar dacă nu este prea mare, a avea stomacul distins cu siguranță va interfera cu aspectul dumneavoastră. Această afecțiune nu este plânsă doar de femei, ci și bărbații. El a spus, consumul de apă de var poate ajuta la reducerea acestui stomac plin de grăsime, este adevărat?

Este adevărat că doar consumul de apă de var poate micșora stomacul?

Dacă navigați pe internet, puteți găsi diverse modalități de a micșora stomacul. Una dintre ele este aceea de a sugera să bei apă de var. Da, pe lângă lămâie, varul este la fel de popular pentru persoanele care urmează o dietă sau doresc să reducă excesul de grăsime care poate interfera cu aspectul lor.

Dar, înainte de a fi tentat și de a încerca, ar trebui mai întâi să aflați dacă această metodă naturală este cu adevărat eficientă sau nu. Potrivit lui Janie Ackerman Foster, un nutriționist de la Net Wellness, a dezvăluit faptul că consumul de apă de var nu ajută la scăderea grăsimii din corp fără efort suplimentar.

Aceasta înseamnă că consumul de apă de var singur nu va fi eficient pentru micșorarea stomacului. Aveți nevoie de un alt mod mai „patent”, astfel încât grăsimea din organism să poată fi redusă mai optim.

Dar, de ce mulți recomandă această metodă?

Dacă doriți să vă micșorați stomacul, trebuie să vă mențineți dieta și, de asemenea, să faceți mișcare. Ei bine, o recomandare alimentară bună pentru această dietă este varul. Acest fruct conține substanțe nutritive care ajută la creșterea metabolismului.

Cu toate acestea, se crede că acest fruct conține substanțe nutritive benefice pentru persoanele care urmează o dietă hipocalorică. Un pahar de apă cu suc de lime adăugat conține doar 11 calorii.

În plus, varul este, de asemenea, o sursă de vitamina C, deoarece consumul unui pahar cu apă de var poate satisface consumul zilnic de vitamina C cu 22%. Vitamina C joacă un rol important în eforturile dvs. de a reduce excesul de grăsime, adică descompune grăsimea în timpul exercițiului. Deci, veți arde mai multe grăsimi dacă mâncați acest fruct dacă este făcut împreună cu activitatea fizică.

Nu numai conținutul nutrițional care vă ajută eforturile de a micșora stomacul, consumul de apă de var previne și deshidratarea. Gustul acru al acestei băuturi vă poate încuraja să beți mai mult, astfel încât să vă umple stomacul și să mănânce porții mai mici.

Cum să micșorați stomacul în afară de a bea apă de var

În afară de utilizarea sucului de lămâie pentru a micșora stomacul, aveți nevoie și de modalități suplimentare, cum ar fi:

1. Evitați alimentele zaharoase și bogate în calorii

Pe lângă creșterea glicemiei, alimentele cu zahăr, cum ar fi ciocolata, tort, sau gogoșile conțin o mulțime de calorii, astfel încât să fie mai bine evitate sau porții reduse. În plus, reduceți porția de alimente care conțin calorii, cum ar fi orezul, de exemplu.

2. Extindeți-vă pentru a mânca proteine ​​și fibre

Consumul unei diete bogate în proteine ​​este o strategie excelentă pe termen lung pentru micșorarea stomacului. S-a demonstrat că proteinele măresc metabolismul organismului și suprimă foamea. Vă puteți bucura de ouă, pește, pui slab, fructe de mare și nuci.

În plus, completați-vă nevoile de fibre și vitamine consumând fructe și legume. Alimentele cu fibre te pot ajuta să rămâi plin mai mult timp.

3. Sportul

Exercițiile fizice pot arde calorii, reducând astfel grăsimea din burtă. Deci, unele dintre sporturile recomandate, și anume exercițiile aerobice, cum ar fi mersul rapid, alergarea, înotul și ridicarea greutăților. Trebuie să faceți acest exercițiu în mod regulat, nu doar o dată sau de două ori pentru rezultate maxime.

X