Cunoașteți diferitele tipuri de stare nutrițională: care sunteți? & Taur; salut sanatos

Majoritatea dintre voi știu, probabil, doar că corpul unei persoane este gras, subțire și normal. Cu toate acestea, dincolo de acești trei termeni, OMS, ca organizație mondială de sănătate, a clasificat starea nutrițională a unei persoane în funcție de înălțime, greutate și vârstă.

Ce este starea nutrițională?

Toată lumea trebuie să aibă un vis pentru o stare nutrițională normală, pentru a avea greutatea și înălțimea ideală. Starea nutrițională normală indică faptul că aveți o stare bună de sănătate. Starea nutrițională normală vă poate reduce riscul de a dezvolta boli.

Starea nutrițională este o afecțiune de sănătate care este influențată de aportul și utilizarea nutrienților. Când aportul nutrițional vă satisface nevoile, atunci veți avea o stare nutrițională bună. Cu toate acestea, atunci când aportul dvs. nutrițional este insuficient sau excesiv, acest lucru va provoca un dezechilibru în corpul dumneavoastră.

Diferite tipuri de stare nutrițională

Starea nutrițională este un indicator al sănătății unei persoane. Prin urmare, ar trebui să știți starea nutrițională pe care o aveți, mai ales pentru copilul dvs., deoarece acesta crește și se dezvoltă. Uneori, o persoană are presupunerea greșită a stării sale nutriționale.

Următoarele sunt câteva dintre stările nutriționale la care trebuie să acordați atenție. Deoarece dacă aveți o stare nutrițională ca cea de mai jos, atunci riscul de a experimenta anumite boli va fi mai mare decât alți indivizi care au o stare nutrițională normală. Starea nutrițională de mai jos este împărțită în trei grupe, și anume pentru copii sub 5 ani, copii cu vârste cuprinse între 5-18 ani și adulți.

Pentru copii sub 5 ani

Indicatorii utilizați în mod obișnuit pentru copiii de această vârstă sunt greutatea corporală pentru vârstă (BW / U), înălțimea pentru vârstă (TB / U) și greutatea pentru înălțime (BW / TB). Acești trei indicatori pot arăta dacă un copil are o stare nutrițională slabă și scurtă (cascadorie), subțire (irosire) și obezitate.

Greutate mai mică (subponderal)

Subponderalitate este o clasificare a stării nutriționale a greutății / vârstei. BW / U arată creșterea greutății corporale a copilului în funcție de vârstă, indiferent dacă este adecvată sau nu. Dacă greutatea copilului este sub vârsta medie, se spune că este copilul subponderal. Cu toate acestea, nu vă faceți griji, deoarece greutatea copilului dvs. se poate schimba întotdeauna ușor. Astfel, acest indicator nu indică probleme nutriționale grave la copii.

Mic de statura (cascadorie)

Stunting este o clasificare a indicatorilor de stare nutrițională a TBC / vârstă. A spus Fiul cascadorie este cel care are o înălțime nepotrivită vârstei sale, de obicei va fi mai scund decât copiii de vârsta lui. Stunting este rezultatul unei lipse de aport nutritiv pentru o perioadă lungă de timp, astfel încât copiii să nu poată ajunge din urmă cu creșterea înălțimii lor.

Slab (irosire)

Pierderea este una dintre clasificările indicatorilor stării nutriționale a greutății / înălțimii. Copiii despre care se spune că sunt subțiri sunt cei care au o greutate corporală mică, care nu se potrivește cu înălțimea lor. Pierderea apare de obicei la copii în timpul perioadei de înțărcare sau în primii 2 ani de viață. După ce copilul are 2 ani, de obicei riscul pe care îl experimentează irosire va scădea. Pierderea este un semn că copilul este grav subnutrit, de obicei din cauza consumului insuficient de alimente sau a unei boli infecțioase, cum ar fi diareea.

Gras

Este opusul irosirii, care se obține din măsurători ale greutății / înălțimii corpului. Copiii despre care se spune că sunt grase sunt cei care cântăresc mai mult decât înălțimea lor.

Pentru copii cu vârste cuprinse între 5-18 ani

Copiii cu vârste cuprinse între 5 și 18 ani încă se confruntă cu o mare creștere și dezvoltare. Puteți afla starea nutrițională a copiilor cu vârste cuprinse între 5-18 ani folosind indicatori de înălțime / vârstă și IMC / vârstă.

Mic de statura (cascadorie)

La fel ca explicația de mai sus, cascadorie obținut din măsurarea înălțimii pentru vârstă. La vârsta de 5-18 ani, înălțimea copilului continuă să crească și copilul poate încă să ajungă din urmă, chiar dacă poate exista doar o mică șansă de a putea ajunge la o înălțime normală.

Subțire, grasă și obeză

Este o stare nutrițională care poate fi obținută din măsurarea IMC / U. IMC este indicele de masă corporală al unei persoane obținut din calcularea greutății corporale împărțit la înălțime. Apoi, IMC este ajustat la vârsta pe care o are copilul. Dacă IMC-ul copilului este mai mic decât vârsta medie, atunci se spune că copilul este subțire. În schimb, dacă IMC-ul copilului este mai mare sau foarte mare decât vârsta medie, se spune că copilul are o stare nutrițională care este supraponderală sau obeză.

Adult (peste 18 ani)

Spre deosebire de copii, pentru a afla starea nutrițională a adulților, trebuie doar să vă cunoașteți indicele de masă corporală (IMC). IMC este un indicator al compoziției corpului, cum ar fi masa de grăsime corporală și altă compoziție corporală, în afară de grăsime (cum ar fi oasele și apa).

Îți poți găsi IMC împărțind greutatea (în kg) la înălțimea (în m2). După ce vă cunoașteți indicele de masă corporală, atunci veți cunoaște starea nutrițională după cum urmează, care sunt clasificate în următoarele.

• Subțire: dacă IMC-ul dvs. este mai mic de 18,5 kg / m²
• Normal: dacă IMC este între 18,5-24,9 kg / m²
• Supraponderal (supraponderal): dacă IMC este între 25-27 kg / m²
• Obezitate: dacă IMC-ul dvs. depășește 27 kg / m²

Cunoscându-vă IMC, puteți afla dacă sunteți subponderal, normal sau supraponderal. Vă puteți monitoriza starea nutrițională prin cântărirea regulată a greutății.

Făcând acest lucru, puteți afla dacă sunteți sub sau hrănit prea mult. Pentru că aceste două lucruri pot avea un impact negativ asupra sănătății dumneavoastră. A fi subponderal poate crește riscul de a dezvolta boli infecțioase, în timp ce supraponderalitatea vă poate crește riscul de boli degenerative, cum ar fi bolile de inimă și diabetul zaharat de tip 2.