Recunoașteți tipul

Durerile corporale după exercițiu sau activitate sunt tratate cel mai bine cu masaj. Presiunea aplicată în timpul masajului poate ajuta la relaxarea mușchilor tensionați, astfel încât corpul să devină mai relaxat. Dar se pare, diferite tipuri de masaj au beneficii diferite, știți!

Diferite tipuri de masaj și beneficiile lor pentru sănătate

1. Masaj suedez

Pentru cei dintre voi care încercați un masaj pentru prima dată sau întâmpinați dureri corporale ușoare, atunci acest tip de masaj este pentru dvs. Această terapie de masaj suedeză se realizează folosind tehnici lungi de masaj, mișcări circulare, vibrații, pentru presarea articulațiilor și a tuturor părților corpului.

Acest tip de masaj cel mai popular este util pentru a ajuta la relaxarea mușchilor tensionați și pentru a accelera recuperarea leziunilor. Înainte de a începe un masaj, terapeutul vă va cere de obicei să vă scoateți mai întâi hainele, apoi să vă acoperiți părțile corpului cu o cârpă.

2. Masaj de aromoterapie

Masajul cu aromoterapie este de fapt o altă versiune a masajului suedez. Așa cum sugerează și numele, acest tip de masaj folosește uleiuri parfumate, cunoscute și sub numele de uleiuri esențiale, pentru a fi aplicate corpului în timpul masajului.

Uleiurile esențiale utilizate pot face corpul mai relaxat și chiar se crede că sunt utile pentru vindecarea mai multor boli. Uleiul de lavandă, de exemplu, se crede că îmbunătățește somnul și ameliorează simptomele sindromului premenstrual.

Pe lângă faptul că este împrăștiat pe corp, puteți inhala parfumul uleiurilor esențiale cu ajutorul unui difuzor care este de obicei furnizat într-un spa sau într-o sală de masaj. Acest tip de masaj durează de obicei 60 până la 90 de minute pe sesiune.

3. Masaj cu pietre fierbinți (masaj cu pietre fierbinți)

Masaj cu pietre fierbinți aka masaj cu piatră fierbinte este perfect pentru cei dintre voi care suferă dureri musculare severe pe tot corpul. Căldura pietrei poate ajuta la creșterea fluxului sanguin și la reducerea tensiunii musculare.

Această piatră fierbinte sa dovedit a fi nu numai atașată de partea dureroasă a corpului. Motivul este că terapeutul vă va masa corpul în timp ce ține piatra fierbinte. În acest fel, temperatura fierbinte se va răspândi pe tot corpul la potențialul său maxim.

Pentru cei dintre voi care doresc să facă acest masaj, dar au diabet, hipertensiune arterială, boli de inimă sau vene varicoase, trebuie mai întâi să vă consultați medicul pentru a vă confirma starea de sănătate.

4. Masajul adânc al țesuturilor (masaj profund țesut)

Comparativ cu masajul suedez, masajul țesutului profund sau masaj profund țesut tinde să exercite mai multă presiune asupra corpului. De aceea, acest masaj este perfect pentru cei dintre voi care au probleme musculare cronice, cum ar fi dureri musculare, leziuni, sindromul de tunel carpian , osteoporoză, la probleme de postură.

Tehnica de masaj va fi efectuată încet și mai adânc până când atinge stratul cel mai interior al mușchilor și al țesutului conjunctiv. Relaxați-vă, această metodă este relativ sigură și nu vă va provoca durere atunci când este masată.

5. Masaj shiatsu

Spre deosebire de alte tipuri de masaj, masajul shiatsu se face folosind degetele, mâinile sau coatele pentru masaj. Această metodă se face pentru a stimula punctele de presopunctură pe corp, scopul este de a crește fluxul de energie și de a restabili echilibrul corpului.

Se crede că acest tip de masaj ajută la reducerea stresului și vă protejează de diverse probleme de sănătate, cum ar fi artrita, insomnia, durerile de spate și gât, durerile pelvine și durerile sinusale. Nici nu trebuie să vă scoateți hainele în timpul unui masaj shiatsu.

6. Masaj thailandez

Sursa: Spafinder

Masajul thailandez este un amestec unic de terapie de masaj și yoga pentru a aplica presiune de-a lungul liniilor de energie ale corpului. În timpul masajului thailandez, veți efectua diferite poziții de masaj împreună cu terapeutul.

Vi se poate cere să stați, să vă aplecați, să vă înclinați spre dreapta sau spre stânga, să vă extindeți pieptul și alte poziții de întindere în timpul masajului. Această metodă poate reduce rigiditatea musculară și durerile de spate și sa demonstrat chiar că tratează problemele de echilibru și simptomele migrenei.

7. Masajul prenatal

Masajul în timpul sarcinii poate fi făcut, dar cu o notă că acesta poate fi făcut doar de terapeuți speciali care au o licență de masaj prenatal. Acest tip de masaj poate ajuta la ameliorarea durerilor corporale, tensiunii musculare, picioarelor umflate și la reducerea stresului în timpul sarcinii.

Presiunea aplicată tinde să fie blândă și similară cu un masaj suedez, deci nu trebuie să vă faceți griji și să vă faceți griji că vă va afecta copilul. Terapeutul se va concentra, de obicei, pe partea inferioară a spatelui, șoldurile și picioarele care sunt adesea dureroase în timpul sarcinii. Chiar și așa, consultați-vă totuși cu ginecologul înainte de a vă decide să faceți un masaj prenatal.

8. Reflexologie

Acest tip de masaj este perfect pentru cei care doresc un masaj, dar tind să fie sensibili sau ușor de amuzat atunci când anumite părți ale corpului sunt atinse de alte persoane. Reflexologia se concentrează mai mult pe picioare și mâini - nu pe întregul corp.

Picioarele și mâinile sunt două părți ale corpului care au puncte de presopunctură care se conectează la alte organe sau părți ale corpului. Prin apăsarea unui singur punct pe picior sau picior, sistemul tău nervos va produce endorfine, adică hormonul fericirii. Drept urmare, te vei simți mai relaxat și în același timp vei simți mai puțină durere în corpul tău.

9. Masaj sportiv (masaj sportiv)

Pentru cei dintre voi care suferă deseori răni după sport, masajul sportiv este potrivit pentru dvs. Da, acest tip de masaj vă poate ajuta cu siguranță să faceți față rănilor recurente și să accelerați procesul de recuperare.

În plus, puteți profita și de masajul sportiv pentru a crește flexibilitatea și rezistența în timpul exercițiului. Confortul oferit vă va feri de stres, anxietate și tensiune musculară.

Vrei să încerci unul câte unul?