Neustressul este stresul care se poate întâmpla fără să ne dăm seama, acesta este un fapt

Stresul este de obicei sinonim cu presiunea de lucru și scăderea productivității. Cu toate acestea, nu tot stresul este rău pentru tine. Stresul este împărțit în mai multe tipuri, iar fiecare tip are propriul impact asupra vieții. Un tip de stres despre care s-ar putea să auziți rar este neustress .

Neustress este unul dintre cele trei tipuri de stres pe care le experimentează oamenii. Neustress diferit de stresul pe care îl experimentați atunci când îl confruntați termen limita , a avut conflicte cu alte persoane sau chiar după o despărțire.

Când experimentezi neustress , corpul tău reacționează într-un mod unic. Următoarea este o explicație completă.

Știi eustres și suferință înainte de a înțelege neustress

Stresul este o reacție normală pe care corpul o experimentează atunci când se confruntă cu o schimbare. Lansând pagina Cleveland Clinic, aceste schimbări necesită adaptarea și corpul tău răspunde fizic, psihologic sau emoțional.

Stresul este împărțit în trei tipuri, și anume eustres , suferință , de asemenea neustress .

Pe scurt, eustres este stresant care este benefic, între timp suferință a declanșat efectul opus. Neustress este genul de stres care se află în mijlocul celor două.

Înainte de a înțelege neustress , ar trebui să înțelegeți mai întâi ce este eustres și suferință :

1. Eustress

Eustress este un stres pozitiv benefic. Acest tip de stres apare atunci când vă confruntați cu situații care vă oferă emoție și motivație, cum ar fi întâlnirea cu oameni pe care îi admirați, participarea la o cursă sau chiar îndrăgostirea.

Existenţă eustres te stimulează să faci ceva optim. Eustress De asemenea, se simte distractiv și palpitant, te face mai concentrat pe muncă și nu are un impact negativ asupra condițiilor fizice sau psihologice.

2. Suferință

Diferit de eustres , suferință este stresul negativ care provoacă disconfort. Suferință apare ca urmare a unor evenimente rele și traumatice, a presiunilor de viață sau a stresului prelungit pe care îl experimentați tot timpul fără a diminua vreodată.

Suferință este de fapt ceva comun tuturor. In orice caz, suferință care nu este gestionat corect poate reduce concentrația și performanța.

De-a lungul timpului, un astfel de stres poate fi rău și pentru sănătatea fizică și mentală.

Neustress este neutru la stres

Stresul are diverse efecte, în funcție de tip și de declanșator. Când stresul este pozitiv, corpul tău va răspunde bine.

Cu toate acestea, dacă declanșatorul de stres provine din ceva rău, răspunsul corpului va fi, de asemenea, negativ.

În mod unic, mai există un tip de stres care ți se poate întâmpla, și anume neustress . Neustress este stresul între eustres și suferință . Neustress nu este bun sau rău și nu are efect asupra persoanei care îl experimentează.

Neustress poate fi descris ca o reacție atunci când aflați de un eveniment care nu are un impact imediat asupra dvs. Având în vedere că impactul este foarte mic sau inexistent, de asemenea, nu răspundeți pozitiv sau negativ.

De exemplu, știți știri despre o furtună care lovește o insulă nelocuită. Nici furtuna și nici insula în cauză nu au nicio legătură cu tine, astfel încât să nu te simți anxios după ce ai aflat știrea.

Sau, auzi o conversație despre o persoană care tocmai a fost promovată. Această veste nu are nicio legătură cu tine, astfel încât să nu te simți fericit sau motivat. Răspunsul dvs. când auziți știrile este neustress .

In orice caz, neustress în funcție de cine a experimentat-o.

Dacă lucrul bun sau rău care s-a întâmplat a fost legat de tine sau de cineva apropiat, este posibil să nu experimentezi o reacție neutră, ci o reacție pozitivă sau negativă.

Cum să gestionezi stresul pentru a nu exagera

Stresul este ceva ce nu poate fi evitat. Fiecare știre, eveniment și schimbare pe care o experimentați în fiecare zi este un factor de stres, indiferent dacă este pozitiv, negativ sau neutru, așa cum este neustress .

Izbucnirile emoționale și răspunsul corpului la stres pot uneori copleși o persoană.

Chiar, eustres chiar și ceea ce este pozitiv poate face palpitațiile inimii, astfel încât trebuie să fie gestionate corespunzător.

Din fericire, există o serie de pași simpli pe care îi puteți face pentru a gestiona bine stresul, inclusiv:

• Înțelegeți că schimbările apar inevitabil în viață
• Încercați tehnici de respirație, meditație sau yoga
• Consumați o dietă hrănitoare echilibrată
• Fă mișcare regulată
• Învață să-ți gestionezi bine timpul
• Fă-ți timp pentru hobby-urile tale
• Dormi suficient și odihnește-te
• Evitați fumatul, alcoolul și drogurile ilegale
• Interacționați cu alte persoane

Neustress nu are un impact pozitiv sau negativ. Acest tip de stres este o afecțiune obișnuită și este posibil să o fi experimentat fără să-ți dai seama.

Neustress practic nu a avut niciun impact. Cu toate acestea, dacă ceva a fost declanșatorul neustress începe să se transforme într-o cauză suferință , este o idee bună să încercați pași simpli pentru a gestiona stresul care apare.