Cuprins:
Toată lumea este fericită în vacanță. Cu toate acestea, vacanțele pot fi dureroase dacă aveți ulcer. Să aruncăm o privire la următoarele sfaturi despre cum să prevenim apariția ulcerelor de stomac în timpul sărbătorilor:
Tratament
Puteți cumpăra medicamente fără prescripție medicală în timp ce vă deplasați. Sau puteți să vă aduceți propriile medicamente, mai ales dacă aveți un ulcer stomacal sever și aveți nevoie de o rețetă pentru controlul simptomelor. Este o idee bună să aduceți rețeta unui medic împreună cu un contact în cazul în care trebuie să întrebați un medic.
Sfaturi pentru a evita ulcerul de stomac
Evitați să mâncați cantități mari
Este obișnuit ca o persoană să mănânce continuu în timpul sărbătorilor. De fapt, stomacul se poate descurca doar cu mâncarea la un moment dat, trebuie să descompuneți alimentele și să le digerați înainte de a le digera din nou.
Evident, stomacul tău nu are timp să digere toată mâncarea dacă mănânci prea mult din ea. Acesta este cel mai frecvent motiv pentru care oamenii au indigestie. Cheia este de a păcăli mintea folosind farfurii mai mici, care pot face ca porțiile de alimente să pară mai mari.
Relaxați-vă în timp ce mâncați
Corpul tău se poate stresa cu ușurință în timpul sărbătorilor. A te grăbi să termini cumpărăturile sau a te grăbi în alt loc te-ar putea grăbi să mănânci. Când sunteți în modul simpatic, nu puteți digera alimentele în mod corespunzător, deoarece corpul dvs. acordă prioritate susținerii stresului față de digestie. Deci, încearcă să te relaxezi, să respiri și să-ți amintești să mănânci și să mesteci încet, ceea ce ajută sistemul digestiv să funcționeze eficient.
Cunoaste-te
Alegeți alimente care nu provoacă iritații stomacale care nu declanșează arsuri la stomac și evitați aceste alimente. Încercați să evitați alimentele precum ceapa, ciocolata, ketchup-ul, băuturile răcoritoare, cafeaua, sucul de portocale și alcoolul. În schimb, alte opțiuni ar putea susține digestia, cum ar fi bulion de oase, fermentat, ceai de ghimbir și varză proaspătă. În ceea ce privește proteinele, căutați creveți, somon și alte gustări ușoare, bogate în proteine.
Evitați îmbrăcămintea strânsă atunci când mâncați
Îmbrăcămintea strânsă poate restricționa stomacul și poate exercita mai multă presiune asupra stomacului și a sfincterului esofagian inferior, motiv pentru care este posibil ca ulcerul să fie. Hainele largi sunt cea mai bună alegere pentru vacanțe care necesită multă mișcare și activitate.
Evitați să vă culcați după ce ați mâncat
Graba în activități în vacanță îți poate atrage rapid energia, astfel încât să te poți simți foarte obosit după o călătorie lungă și să vrei să te întinzi după ce ai mâncat. Și, evident, procesul digestiv se întrerupe dacă vă culcați după ce mâncați, ceea ce poate crește riscul de ulcere gastrice. Ar trebui să așteptați cel puțin 3 ore înainte de a atinge patul și să evitați să mâncați mai mult de 8 noaptea.
Hello Health Group nu oferă sfaturi medicale, diagnostic sau tratament.
X
