Examinarea conținutului de somon shirataki mentai pentru sănătate

Mulți spun că mâncarea sănătoasă poate fi savurată mai delicios. Unul dintre ei consumă shirataki cu un strat de caju de somon. Caju de somon este un amestec de maioneză japoneză cu alte ingrediente și somon.

Ei bine, pentru cei care aleg somonul mentai shirataki ca aliment sănătos, să aruncăm o privire mai întâi asupra diferitelor ingrediente din el.

Cunoașterea conținutului de shirataki somon mentai

Caju de somon este identic cu maioneza conținută în el. Când îl adăugați la Shirataki, este delicios. Între timp, Shirataki este adesea un aliment alimentar sănătos.

Pentru aceasta, cunoașteți mai întâi conținutul acestui mentir de somon Shirataki.

1. Shirataki

Shirataki sunt cunoscuți pentru conținutul lor scăzut de calorii și conținutul ridicat de glucomanan. Glucomannan, un tip de fibră derivată din planta konjac. Această plantă crește în Japonia, China și Asia de Sud-Est.

Lansa Linia de sănătate , Shirataki conține 97% apă și 3% fibre de glucomanan. Astfel, Shirataki este adesea folosit ca pilon al meniului pentru persoanele care urmează programe de slăbire.

Când fibra din Shirataki intră în organism, aceasta este fermentată în acizi grași cu lanț scurt și declanșează relaxarea hormonală în sistemul digestiv. Când hormonul este eliberat, corpul va simți efectul complet pentru mai mult timp.

2. Somon

Pentru echivalentul condimentelor de deasupra, amestecul de somon se amestecă cu maioneză. Vorbind despre somon, desigur, acest aliment este strâns legat de beneficiile sale pentru sănătate.

Somonul conține acizi grași omega-3 care pot reduce inflamația în organism, scad tensiunea arterială și pot reduce riscul de cancer și pot menține funcția celulară în organism.

Somonul este adesea inclus în dietă, deoarece conține proteine ​​care sunt bune pentru organism. Proteinele joacă un rol important în protejarea sănătății osoase și menținerea masei musculare corporale.

3. Maioneza japoneza

Sursa: Gust

Maioneza japoneză este unul dintre ingredientele necesare în prepararea somonului shirataki. Acest ingredient este, de asemenea, adesea adăugat la mâncarea okonomiyaki.

Maioneza japoneză este făcută numai din gălbenuș de ou, diferită de maioneză obișnuită, care include gălbenușul și albușul de ou.

Într-un ou întreg mare, gălbenușul conține 2,7 grame de proteine, iar albușul conține 3,6 grame de proteine. Deși conținutul este mai mic, gălbenușul are beneficii în reducerea riscului de sângerare gastro-intestinală, datorită conținutului de fosvitină, o proteină din gălbenușul de ou.

În plus, gălbenușurile de ou pot crește, de asemenea, sistemul imunitar din organism pentru a combate infecțiile și bolile.

Se poate spune că principalul ingredient al maionezei japoneze este gălbenușul de ou. În plus față de aroma din el, ca și pentru condimente precum oțetul de orez și puțin MSG (glutamat monosodic). Aceștia sunt factorii care fac ca maioneza japoneză să aibă un gust și mai savuros.

Oțetul de orez, în mod independent, poate oferi protecție împotriva hiperglicemiei la persoanele cu diabet, potrivit unui studiu Acta Diabetologica.

Înapoi la lansare Linia de sănătate , MSG poate provoca perturbări ale sistemului nervos, deoarece dăunează celulelor nervoase din creier.

Prin urmare, trebuie să luați în considerare consumul de maioneză japoneză în dieta dumneavoastră. Doar puțin inclus este în regulă, dar trebuie remarcat faptul că consumul mediu de MSG la asiatici (Japonia și Coreea) este de aproximativ 1,2-1,7 grame pe zi.

Este mentorul de somon shirataki o alegere sănătoasă în meniul dietetic?

De fapt, a vedea condimentele shirataki și somon oferă beneficii bune pentru organism în ansamblu. Dar este o idee bună să includeți doar puțină maioneză japoneză în somon shirataki, dacă o faceți independent.

Dacă urmezi un program de slăbire, nu strică niciodată să incluzi legumele ca garnitură. Chiar dacă Shirataki conține fibre, necesarul de fibre din legume și fructe trebuie totuși satisfăcut de organism pentru a netezi sistemul digestiv.

Cu toate acestea, vitaminele și mineralele din legume sunt mai capabile să îndeplinească ceea ce are nevoie corpul tău.

X