Răsfoiți semnul

A fi blocat în regretul din trecut și a fi prea fixat în scenariul „ce-ar fi dacă…” de fiecare dată când vrei să iei o decizie este considerat normal. De fapt, astfel de gânduri arată normal, dar nu face nicio greșeală, dacă o faci des, acest lucru poate fi un semn prea multe gânduri .

Atitudini de acest gen pot crește de fapt riscul de boli mintale. Cum se face? Haide, află mai multe despre această atitudine în următoarea recenzie.

Ce este asta prea multe gânduri și cauza de bază?

Este mai probabil ca aceste gânduri recurente să fie legate de probleme, greșeli comise sau deficiențe pe care le aveți. Ca urmare, s-ar putea să vă regăsiți imaginându-vă ceva rău care se întâmplă iar și iar.

3. Anxietatea vă face dificil să dormiți bine

Repetarea aceluiași lucru de mai multe ori poate provoca anxietate și vă poate menține creierul activ. Deci, când vine vorba de culcare, mintea ta nu se poate liniști și sfârșește prin a-ți face dificilă închiderea ochilor.

4. Deseori ai probleme cu luarea deciziilor

Grăbirea într-o decizie trebuie evitată pentru a nu face un pas greșit. Totuși, asta nu înseamnă că trebuie să acționezi prea multe gânduri.

Motivul este că oamenii care consideră că acest lucru este prea concentrat pe analiza problemelor. Drept urmare, luarea deciziilor va fi din ce în ce mai dificil de realizat, în special o pierdere de timp.

5. Vinați-vă când luați decizii greșite

Un alt semn că ești o persoană prea multe gânduri, adică este foarte dificil mergi mai departe a deciziilor pe care le luați. Mai ales, dacă deciziile luate nu sunt corecte, adică pași greșiți.

În loc să mergeți mai departe și să învățați din aceste greșeli, sunteți în schimb ocupat să vă gândiți la diferitele posibilități care ar putea apărea dacă nu ați fi greșit în luarea deciziilor. De obicei, persoanele cu această atitudine tind să se bată constant.

Impact prea multe gânduri asupra sănătății corpului

Este necesar să fii atent, dar dacă este prea multe gânduri , Trebuie să poți să te frânezi pentru a te controla de la acest obicei. Motivul este că acest lucru poate fi rău pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

Următoarele sunt diverse probleme de sănătate care pot apărea dacă vă gândiți prea mult:

Stres

Unul dintre efectele rele ale prea multe gânduri este stres. Acest lucru se datorează faptului că creierul devine ocupat gândindu-se la lucruri care într-adevăr nu trebuie să fie excesiv, astfel încât presiunea psihologică să devină și mai mare.

Drept urmare, sistemul nervos central din organism trimite semnale către glandele suprarenale și eliberează cantități mari de hormoni ai stresului. Efectele acestui stres vă pot face să aveți dureri de cap, greață, tulburări de concentrație, ritm cardiac crescut și respirație grăbită.

Provoacă tulburări psihice sau agravează simptomele

Dacă vă confruntați cu stres prea multe gânduri , riscul de a dezvolta boli mintale, cum ar fi tulburările de anxietate, depresia și atacurile de panică vor fi mai mari.

La persoanele care au deja boli psihice, gândirea excesivă a lucrurilor inutile poate agrava simptomele. Acest lucru poate complica tratamentul și reduce calitatea vieții celui care suferă.

Creșteți riscul diferitelor alte boli

Raportând de pe site-ul web al Cleveland Clinic, riscul bolilor de inimă poate crește din cauza stresului prelungit, dintre care unul poate fi declanșat de atitudine prea multe gânduri.

În plus, stresul poate declanșa și un comportament compulsiv pentru ameliorarea stresului. Acest lucru poate duce la alcoolism sau consum de droguri.

În loc să amelioreze stresul și să readucă corpul într-o stare relaxată, aceste comportamente compulsive tind să pună corpul sub stres și să provoace mai multe probleme de sănătate.

Deci, cum să o rezolvi prea multe gânduri ?

Trebuie să preveniți gândirea excesivă, aflând care este declanșatorul. Pentru că unii oameni pot fi înclinați să acționeze prea multe gânduri pe această problemă anume. Cunoașterea declanșatorilor vă va face să fiți mai atent la autocontrol.

Încercați să renunțați la gânduri care vă fac să vă faceți anxietate. Cheia, continuați să observați și să evaluați problema, dar gândiți-vă și la soluții pentru a face față acestor probleme. Nu vă lăsați doar blocați de probleme.

Atunci, nu te opri asupra regretului atunci când iei o decizie greșită. Totuși, învață din aceste greșeli pentru a nu le repeta la o dată ulterioară.