Cuprins:
- Cum să mențineți sănătatea corzilor vocale?
- 1. Antrenează-te pentru a suna ca un atlet
- 2. Folosește-ți vocea cât mai înțelept
- 3. Cântă în stilul tău
- 4. Bea multă apă
- 5. Ai un stil de viață sănătos
Pentru cei dintre voi care au un hobby de a cânta sau poate că urmează o carieră în industria muzicală ca cântăreț, cu siguranță înțelegeți foarte bine că vocea este un atu valoros și are un rol important în viață. Pentru a rămâne în formă și stabil, corzile vocale trebuie păstrate în stare bună de sănătate. Rămâneți la curent cu următorul articol pentru a afla cum să vă mențineți sănătoase corzile vocale.
Cum să mențineți sănătatea corzilor vocale?
Nu numai cântăreți, mulți oameni depind de calitatea corzilor vocale la locul de muncă, precum profesori, medici, avocați și vorbitor public. Cu toate acestea, nu mulți oameni știu cum să mențină corect sănătatea și performanța corzilor vocale. Iată câteva sfaturi pe care le puteți încerca să preveniți deteriorarea corzilor vocale:
1. Antrenează-te pentru a suna ca un atlet
Potrivit Dr. Wendy LeBorgne, patolog vocal și specialist vocal, este foarte importantă pentru cântăreți pentru a antrena corzile vocale precum un atlet care își antrenează corpul.
La fel ca sportivii sportivi, și cântăreții trebuie să-și perfecționeze abilitățile. Exercițiile care se desfășoară trebuie, de asemenea, să urmeze un program realizat, însoțit de odihnă, astfel încât performanța corzilor vocale să nu fie prea forțată.
Exercițiul poate fi sub forma încălzirii vocii, întinzându-se gât și umeri, exerciții de respirație și urmarea unei diete sănătoase. În acest fel, aveți un risc scăzut de a vă răni corzile vocale și sunteți întotdeauna gata să efectuați cel mai bine datorită pregătirii adecvate.
2. Folosește-ți vocea cât mai înțelept
O altă modalitate de a vă menține sănătos corzile vocale este să vă folosiți vocea după cum este necesar. Încearcă să nu vorbești prea mult sau să cânți prea mult atunci când obosești sau vocea ta începe să sune răgușită.
De asemenea, evitați să vorbiți la un volum prea tare, să strigați sau să cântați în mod forțat. Acest lucru determină umflarea corzilor vocale și potențial un nodul al corzii vocale.
3. Cântă în stilul tău
Încercarea de a urma sau de a imita metodele de cântat ale altor persoane, de exemplu cântărețul tău idol, îți forțează corzile vocale să facă lucruri care se află în afara limitelor zonei lor de confort. Motivul este că fiecare coardă vocală are un nivel vocal și o fiziologie diferite.
Pe lângă faptul că îți accentuează adevărata identitate, cântatul în stilul tău este excelent și pentru menținerea sănătății corzilor vocale.
4. Bea multă apă
Nu este un secret faptul că obținerea de apă în fiecare zi are un impact bun asupra menținerii sănătății corzilor vocale. Este recomandat să beți 6 până la 8 pahare de apă pe zi. Limitați consumul de alcool sau cofeină, deoarece acestea pot provoca multă pierdere de apă și gât uscat. Alcoolul poate, de asemenea, irita membranele mucoase care acoperă gâtul.
Bând multă apă, gâtul tău va rămâne hidratat. Un gât uscat riscă să provoace deteriorarea corzilor vocale.
5. Ai un stil de viață sănătos
Sănătatea corzilor vocale va fi întotdeauna menținută dacă sunteți consecvent în a trăi un stil de viață sănătos. Reglați-vă dieta cu o dietă bogată în substanțe nutritive benefice.
Puteți alege alimente fibroase, fabricate din cereale integrale, legume și fructe. Aceste alimente conțin vitaminele A, E și C care sunt bune pentru membranele mucoase ale gâtului, astfel încât corzile vocale să rămână protejate.
De asemenea, evitați obiceiurile proaste care vă pot afecta corzile vocale, cum ar fi fumatul și băuturile alcoolice. De asemenea, ar trebui să reduceți utilizarea apei de gură pentru a evita substanțele chimice din ea.
