Cuprins:
- Avantajele căutării de ajutor pentru un psiholog
- Când ar trebui să merg la un psiholog și care sunt caracteristicile lor?
- Nu este nevoie să vă fie rușine că mergeți la un psiholog
- Sfaturi pentru găsirea unui psiholog potrivit
- 1. Înțelegeți problema la îndemână
- 2. Aflați despre psihologul care urmează să fie vizitat
- 3. Uită-te la referințele psihologilor
- 4. Fii răbdător și cinstit
Problemele de sănătate mintală, cum ar fi depresia și stresul, vă pot afecta calitatea generală a vieții. Dacă acest lucru este permis, cu siguranță vă poate agrava starea. Cu toate acestea, există încă mulți oameni care sunt confuzi cu privire la momentul în care trebuie să ceară ajutorul unui psiholog.
Consultați următoarele recenzii pentru a afla răspunsul.
Avantajele căutării de ajutor pentru un psiholog
Când cineva se confruntă cu tulburări psihice, cum ar fi depresia, nu este neobișnuit ca aceștia să o ignore și să simtă că nu au nevoie de ajutorul celorlalți. De fapt, sănătatea mintală este la fel de importantă ca sănătatea fizică.
Dacă este deranjat, desigur, poate avea un impact negativ asupra vieții de zi cu zi și este recomandabil să începeți să vă gândiți când să mergeți la un psiholog. Văzând un psiholog, te poți înțelege pe tine însuți și măcar să afli care este rădăcina problemei și să găsești o soluție.
În plus, a merge la un psiholog pentru ajutor vă va împiedica, de asemenea, să vă autodiagnosticați, ceea ce poate avea consecințe negative din cauza percepțiilor greșite.
Totuși, din nou, depinde de adecvarea persoanei cu tulburări psihice și a psihologului pe care îl aleg.
Când ar trebui să merg la un psiholog și care sunt caracteristicile lor?
După ce știți care sunt beneficiile care pot fi obținute mergând la un psiholog, identificați câteva caracteristici care vă pot face să înțelegeți mai bine când să mergeți la un psiholog. De exemplu, atunci când cineva se confruntă cu stres sau depresie și aceste condiții i-au afectat foarte mult viața de zi cu zi.
Cu toate acestea, există persoane care se pot descurca bine cu stresul, deci nu mai trebuie să consulte un psiholog. Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca unii oameni să simtă că povestirea cu experiență poate ușura povara inimii lor.
Din aceasta se poate concluziona că nivelul și gestionarea stresului pentru fiecare persoană sunt diferite. Prin urmare, persoanele care au nevoie de ajutorul unui psiholog pot fi văzute din viața lor de zi cu zi.
Indiferent dacă acest lucru a avut un impact negativ asupra fiecărui aspect al vieții, cum ar fi mediul de lucru, familia și relațiile, sau poți să te descurci singur.
Nu este nevoie să vă fie rușine că mergeți la un psiholog
Pentru majoritatea oamenilor, a vedea un psiholog sau psihiatru este tabu. Acest lucru se datorează faptului că punctul de vedere negativ consideră că a merge la un psiholog este doar pentru persoanele care sunt „nebune” sau care au probleme psihiatrice grave.
Ca urmare, atunci când cineva are o problemă, cum ar fi stresul de la locul de muncă sau alte tulburări mentale, ei tind să se teamă de punctele de vedere ale comunității din jur.
În plus, există încă oameni care subestimează problemele mentale, deci nu este neobișnuit ca alții să descurajeze să meargă la un psiholog.
Cu toate acestea, există și mulți oameni care sunt mai conștienți de sănătatea mintală. Acest lucru este dovedit de numărul de comunități al căror rol este de a direcționa oamenii care experimentează astfel de lucruri.
Nu numai atât, rolul guvernului și al indivizilor este din ce în ce mai vizibil prin campanii care promovează conștientizarea sănătății mintale, astfel încât societatea să devină mai deschisă.
Chiar dacă mai este încă un drum lung de parcurs, cel puțin cu ajutorul acestui tip de ajutor, vă va face pe dvs. și pe cineva cu aceeași soartă mai curajoși să căutați ajutor.
Sfaturi pentru găsirea unui psiholog potrivit
După ce ați răspuns la întrebarea când trebuie să mergeți la un psiholog, este momentul să aflați ce fel de psiholog este potrivit pentru dvs. De fapt, găsirea unui psiholog potrivit funcționează aproape la fel ca și găsirea unui medic.
Puteți încerca mai întâi și atunci când nu vă simțiți bine, poate îl puteți înlocui cu o altă alternativă. Încercați să nu treceți la concluzia că toți psihologii sunt la fel pe baza primei dvs. întâlniri.
Iată câteva sfaturi care v-ar putea ajuta să găsiți un psiholog care lucrează cu dvs.
1. Înțelegeți problema la îndemână
În primul rând, puteți înțelege mai întâi ce probleme vă confruntați înainte de a merge la un psiholog. Este vorba despre relații, identitate sau alte lucruri.
Acest lucru se datorează faptului că există unii psihologi care se concentrează mai mult pe relații și sex. Și, există și cei care înțeleg mai multe despre dezvoltarea de sine.
Prin urmare, identificarea problemei înainte de a merge la un psiholog vă poate ajuta cel puțin să filtrați care psiholog este cel mai potrivit pentru problema dvs.
2. Aflați despre psihologul care urmează să fie vizitat
Odată ce ați înțeles problema la îndemână, puteți afla despre psihologul cu care ați dori să lucrați.
De exemplu, examinarea abordării pe care o folosește psihologul vă poate ajuta să vă adaptați. La unii oameni, se poate simți mai confortabil dacă cei care spun mai multe povești și psihologul sunt ascultători fideli.
Pe de altă parte, există cei care simt că sunt mai compatibili cu un psiholog care vorbește direct despre problema principală, astfel încât să nu fie prea multă vorbă. Amintiți-vă, obiectivul principal este să vă faceți confortabil să spuneți povestea cu psihologul, nu invers.
3. Uită-te la referințele psihologilor
Pe lângă tipul de abordare utilizat, ar trebui să căutați și mărturii de la persoane care au fost clienți ai psihologului. De exemplu, citirea recenziilor de la alte persoane vă oferă cel puțin o idee despre psiholog.
Căutați și un psiholog care să vă facă să vă simțiți încrezători în ei, astfel încât atunci când le spuneți rezultatele să fie maximizate. Dacă nu, bineînțeles că veți fi mai dificil să vă deschideți.
4. Fii răbdător și cinstit
Schimbarea nu este instantanee, deci necesită răbdare și diligență, astfel încât rezultatele să fie mai pronunțate. Foarte rar oamenii experimentează modificări imediat după finalizarea unei sesiuni.
În mod normal, veți participa la 8 sesiuni pentru a obține evoluții mai semnificative. Cu toate acestea, atunci când nu simțiți nicio schimbare după ce ați participat la cele trei sesiuni, poate fi timpul să alegeți un alt psiholog. De obicei, la fiecare sesiune veți fi întrebat dacă simțiți modificări după acest proces.
Răspundeți sincer, astfel încât psihologul să știe dacă metoda pe care o ia cu dvs. este potrivită sau nu.
De fapt, răspunsul din spatele când să mergi la un psiholog sau să ceri ajutor este atunci când problema ta îți perturbă cu adevărat viața de zi cu zi. Aici, rolul psihologului este să te conducă la schimbare în bine. În esență, reveniți la fiecare individ, indiferent dacă doresc să se schimbe în bine sau nu.
Sursa foto: Psykologvejen
Citește și:
