8 Beneficiile pepenelui amar pentru sănătate sunt păcate de dor

Pare sau Momordica charantia adesea un fruct complementar atunci când se servesc găluște. Gustul său amar îi face pe mulți oameni să nu-i placă. Totuși, știați că pepenele amar are multe beneficii pentru sănătate? Citiți mai departe pentru acest articol pentru a afla diferitele beneficii ale pepenelui amar.

Care sunt beneficiile pepenelui amar pentru sănătate?

Pare conține diverse vitamine, cum ar fi vitaminele A. C, E, B1, B2, B3, B9. În plus, pepenele amar conține și minerale precum potasiu, calciu, zinc, magneziu, fosfor și fier și conține antioxidanți precum fenoli și flavonoizi.

Nutrienții din acesta fac din pepenele amar un fruct bogat în beneficii. Iată diferitele beneficii ale pepenelui amar pentru sănătatea corpului dumneavoastră.

1. Controlează glicemia

Pare are proprietăți care funcționează ca insulina, care ajută la transportarea glucozei în celule pentru energie. Datorită acestor proprietăți, pepenele amar poate ajuta la scăderea zahărului din sânge.

Consumul de pepene amar vă poate ajuta celulele să obțină glucoză pentru alimente. În plus, pepenele amar este, de asemenea, capabil să prevină acumularea de glucoză în sânge și să o transfere în ficat, mușchi și țesut adipos.

Chiar și așa, pepenele amar nu este un tratament aprobat sau un medicament pentru prediabet sau diabet, deși există cercetări că pot gestiona glicemia.

2. Creșteți imunitatea

Pare conține antioxidanți abundenți, dintre care unul este vitamina C. Antioxidanții formează o apărare împotriva obiectelor străine care vor deteriora organismul. Antioxidanții atacă radicalii liberi din organism și elimină alți compuși nocivi care pot provoca o serie de boli.

3. Mențineți sănătatea ochilor

Pare conține flavonoide, cum ar fi α-caroten, β-caroten, luteină și zeaxantină, care pot îmbunătăți sănătatea ochilor. Deci, un alt beneficiu al pepenelui amar este că poate îmbunătăți vederea, mai ales noaptea și poate încetini degenerarea maculară.

Acești compuși joacă un rol în combaterea efectelor îmbătrânirii, eliminând radicalii liberi și speciile reactive de oxigen care pot provoca multe complicații.

4. Ameliorează astmul

Pare poate ajuta la reducerea simptomelor cauzate de anumite afecțiuni respiratorii, cum ar fi astmul bronșic, bronșita și febra fânului.

Pare are proprietăți antihistaminice, antiinflamatoare și antivirale, ceea ce îl face un supliment alimentar ideal pentru menținerea sănătății respiratorii.

5. Tratarea problemelor pielii

Medicina tradițională chineză a folosit pepenele amar ca tratament pentru problemele pielii.

Compușii anti-fungici și antibacterieni prezenți în pepenele amar combate multe infecții ale pielii, inclusiv pecingine, scabie și chiar psoriazis. Pare oprește activitatea guanilat ciclazei care poate agrava psoriazisul.

6. Ajută la tratarea HIV și a herpesului

Un studiu arată că compoziția fitochimică a pepenelui amar poate inhiba activitatea virusului imunodeficienței umane. Pare are un efect suplimentar în combinație cu tratamentul SIDA.

În plus, cercetările au arătat, de asemenea, că pepenele amar, cu proprietățile sale antivirale, poate ajuta la tratarea pacienților cu virusul herpes simplex-1 (HSV-1) și previne răspândirea plăcii herpetice la alții.

7. Îmbunătățiți sănătatea oaselor și vindecarea rănilor

Pare conține, de asemenea, vitamina K, care este un nutrient important în reglarea coagulării normale a sângelui. Vitamina K ajută, de asemenea, la răspândirea calciului în organism, crescând astfel densitatea osoasă și reducând riscul de fracturi.

8. Îmbunătățiți sănătatea digestivă

Deși pepenele amar este un fruct cu conținut scăzut de calorii, acest fruct este bogat în fibre, vitamine și minerale. Fibrele dietetice ajută digestia bună și peristaltismul neted al alimentelor și al deșeurilor prin sistemul digestiv. Deci, această pare este bună pentru ameliorarea indigestiei și prevenirea constipației.

În plus, conținutul ridicat de charantin poate contribui la creșterea absorbției de glucoză și a sintezei de glicogen, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți excesul de greutate prin reducerea stocării celulelor adipoase.

X